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グリーンスムージー


グリーンスムージー

2ちゃんねるダイエット板より




1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/08(火) 01:05:25.18 ID:5aKFMGmq



新鮮な葉野菜、フルーツ、水をミキサーにかけて作る飲み物。
ビタミン・ミネラルが豊富なため基礎代謝が増えていきます。肌にも効果抜群!
野菜の栄養をきちんと摂って、綺麗に痩せ
られる体を作りましょう。
一食をグリーンスムージーに置き換えれば、それ自体でダイエットにもなります。

スレが無かったようなので立てました。





2 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/08(火) 01:43:00.43 ID:CxTnvZiJ



よーするにファスティングダイエットでそ?





3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/08(火) 08:24:07.34 ID:OFrmbLQN



よしミキサー買いに行こう。
果物て南国の果物でもいいの?
からだ冷やすから逆効果だって聞くけど





5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/09(水) 09:37:29.13 ID:bFqzvFF0



>>3
基本的に果物は何でも大丈夫みたいですが野菜は制約があります。
葉野菜、甘い果物、酸味のある果物、最後に好きな果物(野菜)を投入。
バナナ最強です。まろやかになります。






6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/09(水) 10:39:45.50 ID:xKHapT6x



GS生活を始めて三日目。一食をGSに置き換えてる分
食事量が減ってるにもかかわらず昨日と今日はすごく快便。
いつもはみっちり量を食べても一日置き(それも固めだったりコロコロだったり)、
食事量が少しでも減ると一週間は出ないくらいの便秘だった。
その他の効果はまだ分からずだけど、美味しくて簡単で無理なく続けられそうなので
このまま続行してみようと思う。





7 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/09(水) 13:56:09.99 ID:e2zWQSOh



この10日間ぐらい朝だけグリーンスムージーにしてる。
今日はじめて残り物のフリルレタスを入れたら不味かった…。

いつもは、セロリ、にんじん、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、レモンが
ベースで、そこにリンゴ、パイン、キウイ、グレープフルーツの中から何か2~3
種類加えてる。見切り品のマンゴー入れた時が一番美味しかった。

で、けっこう痩せた。といってもカロリーコントロールもしてるし、毎日泳いでい
るので、スムージーのおかげかどうかは不明。

ただ、朝これにすると、おいしくて満腹になって、ダイエットが全然辛くないので
それは何よりもありがたい。





8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/10(木) 01:40:33.23 ID:YUI01iWT



グリーンスムージー公式サイトに書いてあるレシピの、スープを作って飲んで見た。

ウンコがゆるゆるで緑色になったんですけど!





9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/10(木) 06:06:11.38 ID:CPgHhgaZ



ブロッコリーやにんじんはグリーンスムージー向きの野菜じゃないよ。正確なグリーンスムージー向きのグリーンの定義からはズレてる野菜。キャベツもだめだし、でんぷん質、根菜類も相性がよくない





10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/10(木) 13:19:25.93 ID:KddEIwum



グリーンスムージー公式サイトってどこ?





11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/10(木) 14:53:19.77 ID:UIBh+LNf



1か月くらい続けてるけどたしかにお通じはよくなったなあ
他にもいろいろしてるから何のおかげかははっきり分からないけど

基本的にほうれん草か小松菜、グレープフルーツ、バナナで作ってる
アレンジいろいろしてみたいけど面倒だし、これ結構おいしいしで今のところは満足





12 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/10(木) 15:11:15.51 ID:CYHKM+ye



ほうれん草の生はよくない

ほうれん草のシュウ酸についてですが。
シュウ酸を多量に摂取すると、体内に蓄積していたカルシウムと結びついて、結石や骨粗しょう症の原因になります。
生で1kg以上食べ続けた場合に起こると言われています。
適度な量で、茹でて食べれば問題ありません。
シュウ酸はほうれん草のあくの成分で水溶性ですので、茹でることにより70~80%程度減らすことができます。
ほうれん草のシュウ酸は、「ゆでる」ことと「水にさらす」ことで取り除けます。ゆでる場合はゆで汁中へ流出しますので、
たっぷりの湯を使います。水をかけるのではなく、流水で流します。無水鍋や電子レンジで加熱した場合も、流水で流しましょう。
シュウ酸は、ほうれん草、たけのこ、ツルナや一部の山菜に多く含まれ、他の野菜には多くありません。







13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/10(木) 15:14:31.47 ID:dJ8GaiIH



果物:葉野菜=6:4を守れば、飲めないほど不味いものなんてほとんどないからいいよね。
今朝は冷凍マンゴー、オレンジ、バナナ、春菊で作ってみた。
なかなか美味しかったけど、自分の中で一番だったのはイチゴ、バナナ、ブドウ、レタスだな。






14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/11(金) 09:25:11.05 ID:mV362H5q



チンゲン菜とリンゴが飲みやすかった
大葉とかオカヒジキもおいしい!
ほうれん草はサラダ用のにしてる
柑橘類を入れると飲みやすいような気がします~






15 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/11(金) 13:08:10.08 ID:27Scexae



私は小松菜をベースにしてあとはスイカ、キウイ メロン 苺 パイナップル
ブルーベリー バナナのうち3種類くらい入れる。
小松菜をくせがないから美味しい。





16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/11(金) 17:09:25.91 ID:a/t/zL18



飲み始めて10日程だけど吹き出物がすごいわ。好転反応?





17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/11(金) 17:24:59.48 ID:Zb04AaiU



>>16
自分も今まであまり出たことがないところに吹き出物が出来たよ。
赤くポツっとしてるだけて皮膚から飛び出てもないし、
痛くもないので鏡見るまで気付かなかった。
お通じが一日二~三回になり、排泄物の臭いがないのが嬉しい。






18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/12(土) 09:30:52.08 ID:swM8f8DY



空心菜で作るのが好き。
夜をgsに置き換えてるんだけど、ダイエットシェイクより
満腹感あるし、美味しいし続きそう。





19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/12(土) 16:18:15.64 ID:U5cSH11H



ミンとやらのハーブでもOK?





20 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/12(土) 16:46:02.68 ID:eArRShJs



たぶん美味しくないけどパセリのデトックス効果は凄いみたい。
でも果物と一緒でもくせ強そうだな
栄養価も高いしいいんだけど





21 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/12(土) 18:38:21.23 ID:4jZZ4AJ5



グレープフルーツは実だけ投入?





22 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/12(土) 18:55:41.60 ID:12hIi71W



>>20
ベランダ栽培のパセリ消費のために使うことあるけど爽やかな感じになって美味しいよ
セロリとりんごとグレープフルーツの組合せが好きなんだけど追加でパセリ
身体の中から消臭されるというか、どんなに汗をかいても汗が臭ったりベタつかなくなるよ





23 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/12(土) 20:23:36.78 ID:swM8f8DY



パセリは爽やかでおいしいよ。
gs本でも定番。

ハーブは基本的にはアクセントとして利用。
少量から始めて味見していけるようだったら量をふやしてメインのグリーンにしたら?

グレープフルーツは薄皮と種が苦いので身だけ取り出す。
苦味が気にならなければそのままでも。





24 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/13(日) 10:00:57.35 ID:6C0kBLE+



ベビーリーフとかクレソンも良い!
からし菜は最高にマズーでした。
いつもグリーンよりグレーに近い妙な色になる…。





25 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/13(日) 10:41:22.95 ID:dwuRs8Gk



サラダセロリ入れたら美味しかった。





26 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/13(日) 12:03:16.15 ID:WEAm+hCR



あした葉もちょっとクセあった





28 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/13(日) 17:59:18.95 ID:9X1SPj2S



豆乳入れてる人いる?
入れたほうが満足度があるから豆乳ヨーグルトとかもミックスしちゃってる





29 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/13(日) 18:44:04.53 ID:8vSPode1



>>28
入れた方がおいしいけど入れない。入れてはいけないと週刊誌かなんかで見た。





30 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/13(日) 19:20:07.24 ID:D8vD8TCL



>>28
グリーンスムージーは基本的に牛乳や豆乳などは入れないよ。
公式の本二冊もってるんだけど、なぜ使わないのか理由は見当たらないなぁ。
塩・油・甘味・牛乳・豆乳・ヨーグルト・市販のジュース・粉末の青汁、サプリは入れないとのこと。
まぁ、消化に負担がかからないグリーンとフルーツで続けようってことなんだろうね。
でも、自分もだんだん飽きてきたり、色々作ってみたり、時にはヨーグルトミックスで作ったりしてるよ!ダイエット目的じゃなければ時にはアレンジしてもいいんじゃない?






31 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/14(月) 07:12:33.37 ID:De2TkAsP



28です。
やっぱり皆さん入れてないのですね。
基本的に水のようですね。厳密にやると続かなそうなので、色々アレンジしてみます!





33 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/15(火) 18:50:53.32 ID:VIpIMZ6M



先に立ってたソフトドリンク板も過疎ってたしね

ブーテンコ式で豆乳や牛乳がNGなのは
でんぷん質やタンパク質は消化に時間がかかったり、
腸内で発酵しやすいからだったと思う

普通にスムージーや生ジュースとして楽しむなら
気にしなくてもいいと思う





34 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/15(火) 22:26:28.04 ID:jNb58wHy



小松菜最悪!!まずいわー。ホウレンソウの生食は続けない方がいいんだよね?





35 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/15(火) 22:33:42.52 ID:CB2xrjKu



えええ小松菜おいしかったけどなぁ。くせないし。
何と合わせたの?
ほうれん草はサラダ用がいいんでない。
チンゲンサイが意外と飲みやすかったね。





36 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/15(火) 23:33:29.35 ID:Kkwp6FIk



私も始めたいけど、ミキサー買うのに迷って迷ってまだ始められない。
アマゾンのレビューを眺める毎日。
みなさんはどこの使ってるの?





37 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/15(火) 23:45:10.65 ID:29Ves5b7



小倉優子は毎日のようにグリーンスムージーレポしているね。
かなり高いミキサーみたいだけど
ああいうのほしいけど私には無理。
私はメーカーわからないけど3980円くらいのビックカメラで買ったもの。充分満足しているよ。





38 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/15(火) 23:49:46.95 ID:CB2xrjKu



私も飽き症だからとりあえず安いのでいいやと思って
テスコムのTM8100を買ったんだけど充分働いてくれる。
こちらもビックカメラで4,000円くらいで買ったよ。





39 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/16(水) 00:22:51.30 ID:QrI8xPky



私もテスコム!
少し小ぶりで内容量780mlのTM835
楽天で送込2800円位だった~






40 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/16(水) 00:25:05.78 ID:jszO2G1n



小松菜、バナナ、牛乳(or豆乳)を主としてアレンジ加えつつ飲んでる!
+パプリカ1/4が自分的に好きw
セロリは風味が強すぎて私は苦手でした。
牛乳より水のほうがいいんだね





41 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/16(水) 00:45:56.99 ID:yh4dlhYt



母が30年ぐらい前に買ったナショナル製のミキサー使ってます。
その前はイワタニのミルサーでやってたけど、5回ぐらい回さないと足り
ないから古いミキサー引っ張り出してきた。

小倉優子は、ヴァイタミックスみたいですね。7万円以上もするやつ。
むちゃくちゃ気になるけど、ポリカーボネイト製のくせに7万円以上って
納得いかない。
買うなら加熱調理もできるクイジナート製(ガラス製)がほしいな。





42 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/16(水) 00:54:16.00 ID:e1nPhdjw



やっぱり味覚って人それぞれなんだね。
私は小松菜の場合飲み込む事を体が完全に拒否するくらい駄目w
セロリなら葉も全て美味しくいただけるのになぁ。






43 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/16(水) 01:04:33.96 ID:abBRCDmR



オスタライザーのブレンダーを使ってる
ジャーが四角くてグラスに注ぎ易いし、食洗機で洗えるからラク





44 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/16(水) 09:21:27.56 ID:UNNwtVDD



芸能界でもGS広まってきたね





45 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/16(水) 10:04:40.66 ID:fADE2p+Q



ビタントニオのブレンダーを使っているよ!ガラスで重いけどパーツも単純で洗いやすい。
パワーもあるけど音も凄い!





46 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/16(水) 12:05:47.82 ID:UFqqExok



なんかリンゴを入れるとどれもリンゴ味になっちゃってつまらない。
バナナはあまり主張しないで甘みを与えてくれるので、
バナナ+水分のある果物(マンゴー、イチゴ等)+葉野菜が自分的にはベスト。







47 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/16(水) 13:00:13.47 ID:QrI8xPky



優香もVitamixだなあ
高い高い高いよなあ





48 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/16(水) 13:18:44.41 ID:9mPDYTTm



小倉優子 ブログ
http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11225456535.html

悩んだ末に買ったミキサーの「バイタミックス」ですが、買って大正解でした
バイタミックスを使用すると、いちごの種まで見えなくなります
なめらかで、スムージーが今までより格段と美味しくなりました

http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11228018049.html

http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11236377965.html

http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11228889928.html

http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11216140045.html ← 小倉優子が一番好きな味









53 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/17(木) 00:21:18.62 ID:XtqbVlbt



>>48
こんなに毎日たくさんフルーツなんて買えない、泣。他の人のブログも見るけど、 イチゴ半パック使ったり贅沢だな~

健康にはいいけどお金はかかるね





49 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/16(水) 14:24:59.98 ID:e1nPhdjw



釈由美子もvitamix…
急激にvitamixが広がってる?





50 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/16(水) 20:47:43.92 ID:3FR/mu8Q



数年前、いきいき酵素くんってのを勧められたけど掃除が大変そうでやめた
でもモノは良さげだった

今使ってるイワタニのミキサーがヤバい感じになってきたので
vitamixにするかいきいき酵素くんにするか悩む…





51 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/16(水) 21:27:50.49 ID:hq6FFxBa



Vitamixって結構高いんだね
7万か 





52 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/16(水) 21:48:23.84 ID:yvo3s+Xs



野菜代が高過ぎる
毎日続けるくらいならホッとヨガのフリーパス買った方が安いかもしれない





54 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/17(木) 02:15:19.03 ID:gQo8npNK



イチゴは、そのままで食べたい





55 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/17(木) 06:24:34.90 ID:GRHfIlXO



わたしはきゅうりと小松菜をいれてます!
きゅうりは凄くいい!
シトルリンパワー(?でむくみ知らずです。







56 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/17(木) 16:14:25.32 ID:yLN8vOxS



酵素は加熱すると壊れるけど冷凍だと大丈夫かな?
果物は冷凍しているんだけどちゃんと酵素は働くかな?





57 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/17(木) 19:38:34.28 ID:Zpsc9uro



小松菜
バナナ
100%のオレンジジュース
で作ってる
本当は生のオレンジがいいらしいけど
その方が安くて簡単だし継続重視!






58 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/17(木) 19:40:36.85 ID:XLcNog6/



冷凍したら酵素はどうなるのか生化学の講師に訊いたら
・加熱よりはマシ
・ただし、そもそも酵素は胃酸で分解される
・所謂、コラーゲン摂ってお肌プルプル♪
…的なレベル(所謂気持ちの問題w)なんだとか。

ちなみにGS自体はビタミンや食物繊維を摂取できるから体にはとても良いし
女性は特に気持ちで左右される部分が大きいから
「美味しい上にキレイになれる♪」という気持ちになれるなら、効果絶大なはず…
でも「こんなくそ不味いのに、我慢して」という気持ちが多少でもあるなら止めとけと言われたよ。





59 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/17(木) 19:45:32.37 ID:XLcNog6/



誤解を招くといけない…

止めとけ(→どうせ継続できないから)
という意味です





60 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/17(木) 23:00:42.65 ID:t+hsppf4



な、なんだって!
この前見たTV番組では野菜は生野菜で食べた方がいい酵素がとれるからと医師が言っていたな。
グリーンスムージーが流行っているのは手軽に
酵素を補えるからと
言っていたけど?





61 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/17(木) 23:26:30.36 ID:95X5z69T



何に驚いてるのかわからない。





62 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/18(金) 00:11:23.28 ID:88HitDtD



グリーンスムージー飲んでるけど
水と果物と野菜だけだとイマイチ味が物足りない。

豆乳を入れたほうがクリーミーで美味しいけど、
本を見ると水だけで作るって書いてたし。悩む。





63 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/18(金) 00:16:06.27 ID:88HitDtD



今日はグレープフルーツ、リンゴ、バナナ、キウイ、グリーンリーフ、水で作ってみた。
味はまあまあかな。





64 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/18(金) 00:28:19.62 ID:FBCXw4En



ポッカレモンとお酢入れれば
たいがい美味しい





65 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/18(金) 07:29:08.21 ID:nxyMedkd



朝食代わりにグリーンスムージー1リットル飲むと午前中頻尿になるな
午前中だけで5回ぐらいトイレ行く('・ω・`)





66 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/18(金) 08:16:18.37 ID:BSkfNcIf



>>62
豆乳と100%フルーツジュース入れてるけど、味も美味しい。
バナナとアボカドも入れるとよりクリーミーでデザートみたくなる。
美味しいって感じることのが大事だと。

水のみを入れるより消化に時間かかってしまうけどあまり気にしてない
他にも食べるしw







67 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/18(金) 08:30:50.08 ID:tin7i9fx



キウイは皮ごと入れるとか本には書いてあるけどあのモジャっ毛を飲むのは抵抗があるな~。
今日はピンクグレープフルーツと青梗菜です。









69 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/18(金) 17:38:41.33 ID:BSkfNcIf



>>67
皮ごとでも抵抗ないよ。
熟してるものだと皮ごと食べます











78 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/21(月) 23:34:24.14 ID:hniX29cl



>>67
グリーンスムージーのブログにキウイはタワシでゴシゴシすると毛が取れると書いてあったよ。
実践したらゴールドキウイなみにつるつるになった。





70 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/18(金) 21:01:51.26 ID:/PsOUl8Q



>>67
最初はそう思ったのだけど、なんとかいけるもの。
ただし熟していない固いものだと、舌がビリビリして
つらいね。






71 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/19(土) 10:52:03.00 ID:HWFFCKNN



>>67
ミキサーにもよるよ
うちは非力なミキサー(200W)なので、イガイガしてダメだった

>>68
ちなみにその時のGSの材料は?
材料の色(グリーンとか)がそのまま残るときは消化不良なんだって
胃腸の働きが落ちているのが原因らしいよ




68 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [sage]:2012/05/18(金) 16:11:29.61 ID:vzCOWqvD



今日はじめてGS作って飲んだんだけど、汚い話で申し訳ないが
小さい方が凄い匂いでビックリした((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
薬飲んでないのにメローイエローっぽい色((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

これは解毒されたって事なのかな???
一回で目に見える効果だったので、続けていこうと思います。
今までどんだけ毒溜めてたんだろうorz





72 名前:68[sage]:2012/05/20(日) 07:54:30.00 ID:zWwQsN17



>>71
GSの中身は、小松菜・パイナップル・りんご・イチゴ・バナナでした。
胃腸は弱いので、もしかしたらそのせいでしょうか(´;ω;`)
GSしながら胃腸も労わります










75 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/20(日) 15:33:19.61 ID:KkfK77fo



>>72
他に不調がないなら、全体の量を減らすか
少し噛むようにしながら時間をかけて飲んでみてはどうでしょう?
友人は↑で治まりましたが、
特定の食材で起こるならその食材は避けたほうがいいと思います。





73 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/20(日) 08:00:33.76 ID:w1mryxr3



妊婦なので果糖が気になりますが、朝食代わりであれば問題ないでしょうか?
グリーンスムージー生活を始めて体重増加に変化あった方のお話が聞きたいです。





74 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/20(日) 11:23:00.65 ID:KJZGQkXw



スムージーにしないで、果物と青野菜もぐもぐ食べても効果は同じですか?ミキサーにかける事で体に負担が少なくなる等何か利点があるのでしょうか





76 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/20(日) 21:00:20.77 ID:l6fUcIEk



>>74
・もぐもぐ食べる場合よりたくさんの量を摂ることが出来る
・ミキサーで粉砕されている方が栄養の吸収率が格段に良い






77 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/20(日) 21:46:08.00 ID:KJZGQkXw



>>76
おお、そうなんですね!わかりやすくありがとうございました。家のハンドブレンダーでは上手く出来なくて、もぐもぐ食べた方が早いやなんて思っていたのですが、明日早速ミキサー見に行ってきます。ありがとうございました!





79 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/22(火) 11:46:41.23 ID:8qK/U2m/



最近、朝の食欲が無くなって朝食を食べるのが
億劫になって来たのでGSデビューしようと思います
そこで質問なんですがTESCOMのミキサーを買おう
と思うのですが
・洗い易すさはどうですか?
・音が凄いらしのですが近所迷惑な程でしょうか?





80 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/22(火) 23:13:54.62 ID:/Z9LGi9V



テスコム使っていますが、他メーカーと洗いやすさはかわらないかな。
音に関しても他のミキサーやジューサー、フードプロセッサーなどとかわらない五月蝿さです。
我が家もマンション住まいで、念のため発泡スチロールの上で使ったり
氷はなるべく細かいものを使うよう配慮したり…
ですが、実際に響くように五月蝿いのは氷が砕けるまでの数秒間ですし
氷が砕けてしまえばドライヤー程度の音が30秒程?で済みますよ。





81 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/23(水) 01:01:30.15 ID:wt/ZtEMC



氷入れるなんて初耳
水だよね





83 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/23(水) 03:47:58.78 ID:GOzBJoh0



>>81
横レスですが、暖かい日はグリーンじゃないスムージー同様、
水の他にお好みで氷入れたりもするよ。
体冷える人はやめた方がいいと思うけど。
パセリや大葉の時は他の葉野菜に比べて濃度が出ないから
氷を入れるととろみが出る。
時間が経つと溶けるけど。





82 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/23(水) 01:20:03.43 ID:ybIXsBQx



これ始める前は毎朝お通じがあったんだけど、
始めてしばらくたったら、これを飲まない朝はお通じがなくなってしまった。
朝のお通じがないと、昼食を食べた後から胃腸が張って苦しい。

毎朝必ず飲めるわけではないので、困った・・・
朝野菜が入ることに慣れて、身体が甘えてるのかな。
でも野菜不足は解消したいし。






84 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/23(水) 07:44:55.22 ID:usoLzJ6O



冷え性の為冬は飲んでませんが、
普段は常温~ぬるま湯の水等を入れて、
冷たくないGSを飲んで冷えないようにしてる。
ローフードもそうだけど、元々は体温の高いアメリカ人から始めたもので、
日本人の陽性体質の人には合うかもしれませんが冷え性の人は体調を気にしながらやった方がいいかも。






86 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/23(水) 21:11:20.70 ID:dKcBMdX/



おかひじきを使ってみたいけど行動範囲に売ってない・・・
都内か近郊で取り扱ってるスーパーをご存じの方
情報をお寄せいただけないでしょうか?





87 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/24(木) 07:59:06.77 ID:weJNEqGP



おかひじきは今が旬なのか色んな所で売ってますよ。
うちの地元(川口)のスーパーにもあります。
都内の百貨店なら確実だと思います。
この前、渋谷駅前の東急(だっけ?)でも売ってました。
全然くせがないのにカルシウムが取れるなんて魅力的ですよね。





88 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/24(木) 10:44:22.23 ID:fY43BEJ1



今日は水菜+チンゲン菜+バナナ+オレンジ+キウイ+プルーンでした。
なかなか美味かった-

キウイの皮タワシでむけるんですね!
明日やってみよう。





89 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/24(木) 14:50:50.23 ID:UHaNF7w6



GS生活初めて12日目なんだけど、最初の4日で体重1キロ減った★
と喜んでいたら、今朝、もとの体重に戻ってたんだけどー!!!

GS生活最初はお通じも良かったんだ。そこで生理になって、
よっしゃこれから本腰いれて痩せるどーーって張り切っていたら
なんかお通じイマイチになるわ体重戻るわでなにがなんだか。

ちなみにお昼も夜ごはんもそんな暴飲暴食してないし、
飲酒も前に比べてかなり飲まなくなった。
GS生活始めてから二晩しか飲んでないし、がっつりでもない。

なんで体重戻るんだよーーー!!!






90 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/24(木) 14:58:08.00 ID:weJNEqGP



生理だったからじゃない?






91 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/24(木) 17:14:30.24 ID:UHaNF7w6



>90
生理、もう終わったも同然だから痩せてきていいはずじゃない?

ここからとんとんと痩せていけたら最高なんだけど。。

とりあえずGSも毎日のウォーキングもめげずに続ける!





93 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/25(金) 13:30:50.40 ID:40k/JB8/



粉末の青汁(大麦若葉)もダメなんですか?





105 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/27(日) 11:16:33.54 ID:QCV1jZCN



>>93
粉末の青汁やサプリは入れない様にと公式本にはあるよ~!





94 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/25(金) 15:37:27.05 ID:yfN3ZWsa



昨日は大酒かっくらって、二日酔いながらも朝のGSはばっちり!
今日はおかひじき/バナナ×2/キウイ×1/オレンジ×1/水2カップ
バナナが傷み激しかったので使い切った。うまかった~







95 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/25(金) 17:48:23.31 ID:peOB3Db0



おかひじきって何ですか?





96 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/25(金) 19:27:25.03 ID:yfN3ZWsa



おかひじき。アカザ科の一年草。
ビタミンA・カロチン・カリウム・カルシウム・鉄分・ミネラルなど豊富






97 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/26(土) 07:21:30.83 ID:gxnqnceI



>>96
どうもありがとう。始めて聞いたもので、、汗





98 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/26(土) 17:39:25.82 ID:9mojsZ2I



>>93
うん





99 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/26(土) 19:14:34.82 ID:/I4so2zx



グリーンスムージー飲んだ後にすごく発汗する。
脚とか。
グリーンスムージーでそんなにも代謝良くなる事ってあるのだろうか?





100 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/26(土) 19:58:52.04 ID:mvUWTjZU



>>99
どんなもの入れてるの?





101 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/26(土) 20:15:28.97 ID:/I4so2zx



>>100
至って普通の基本のレシピだと思います。
水菜、キウイ、バナナ、リンゴとか
ほうれん草、アボカド、リンゴ等。
しかも日に350mlのみ。
それでも寝てる間などにもすごく発汗するようになったのでグリーンスムージーの作用かなと思いまして。





118 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/31(木) 07:50:10.09 ID:srHEyIBn



>>99
遅レスだけど…
自分は朝食がGSなのだけど、出勤中の汗にビックリしました
その時はまだ真冬だったのに!
どうやら飲んだ後は赤血球の働きと血流が良くなるとかで
代謝が上がるみたい。と聞きました



それとちゃんとした本読んだ事ないのですがGSでも血糖値って結構あがるんですか?
(野菜入れてると多少抑えられるかと思ってたのですが)





120 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/31(木) 09:22:23.79 ID:pk4TcJxs



>>118
それ血糖値上がってるだけかも。
私血糖値のコントロール悪いので
糖分の急な摂取には気をつけてるけど、
単なる高血糖じゃなく急に血糖値が上がった時や、
あるいは低血糖のときにすごく汗かく。





102 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/26(土) 21:15:49.50 ID:VrhTSdqt



GS生活3週間経過、朝と昼をGSで済ませてるよ。
未だに大きい方はめっちゃ緑。しばらくすると落ち着くって聞いたんだけどな。

GSで野菜たくさん取った気になるので、夜野菜食べなきゃのプレッシャーがなくて良い!!
最近あご周辺にニキビがめっちゃ出る。好転反応だといいけど、早く消えて欲しい。





103 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/27(日) 00:22:06.46 ID:GPz/NjKI



お通じなどの変化は何日目くらいから現れましたか?
2日くらいじゃ頑固な便秘体質は治らないようで…





104 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/27(日) 09:45:36.24 ID:aAMvH1DC



ブラウンのブレンダーで作り始めて1ヶ月、
私もアゴまわりの吹き出物がなかなかしぶとい。
私の場合は胃腸が弱ってるときに出るから、
やはり消化にはよくないんだろうなあと思う。
昨日グリーンスムージーの本立ち読みしたらゆっくり噛むように飲めとあったので
実践してみようかと。





109 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/28(月) 21:00:49.45 ID:5WmHi7q8



うちにあるマジックブレット使って作ってみたけど、いまいち。。。
どうしても野菜のつぶつぶ感が残っちゃうね。
良いブレンダーだとやっぱり美味しくできるんだよね?





110 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/28(月) 22:32:47.68 ID:KNcrQGb8



うちのタイガーのミキサーもツブツブのこります
やはり7万円のやつじゃないと滑らかにならないのかなぁ





111 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/28(月) 23:21:26.39 ID:5EVQsjZb



高Wのヤツなら何でも良さそう





112 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/29(火) 14:08:08.32 ID:IVb9qbud



でもジュースにするだけでも消化が早くなって血糖値の上がり方が早くなってしまうから
多少の粒があったほうがいいんじゃないかなー。
飲みやすさは滑らかな方がいいだろうけど。





114 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/30(水) 08:20:46.95 ID:d8CkstlT



>>112
本家ではゆっくり噛むように飲むことを推奨してなかった?

短時間でサクッと飲むとその後猛烈に眠くなってた。
多少時間をかけて飲むようにしたら、
便も緑じゃなくなったし、眠くなることもなくなった。






113 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/29(火) 15:54:30.21 ID:CfT3bckX



好転反応なのかな?寝ても寝ても眠気が襲う。





115 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/30(水) 09:48:40.66 ID:aMVZ9x9p



>>114
血糖値が急上昇したから眠気が来たんだろうね。
自分みたいなおばさんは、気をつけねば。





117 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/31(木) 07:20:05.15 ID:8SLId8SF



青汁だめなんだー
青汁+豆乳+きなこ+バナナ+ヨーグルトの組み合わせ凄く好きなのに





121 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/31(木) 09:26:28.15 ID:pk4TcJxs



果物は思いっきり糖だから、
一気にバナナとリンゴ一個ずつなんか接種したら
私だったら一気に血糖値乱高下する。
GSに入れる野菜なんて小松菜一握りとかだし
血糖値維持という点ではあんまり効果ないと思う。





123 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/31(木) 14:15:52.20 ID:d7R0H/g/



吸収がいいのも良かったり悪かったりだよね。
毎日わしわしサラダ食べるの飽きたからジュースにしてる。





126 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/31(木) 19:50:40.42 ID:FThfF2lT



レッドスムージーはないのかな?
トマトをかわりに入れるとよさそう





127 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/31(木) 20:10:14.29 ID:RHpKhFog



>>126
トマトは果物と同じ括りで使ったりするよ
甘いのに飽きて来るとトマトやバジル使ってガスパチョ風のスープにしてる





116 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/31(木) 00:13:16.61 ID:pk4TcJxs



私も職場に500ml持って行って、
おやつ代わりにチビチビ飲んで血糖値維持してる。
朝一気に(と言っても30分くらいはかけて)
飲んでたときは胃が荒れて吹き出物出るし
お腹は張るし便は緑だしで参ったけど、
この飲み方に変えてからいい調子。

よく、吹き出物や胃痛を好転反応だの
身体の中の毒素が出てるだの
嬉しそうにブログとかに書いてる人がいるけど、
あんたそれ胃が荒れてるよ…と言ってあげたい。





128 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/31(木) 21:35:55.09 ID:f9kILmXN



>>116
Q:グリーンスムージーを飲むと好転反応が出ることはありますか?どのような症状が出る可能性がありますか?
A:頭痛、腹痛、吐き気、眠気、倦怠感、下痢、便秘、肌荒れなど人によってさまざまな症状がありますが、一時的なものです。
飲み続けることによって、改善される場合がほとんどです。

Q: グリーンスムージーを飲み始めてから、排せつ物が緑色になりました。これは正常なことですか?
ヴィクトリア: 胃酸の分泌が正常でない場合、排せつ物に未消化の食品が混ざっていたり、
摂取した食べ物の色が見られる場合があります (例えば、ビーツを食べると赤色、グリーンスムージーを飲むと緑色など)。
グリーンスムージーを日常的に飲み続けると、 体は十分な栄養を摂取することで胃酸の分泌が正常化されます。
いずれは、食べたものに関係なく排せつ物は同じ状態になるでしょう。
正常な状態の排せつ物は、薄茶色で無臭、しっかりとした形で、便器に付着しません。
排便は、力んだり、不快感を感じることなくスムーズに行われます







129 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/31(木) 21:42:08.72 ID:dFgXKd3S



「好転反応」って非常に微妙な位置にある言葉だと思う。





130 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/31(木) 22:32:34.61 ID:AJSa5b9+



身体に合ってないことに気づくの遅れたりしそう





131 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/31(木) 22:42:12.16 ID:VN637tFR



優香が7kg痩せ!グリーンスムージーの作り方レシピ 美肌マニア
http://bihada-mania.jp/blog/12597






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テーマ : ダイエット/健康/美容/
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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