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危険?高温反復浴

【風呂で痩せる】高温反復浴




1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/22(木) 21:34:45 ID:lJbP6eAm




●お湯の温度は40℃~42℃
●基本入浴法
 肩までお湯につかる(3分)※1→洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分)
 →洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分)
 ・湯船3→休憩5→湯船3→休憩5→湯船3と覚える
 ※ただし冬場では体が冷えているため最初の3分を5分まで延長してもOK
●1度の高温反復浴につき消費カロリーは約150kcal
●入浴時間は厳守すること
●体に負担がかかるため1日に2回まで
●1日2回行う場合6時間以上間隔をあけること
●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと
●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること




6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/24(土) 09:59:17 ID:4KjKBTpt




効果あんの?






8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/24(土) 17:08:00 ID:bTeMjB4w




>>6
毎日朝と夜やってるけどだいたい週に一㌔ペースで落ちてるよ
けっこうきつい






9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/24(土) 17:18:37 ID:8jw1+8/w




今まで温い風呂でDSやったり読書してたから楽勝かと思ってやってみたけど
2分すぎたら予想以上にキツかったわ




3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/22(木) 22:37:45 ID:DZ/0Uy1B




他のダイエット法の補助にはいいんじゃないの




4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/23(金) 15:42:56 ID:EvxKFYzs




反復浴はじめて2週目、3キロ痩せた。
肌もつやつや




5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/23(金) 21:01:35 ID:17EdwnRx




>>1
5糞じゃ神が洗えないよお




7 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/24(土) 16:55:35 ID:iPIEczFh




何分とかは1の創作だと思うが
自分は熱めの湯に体を洗ったり歯を磨いたり本を読んだりしながら40分かけて3回入り最後に冷たい水を背中中心に全身にかけたら痩せて体温も上がったよ
もちろん食事制限と筋トレ・ウォーキングもやってるから反復浴だけの効果ではないがスッキリして疲れがとれすぐ入眠できるのでオススメ

中年162センチ53キロが3ヵ月で47キロ
体脂肪28→21







16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/05/12(水) 03:32:40 ID:O2uAkrhM




>>7

寝れるのはいいなあ。ためしてみよう。




10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/24(土) 17:26:53 ID:XHk5L3el




お肌や血行障害にゃ良さそうだが脂肪は落ちやしないだろね




11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sagey]:2010/04/24(土) 20:38:21 ID:MyBE37+E




そんなややこしいことしてないで運動しなさい
いつまで逃避してるつもりやねん





12 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/26(月) 00:56:43 ID:uvOrRAxD




>>11
運動は普通にしてるし食事制限もしてる
その上でのプラスアルファでしょ




13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/27(火) 16:10:12 ID:LQBx83Od




始めて3週目4㌔減




14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/05/08(土) 03:21:17 ID:UuPS+CBD




高温でやるからしんどいのであって38度ぐらいで入浴剤いれて体重減るまで風呂でテレビ見るか読書したほうが楽




15 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/05/11(火) 11:25:46 ID:yj8uuG3D




お風呂時間を制するものがダイエットを制す




17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/05/14(金) 08:36:53 ID:J3v2cKDS




俺が読んだのは、38度で5,5,8,8,8の入浴時間で計34分のやり方だった。
始めは入浴、洗髪、入浴、洗身、入浴 
最後の入浴は辛いが出た後汗がすごく出る
浸かるのは胸までと入る前に水分を取ること。 
出てからは、直ぐ水分を取らず20~30分置く

代謝が上がるから食欲が増すって書いてあった。

最初、肩まで浸かったら出る時立ち眩みしたから
今は胸までしか浸からないよ。




18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/05/28(金) 02:53:14 ID:yAwFoKuq




普段から43度の風呂で入ったり出たりしながら読書で30分から1時間かけてるんだけど。。
汗は大量にかいて気持ちいいけど、痩せてるかどうかは・・・




19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/05/28(金) 03:23:56 ID:S+4YGfv5




もし、深めの浴槽をお持ちの方がいたら試してみて欲しいのですが。

ある程度高温の浴槽の中で足(股)を開いた状態で膝立ちした状態で、出来れば少なくともおへその下くらいまでゆっくり浸かります。
数分で、半身浴並に汗がダラダラ出てきます。
その後、普通に肩まで浸かって普通に出ます。

が!お風呂出たあともめっちゃ汗出ます!半身浴より全然出ます。
しかも、足・太もものリンパを、血がギュルンギュルンめぐる感じです。
おそらく、普段温めづらい部分を温めることが出来てるからなのだろうと思います。
汗がひいてからもう一度シャワー浴びないとキモチワルイくらいドロドロの汗かきますが、オススメです。
かなり汗かくので、水分補給を忘れずに。




20 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/05/28(金) 03:24:54 ID:S+4YGfv5




あ、痩せるかどうかはわかりませんw




21 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/13(日) 03:36:34 ID:kVtwL3Na




リンパ管には血は流れていないのですが、そこに血がギュルンギュルン巡り出すなら
かなり深刻な状態でしょう




22 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/13(日) 17:30:24 ID:aTqyd5SS




>>21
「感じです」なんだから勘弁してやれ。




23 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/14(月) 08:49:17 ID:UsNj8QLT




体脂肪の減少は望めないので、痩せるとは言いがたいでしょうねえ。
てか身体に悪いんじゃないの?




24 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/15(火) 19:40:11 ID:XoyIoWaW




私も高温反復浴はまってる!身体が元々冷え性だからか 筋トレや有酸素運動しても身体暖まるまで 時間かかったのが 風呂後 少し休んでからやったら 滝汗! しかも交感神経が活発になるせいか 食欲も抑えられる




25 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/16(水) 02:33:51 ID:u0+PjLv+




けっこう効くよ。確かに食欲も抑えられてる感じがする。
朝晩入って3週間で3キロやせた!
食事制限も並行しているが、代謝が上がったような気がする。




26 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/16(水) 08:01:44 ID:uGMc5Xy3




300カロリー消費ってのはいいね 確かに風呂上がりの疲労感~やった人にしかわからないね 因みに私は 5分43℃に入り5分水浴びたり身体洗ったり休憩を3~4回繰り返ししてます 時々ローラーでセルライト気になる部分マッサージしながら…




27 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/16(水) 20:11:00 ID:iOOA3kDR




2ヶ月で5キロ痩せたけど、一週間サボってたら5キロリバウンドした!
またはじめて一週間で5キロ減らした。継続しないと駄目だなあ




31 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/20(火) 13:16:40 ID:lzyhTwD1




低体温の若い女性だったら効果あるんじゃないかな。




32 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/20(火) 14:26:25 ID:ZuF+daoT




冷え性とか良くなるかも~(・∀・)
有意に体脂肪が減る理由は無い




33 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/21(水) 00:55:12 ID:jKrTx2Vp




肌の調子は格段によくなったな~。




34 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/09(月) 17:06:23 ID:1T4f1EFk




洗髪5分が厳しい
シャンプー2回してトリートメントつけてたら10分くらいかかるお




35 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/11(水) 02:52:21 ID:0Wjo0yuJ




シャンプー→お湯につかる→トリートメント→お湯につかる
ってやったら?

この暑い時期でも気合い入れて続けてる。
高温で肩までつかるのがさすがにきついので
半身浴っぽくなってるが1カ月で3.5キロ減った。

冷え性がよくなったし、肌はつやつやになった。
体温が平熱35.7度→36.4に上がった。




36 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/11(水) 03:02:27 ID:pkA9yNXX





入浴だけでそんなカロリー消費するかな?
ウォーキング1時間でも150~200程度っしょ




37 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/11(水) 06:53:18 ID:4IothquD




ウォーキングのあとにやってもいいの?




38 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/12(木) 10:02:44 ID:/WyENSHE




半身浴と高温反復浴の両方やった結果、半身浴の方が痩せたよ(^^;)




39 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/15(日) 11:19:54 ID:t0JoO4zF




私短気だから ひたすら半身浴とかできない~ 高温浴なら 5分携帯いじりながら 我慢出来て 熱った身体に水シャワー! 海辺のかき氷くらい気持ちいい。それを数回繰り返すと ほどよい疲労感よ




40 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/16(月) 09:50:43 ID:noGsD0lY




興味あるなコレ
今晩やってみるか




41 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/18(水) 20:24:21 ID:rsA01RbU




4月から始めて8キロ減。夏風邪で現在休止中




42 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/19(木) 16:28:43 ID:6iywK76G




毎晩42度の設定で
入浴(4分)→休憩(4分)→入浴(4分)→休憩(4分)→入浴(4分)→休憩(4分)→
入浴(4分)→休憩(4分)→入浴(4分)
の5セットやってるけど・・・
これって何kcal消費してることになってるんだ?

これにプラス「夕食を食べないダイエット」してるけど、
1週間で1kg、2ヶ月弱で7kg近く落した・・・
現在 162cm 63kg 30歳の♂
目標あと10kgなんだが・・・




43 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/22(日) 15:11:57 ID:9gXtP51x




>>42
そんなにやってのぼせないのか?





44 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/01(水) 12:27:08 ID:QHrM03DB




>>42
ちゃんと運動もしなよ




45 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/01(金) 02:49:30 ID:tdNSB0c2




>>42
これといった統計が無いのでなんとも言えませんが、
基礎代謝+風呂場での移動+体温調節等
のエネルギーなので、せいぜい基礎代謝の倍程度の消費だと思います。
基礎代謝が1200kcalだとすると60kcalです。




46 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/01(金) 04:51:48 ID:EJgtqhTH




うちは、ユニットバスだから出来ないや。




47 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/01(金) 06:44:50 ID:IV90CavR




体温が上がると消費カロリーも上がるみたいだし、むくみ持ちには良いかもしれない

今日からやってみる




48 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/01(金) 07:34:19 ID:twTvfRY/




入浴の消費カロリーはMETS表とかにも項目として載ってるよ
日常生活の中ではかなり負担のかかる行為で(年寄りは"湯あたり"とかするよね)
それなりにカロリー消費はあるはずだけどね




49 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/01(金) 21:54:37 ID:tdNSB0c2




METsによると、例えば36分の入浴で59.5kcalの消費ですね。

>>42さんのような反復浴だとどうなるのかがはっきりとは言えないんですけど、
結局60kcal程度かな、と推測します。

湯中りはカロリー消費のではなく、体調を崩した結果に過ぎません。
ダイエットどころではなくなるので、行き過ぎた入浴には注意かもです。




50 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/03(日) 19:46:40 ID:jKsd2iwt




まだ二回しかやってないけど
冷え性が少し改善した気がする!
むくみ解消やダイエットにつながるといいなー




51 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/07(木) 00:03:20 ID:TDkX3jQx




飲み会でお酒飲まされた
やや酔いなんだがこの状態で風呂は危険かな




52 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/07(木) 00:11:36 ID:4N+n4jMg




体調悪い時のお風呂は気をつけた方がいいですよ。
上にも書き込みがありますが入浴は意外と体力消費しますよ。体調悪い時に、半身浴した後体を洗ってたら立ち上がれなくなったことがあります…。




53 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/07(木) 00:26:37 ID:TDkX3jQx




>>52
そうですよね
まずはアルコール分解促進のためにポカリとウコンを飲もうかな
入浴はやめとこう

レスあざっした




54 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/07(木) 13:57:07 ID:UOy4l0Ek




温度高過ぎだろw
ちょっとヤバイ気がするな
37~39度くらいが無難だぞホント




55 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/07(木) 16:03:06 ID:2GsTeXHh




ぬるすぎだろ




56 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/10(日) 21:18:29 ID:Iy/O9jVS




>>55
江戸っ子ですね(´ー`)




58 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/14(木) 21:36:37 ID:1SRIkiVK




入浴した後は結構体重減るね




59 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/24(日) 14:15:32 ID:P17NdYJD




そりゃ汗で水分抜けてるからね




60 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/11/01(月) 20:23:16 ID:FkKGp5hY




>>54
俺、そもそもはじめて反復浴について知った時は
「高温」なんてついてなかった気がするんだが・・・。




61 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/11/07(日) 17:40:26 ID:bYGKnWus




>>54
その温度だと、中温反復浴だね。
5分入る→5分休み→8分入る→5分休み→8分入る




62 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/11/24(水) 23:54:44 ID:nnEQEkjG




「ゲルマバス」っていう入浴剤いれてたら気持ち悪いぐらい汗が出る
まだ3日目だが毎日1キロずつ落ちてる




63 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/11/25(木) 00:32:38 ID:xURa64qY




朝晩やりたいけど、プロパンガス代がコワイ(´・ω・`)





64 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/11/25(木) 20:55:37 ID:UFkgfVZL




自分も朝晩やりたいけど、うちのアパートは1日に使えるお湯の量が決まってるらしく、ある程度お湯を出すとお湯が出なくなる。
残りどれくらいお湯が出せるかも確認できないから朝晩やるのは無理だなあ…。




65 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/11/25(木) 21:17:26 ID:PBgKRSts




夜だけやっているけどガス代は月9000円だね。
都市ガス。
毎日1時間30分入るから追い焚き何回もする。




66 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/11/25(木) 21:54:47 ID:/+37LHVO




風呂入って痩せるとかどこの情弱だよwww
まあ女なら仕方ないか。




67 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/11/27(土) 00:27:53 ID:CUaKAT24




高温反復浴を1セットしてその後湯船で足バタバタ1500回、
ウェストひねり150回、スクワット150回、
壁に手をついて片足上げ左右30回、シャンプーボトルの上げ下げ左右30回、
トータル入浴時間1日1時間。これを4ヶ月やって10kg減りました。




68 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/12/03(金) 21:27:47 ID:RXee3Pm1




これ結構汗かくのな・・・
で、効果があるし。
167cm62kgだったけど一週間で3kg落ちた。
ちょっとご飯の量減らしただけで何もしてなかったのに。





73 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/01/26(水) 11:00:43 ID:tLuGD4Fo




最近、これ始めてみた!!半身浴でずっと入っていられない人だから私には合ってるかも。温まってよく寝られる。ダイエット目的だから…そっちの効果も期待したい~





76 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/02/16(水) 11:12:52 ID:wtx8Gid7




親戚が高温のお風呂で亡くなってます
若くて健康体でも43℃以上は避けた方がいいかと




77 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/02/16(水) 13:24:50 ID:V+zasIzm




これやってから足ぽっかぽかで寝付きがいい。
効果上げる為にお湯から出たら必ず20秒間冷水を首の後ろに当てるようにしてる。

食事制限、有酸素運動、生姜紅茶も同時にやってるが、代謝がよくなったのか今までにないペースで1ヶ月で5kg減った。
自分には合ってるみたいだから、もうしばらく続けてみるよ。




79 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/02/20(日) 22:11:19.45 ID:jdHXxzXr




俺も始めてみたんだが、代謝が前よりよくなってるな。
一日二日で変動でなくても、脂肪を消費しやすくなってる気がする




80 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/02/20(日) 22:18:27.67 ID:YaXUGKzi




劇的に痩せないけど足が細くなってきた
毎日走ってるから疲れがとれて気持ちいいし疲れない程度に続けてみよう




81 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/02/21(月) 01:03:20.24 ID:mSU+Y0sy




>>77

生姜紅茶は一日どれ位飲んでる?
また、甘味は付けてる?




83 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/02/22(火) 00:32:18.12 ID:fQ3JIT7d




>>81
1日大体2~3杯くらいかな。小腹空いたり寒いなって感じたら飲んでる。
少し前から生姜にハマってて自家製ハニージンジャーを作ってたんだけど、紅茶にスプーン1杯程度をジンジャーごと入れて飲むとポカポカしていい感じ。特に底冷えしてる時は温かさが実感できてオススメ。
生姜紅茶は専スレあるからそこ参照するといいよ。
…ただまぁ自分結構デブだし、5kgも落ちたのはボーナスみたいなもんだと思ってるw

今日も寒かったから反復浴してこよう(`・ω・´)水分補給忘れずに!
更に発汗系入浴剤もぶっこんでくるわー。




84 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/02/22(火) 07:45:41.06 ID:nDfHRx5U




>>83

わぁ...丁寧なレスありがとう!
ハニージンジャーにも興味あるし、専スレも参考にさせてもらうよ。
小腹対策にも良さげで嬉しい!!







82 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/02/21(月) 23:27:11.55 ID:7n7Mbikw




今日やったけどあがったらめまいと動悸。
過呼吸になりそうなくらい心臓バクバクなったw
もうすこし温度下げるべきだったのかな。




85 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/03/04(金) 22:22:32.69 ID:/PYUQwzm




反復浴は確かに気持ちい
代謝上がってダイエットにも有効だと思う
でも始める前より多汗になった
夏はやらないでおこうと思う…




86 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/03/04(金) 22:34:03.36 ID:pGlhoCR1




昔同じような事やって5キロ痩せたな。
運動なしも飯も普通で。
やっぱり効果あるのだろう。また始めるか。




87 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/03/04(金) 23:08:18.59 ID:DZOghar/




高齢者と肥満の人には負担が大きい。




88 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/03/04(金) 23:20:44.19 ID:pGlhoCR1




痩せた時にわかったが脂肪少ないと
長風呂できなくなるんだよな。




90 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/03/05(土) 06:07:00.73 ID:q+JtT1r6




これつらいから根性ないと出来ないよ
私は半身浴の方が続いたし、痩せた




91 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/03/05(土) 07:24:03.86 ID:pzN5Zf2b




別に辛くないけどなー
私は基礎代謝低すぎて半身浴の方が冷えてしまうから
高温反復浴のほうが好き
温まるしお風呂の時間もそんなに長くないしね




94 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/03/10(木) 23:43:26.66 ID:ix7F2WiN




お風呂めんどくさくて1か月に2~3回ぐらいしか入らないんだけど
痩せるなら入ってみようかなあ




96 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/03/22(火) 21:03:41.39 ID:MwXxShyT




>>94
君…湯船の…間違いだよね?




97 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/03/23(水) 00:42:55.51 ID:UPwWAkhb




過去レス見たけど効果ありそう!
半身浴一時間余裕だけどこっちのがしんどいんだろうか…
明日からやってみる!




98 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/03/23(水) 20:11:26.73 ID:KwipxrZ+




毎日温泉行ってやって一週間、体脂肪2%くらい落ちたよ
最初は心臓バクバクだったけど慣れた
今日も行ってきます
安い大型温泉施設だから助かる




99 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/03/24(木) 00:32:49.36 ID:ZTAZiHhy




こんなスレあったんだ。
高温浴かなり体重減るよね(^^)
大体平均0.5~1㎏位減る。
水分取ったら半分位は戻るけど
それでも、
やるのとやらないのじゃ
翌日の体重が確実に違う。

て事で今からしてくるノシ





100 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/03/24(木) 02:36:04.71 ID:ZTAZiHhy




お風呂出た
マイナス0.7㎏
疲労感半端ない(x_x)




101 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/03/24(木) 03:52:01.28 ID:0OiXjb65




都民だけどお風呂怖いよ




102 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/03/25(金) 00:01:25.30 ID:HHdybNhO




やってみたんだけど、全然キツくないし汗も出ない…
やり方間違ってんのかな?
代謝悪すぎるとか?ww




105 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/03/25(金) 00:37:17.83 ID:8OgYeL2p




この前テレビで言ってたから始めた
200くらい消費するらしいから運動できなかった日は温度高めでたくさんやる
休憩中に外でストレッチしてかなり体調よいわ
毎日500ずつ減る感じ
風呂上がると腹へる~





107 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/03/25(金) 22:53:55.52 ID:13cN8dFb




岩塩いれてマッサージもしつつ反復浴してきた
朝体重計乗ると減ってるんだよなー楽しみ




108 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/03/25(金) 23:27:31.06 ID:otR2LUy2




このスレ初めてみたけど、こんなのがダイエット法の1つと思われてるとは…
実は子供の頃からこういうサイクルで入浴してるけど
別に全然痩せないよ。
子供の頃から慣れきってしまっているからかな?

夏はともかく今の時期なんて汗もかかないのだが…




110 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/03/26(土) 02:01:20.59 ID:F7XfmbCW




風呂上がりに必ず減ってるからモチベーション維持にいいな

疲れて食欲も失せてすぐ寝れるから一日の摂取カロリーが減った





111 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/03/26(土) 04:20:04.00 ID:q8VA0iuD




疲れるのがいいよね。

グッスリ寝れるし、これしてから寝汗半端なくかくんだけど…

私だけ?




112 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/03/26(土) 17:11:00.64 ID:Slq+w4Nm




浸かってオナニーすると鼓動が半端ないね
心臓に負担がかかるから真似しないように




113 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/03/27(日) 05:00:52.12 ID:HbHlSnA+




私も最近やり始めたんだけど、
たしかに疲れて寝る時間が早くなったよ!
しかもぐっすり眠れる気がする。




114 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/03/28(月) 18:19:59.23 ID:JXOT18x/




3週間くらい続けてるけど汗ぜんぜん出ないw
体質悪いのかな…
寝つきの方は良くなったから今後も続けてみる




116 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/03/28(月) 23:42:14.09 ID:iHUvrXcM




今日、42度で高温反復浴やったがヤバいな 階段上ってたらぶっ倒れそうになったわ




117 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/03/31(木) 01:53:25.58 ID:/ntZuXS4




マイナス0.6㎏

食べ過ぎたからいつもより長め温度高めでやったら、
立ちくらみひどい上にのぼせたのか吐き気がやばい。
皆無理しないでね~




122 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/04/25(月) 20:33:16.61 ID:sQxJJvGM




普通に1キロは落ちるだろ。
真冬でも水被ってクールダウンするのは俺だけ?




123 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/04/25(月) 21:28:31.17 ID:4NXmsJpy




>>122
高温反復浴は何度もやってるけど、今日初めて最後に冷水シャワー浴びてみた

ヤバい、クセになりそうw




124 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/04/25(月) 21:52:57.62 ID:HohK+QA3




44度でやるなう(*´∇`)




125 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/04/26(火) 11:37:35.53 ID:ijjRJKEo




夜の体重が朝より多かったときによくやります。
朝より100グラムでも落として寝る。




126 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/04/27(水) 06:49:20.36 ID:vfGZFXRi




これいいね、0.5~0.8kgくらい毎日必ず体重が減っていってる
水分出てるだけってわかってるけどモチあがる!




127 名前: 忍法帖【Lv=6,xxxP】 [sage]:2011/04/27(水) 23:07:32.19 ID:9xuznXA+




休憩のたびに水浴びるのはダメですか?
サウナでも水風呂入るし、効果ありそうだけど




128 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/04/29(金) 18:21:58.65 ID:bczIci+e




イイトモ




129 名前: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 [sage]:2011/04/29(金) 22:26:37.42 ID:d61uqYwq




ありがとうございます
二日で1.5キロ減りました。
体脂肪率も1%減りました。
身長162体重58から56.5です。
頑張ります




130 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/04/30(土) 23:33:31.44 ID:bNcVKwtH




>>129
それ水飲んでキープできてるの?




131 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/05/01(日) 17:22:45.86 ID:/CgjXKpF




心臓がバクバクする




137 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/05/16(月) 13:46:44.48 ID:ZXewQdkG




自分の場合

1 41度の風呂に5分ほど入る

2 風呂の温度を上げていく

3 43~4度(自分が結構熱いと感じる温度でいい)

4 1から合計30分たったところで出る
(※胸まで浸かる。肩は出して下さい)

これでかなり痩せました

しかも、基礎代謝も上がってるようで、多少食べても太りにくくなりました

風呂上がりは給水して下さい




139 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/05/16(月) 16:51:20.90 ID:kMknmov0




凄くいいんだけど眠くてたまらない
高校時代の水泳の授業後を思い出した




141 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/05/17(火) 06:57:51.10 ID:93aGGDnY




昨日試してみたら、400gも落ちてた。風呂でこんなに落ちたの初めてだわw
しばらく続けていこうと思う。




145 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/05/21(土) 22:24:49.57 ID:JgMMbDHF




夏場でもお腹とか爪先が冷たいような低体温だったけど、これやってから改善されて来てる!
あんまり下痢しなくなったのが感動だ




148 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/05/25(水) 08:50:26.04 ID:hwXNHby2




自分は水風呂ある銭湯通ってるんだけど
40℃→水×2
42℃→水×2
44℃→水×2やってます
最後の一番熱いお湯がだんだん快感になってくる
大きい鏡と体脂肪計と血圧計あるし




151 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/05/28(土) 04:45:06.65 ID:DcaJQ98S




これ一回やると最低でも0.4はマイナスになるし、水飲んでも翌日に影響ないね
油断すると汗が出過ぎてぶっ倒れそうになるけど




153 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/05/28(土) 21:13:12.04 ID:HN/3oJO1




もう年(45)だから 体調見ながら無理せず 三セットやってます。これやりだすと 老廃物が汗と一緒にでるせいか 肌がつるつるになるね




154 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/05/28(土) 22:30:09.12 ID:KggchX57




昨日近所のスーパー銭湯行って熱くて次々あっちこっち入ったり休んだりして、
身体とか頭とか10分位で浴槽に合計30分位しかいなくて
帰り雨の中ホカホカで歩いて帰ったんだけど(徒歩三分くらい)
家に帰っても汗じんわりかいてて
ずっと減らなかった1キロが翌日の朝痩せた
たった1キロだけどずっと減らなかった1キロで嬉しい
シャワー生活長いからまた銭湯行きたい




156 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/05/30(月) 06:01:54.95 ID:3vq3uqqZ




42度ってどのくらいの体感温度なんだろう。
お風呂用の温度計買うお金がないお。
体温計でお風呂のお湯の温度測ってもおk?




157 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/05/30(月) 06:24:13.43 ID:vt87V+ir




体温計はやばいw
1000円くらいで風呂用温度計買えるよ。
長く使うんだから1000円くらい惜しくないだろ。





158 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/05/31(火) 01:20:42.45 ID:O3UW+Uls




100均とかにないかしら?

いままさに入浴中




159 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/06/02(木) 16:28:59.41 ID:2D/7yhRy




>>158
風呂うp




160 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/06/02(木) 17:48:31.71 ID:TeogpZzi




風呂入るだけで痩せたいとか、そういう楽しよう楽しようって発想自体が脂肪脳ですわ。
走れデブ共。
お前らは自らの怠惰な心で脂肪を身につけたんだから、精神をたたき直さない限り痩せん。




161 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/06/02(木) 18:06:24.92 ID:jlWmeZPR




>>160
風呂だけで痩せようとしてるわけないだろwww
運動と食事制限もしつつやるんだよwww




162 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/06/02(木) 18:07:33.19 ID:TeogpZzi




>>161
だったら、風呂入ってる時間の分を更に運動に回せよ。
ずっと早く痩せるぞ。





163 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/06/02(木) 21:54:19.97 ID:+5fpjkIw




反復浴(一日2回)と食事制限で一年で19キロ痩せました。
85キロ→66キロ




165 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/06/05(日) 03:13:19.01 ID:uxEazOnF




きついことを短期間やるより
楽なことをダラダラ長期間やるほうがいい




166 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/06/05(日) 21:29:22.51 ID:pBDJ5xf4




冷え性の私に友人が汗が凄い出る!と勧めてきた
これ、温泉地で大半やってる入浴方だよね

せっかくだからより効果を求めようと温泉(源泉かけ流し)でやってみた
結果、額に汗がにじむ程度。痩せている旦那は烏の行水で汗だく。代謝悪すぎ
だけど体重は0.8kg減ってた。水はたくさん飲んだよ




167 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/06/07(火) 21:48:54.89 ID:wRR2AIj6




これやった後の爽快感ハンパないよね




168 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/06/07(火) 22:09:36.89 ID:r2PtlNbt




してる人いると思うけど口の中に水を含みながらするといい。で、途中何回か取り替える。これだけで毒素排出。




173 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/06/14(火) 03:32:24.76 ID:rgJXe2J/




ハッカ油で涼しく感じるから
長持ちするけど体には負担かかってそうだな




174 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/06/14(火) 09:29:51.99 ID:zmEXk86W




>>173
ハッカ油は、どういう使い方してるんですか?




175 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/06/14(火) 18:37:21.83 ID:rgJXe2J/




湯船にスプレーしてるだけです。
夏場は風呂上りが涼しくなるし、
入浴中も普段より高温でも感じにくくなります




176 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/06/14(火) 20:41:11.94 ID:zmEXk86W




>>175
ネットで色々見てみると、ハッカ油かなり使えそうですね!
値段も高くないし、今度試してみようと思います




177 名前: 忍法帖【Lv=9,xxxP】 [sage]:2011/06/16(木) 21:01:15.91 ID:/wleIOM3




>>168
それどういう意味があるんです?




178 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/06/16(木) 23:22:26.37 ID:+NQjlqrJ




>>177
私も>>168のやり方で入浴したことがあるけど、
ものすごい汗が出るんですよ。
水を飲み込まないで、口に含ませたまま入浴し、
口の中で水がドロドロになったら吐き出して、
また新たに水を口に含ませるんです。
水分代謝が良くなって、むくみや冷えが改善するそうですよ。
氷でやる方もあるから、温度差があるほどいいのかも。




179 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/06/18(土) 07:54:00.98 ID:X3kuB4fL




反復浴する時って、入浴剤は入れてますか?
入れると入れないで効果って違ってきますでしょうか?




180 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/06/18(土) 21:05:55.70 ID:y9TlBcxZ




きき湯のオレンジ使ってる
汗の出方が全然違います




181 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/06/18(土) 21:27:57.01 ID:w2yAg7+r




私はクエン酸。一時期重曹も入れたりしたけど
クエン酸の方が汗出る
粗塩もなかなかいい汗かくし
クナイプなんかも香りよくて贅沢で良い




182 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/06/19(日) 17:17:44.89 ID:v1JOs84p




唐辛子の入浴剤かなり汗出るよ




183 名前: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 [sage]:2011/06/20(月) 13:41:10.65 ID:gkd7Eyaj




オリゴメール最強
コスト面ではゲルマ




185 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/06/24(金) 07:58:25.27 ID:jOB/CjI7




最後に冷たい水浴びると物凄い達成感だよ
体冷えそうだけど




186 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/06/24(金) 11:11:44.79 ID:+JXYdz+N




一時的に体の中の水分が減るから
終わった後計るとすごい痩せた感じがするのはする





187 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/06/27(月) 02:48:53.57 ID:yxA2ncz5




>>178
試しにやってみたら、本当に水がドロドロになりましたw
汗も凄いし、これからは水含んでやります




188 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/06/29(水) 23:16:04.06 ID:7+ftTO03




今日やってみた
風呂から出て1時間経ってもポカポカ
すんごい気持ちよい
今度は入浴剤か塩入れてやってみよう




189 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/06/30(木) 09:52:15.40 ID:0CQupKtP




これ湯舟につかるのを2回にしたら意味って
なくなるんでしょうか??




190 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/06/30(木) 11:25:40.04 ID:fVqfn7w+




なくならない




191 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/07/01(金) 19:37:05.08 ID:0A9jA573




全身カッカして心臓バクバクいって
あまりにくたびれて、しばらく物食えなくなるから
別の意味で痩せそうな気はするなあ。

一種の不健康ダイエットだと思った。




192 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/01(金) 20:10:12.26 ID:hrk8bO/I




一日2回、かかさずやってる人っていますか?




193 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/02(土) 07:28:13.93 ID:RcULndRf




そんな時間ない




194 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/02(土) 08:59:27.70 ID:9Y9QlOcU




毎日ウォーキングしていたんだけど、最近はウォーキングしてスーパー銭湯に行くようになった。
雨の日以外は、片道50分歩いて、2時間ほどダラダラとスーパー銭湯でノンビリして、また50分かけて歩いて帰ります。
するとウォーキングだけしていたときよりも、体重・体脂肪率ともに減ってきました。
家でゴロゴロしているよりも、スーパー銭湯でゴロゴロしている方が消費カロリーは高いんだと思います。
特に高温反復浴をやっているわけではないのですが、22才のときの買ったスーツのズボンが履けるようになりました(現在アラフォー男)。




195 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/02(土) 14:54:25.11 ID:9HarLbTr




風呂入ったあと50分歩く気がするのがえらい




196 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/02(土) 18:54:18.82 ID:eCtoUM7I




この入浴方は男性向きだと思う。血圧高かったり、偏頭痛持ちは止めた方がいい




197 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/03(日) 00:51:22.88 ID:q5XSG2rs




女性だけどやる気しない
スーパー銭湯は行くけど




198 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage ]:2011/07/03(日) 05:28:44.25 ID:dsRL0fER




女だけど全然苦しくないし楽
半身浴は心臓ばくばくになるけどこれは途中休憩挟んでクールダウンするからならないし




199 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/07/03(日) 16:24:16.14 ID:iEudtBOq




サウナいいよ




200 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/06(水) 09:26:32.25 ID:iDIxK9/K




>>195
ウォーキングのしすぎで最近膝に違和感が出たので、自転車で毎日(雨の日は除く)スーパー銭湯に行くことに変更中
運動量が減ったので、甘いものを少し減らしている
何事もほどほどがいいようです。。




201 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/06(水) 17:56:43.20 ID:i0Iy3Xt1




高温反復浴ってすげーな!
めっさ体力消耗するから、
湯船に浸かってる時エロい事考えても全然勃起しねーわ!
みんなも試してみ




203 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/06(水) 21:46:33.38 ID:Ns6Qo7H1




>>201
ホンマでっかで高温の風呂に入りすぎると
活発な精子が3分の1に減少するって言ってたお。




204 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/07(木) 21:30:41.66 ID:Bmee4weO




銭湯の話が出てるのでついでに質問
これ高温サウナに入ってその後水風呂入るというのを
繰り返しても同じ効果があったりするんですかね




206 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/10(日) 13:09:28.46 ID:IyJfnEDj




朝と夜2回やろうと思って、まず朝入ったんだけど、
湯あたりしたのか、あまりにもだるくて、一日中布団の上でゴロゴロしてたw
その日一日中自分が全く使い物にならなかったw
夜も入る気力がなくて断念。




210 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/16(土) 18:27:22.62 ID:WltRfjyh




以前、頻尿に悩んでたんだけど、最近、いつの間にか症状が治っていたことに気づいた。
で、変化といえば、この高温反復浴を始めたことぐらいしかない。
体を温めることで、内臓も正常に戻ったんかなあ~~と思っている。
体重も少しずつだが減っていってる。




211 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/07/17(日) 19:48:12.46 ID:gxslrk2o




これやると デトックス効果で 若干ワキガってる私も 体臭無くなるよ~
肌もツルッとする




212 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/17(日) 23:26:25.74 ID:yfN/6ahj




やってみた。汗かいたー。水分とって寝よっと。明日の計測、ちょっとでも変化があると良いなー。




213 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/07/25(月) 21:47:47.02 ID:sWMeihqf




155 42kg ♀ですが
お尻が痛くて温めようと高温のお湯に入ると
痛いのが劇的に直りました。
テレビで教授みたいな人が反復浴は血管を
縮めたり膨張させたりするこどでポンプのように血管が動き
かなり体を温める事ができる。半身浴より良い。
と話していたのを思い出し
足先からやや冷たい水をかけ体を冷やしていき
最後はほとんど冷水で全身を冷やしました。
(少し苦痛なくらい体を冷やします)
その後また熱めのお湯で体を解凍。
これを3セット10分ほどかけて毎日行っています
(洗髪などを済ませた後上がる直前に行っています)

熱いお湯で体を解凍する時、手先や足先がピリピリと
心地よくて、思わずうっとり。
肩こりや冷え性が改善されお尻も大分良くなりました。
そして体脂肪が15%から3週間で13%に。

反復浴良いかも。今後も続けてみます。




217 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/27(水) 19:18:07.86 ID:nXTUVdsu




これやった後1リットルは飲んで寝るから水分の重さは関係ないと思う
それだけ飲んで寝ても朝起きたら減ってる




218 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/28(木) 11:39:27.61 ID:O4ut21VN




むくみと冷え性が改善されれば痩せ体質にはなれる。
やりすぎは不調を来す可能性があるけど、適度なら人によってダイエット効果がある、ということ。
また、汗をかくことにより食欲を抑える作用もある。
気分転換にもなるから、私はおすすめ。




219 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/28(木) 13:49:23.23 ID:wVRo/+6P




運動する習慣がない人の場合、高温反復浴によるダイエット効果は1/5程度以下とされています




220 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/07/29(金) 03:41:31.20 ID:D5fcu+VY




マイナス0.7㎏
夕御飯抜きでやったからぶっ倒れそう(x_x)





221 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/29(金) 08:35:41.18 ID:HNjltLTN




結構外食した時期だったので体重は2週間で1㌔減くらいだし
この入浴法のおかげで減ったかどうかもよくわからないんですが
多分これのおかげで10年以上ずーっと悩んで皮膚科にも行った
腕の外側の毛穴のとおりにブツブツブツブツーと赤くなっていたものが
なぜか完全に治りましたw
そんなもんが治ると思ってやっていなかったので気づいたのは10日
以上やった後でしたが、ほかに特に変わったことはしていないので
おそらくこれのおかげだと思います
3回風呂入るところを4回にして汗だらだらになってた甲斐がありましたw




223 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/29(金) 12:39:49.39 ID:vAiDNUfJ




風呂場と洗い場の間隔を1kmにすれば痩せるな




225 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/29(金) 15:44:57.09 ID:ouSSNUCR




まぁ確かにダイエット方法にはならないけど意味はあるよね
体内の水分が入れ替わるし多少の毒素排出にはなるし
痩せるきっかけ作りにはなりそうだね
何事も無理すれば負担がかかるのは全てにおいて同じだからw




228 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/07/31(日) 08:20:29.43 ID:fBeZAYpN




私は冷え性改善に
汗かくから毛穴きれいになるよね。サウナいったあとみたいな
まだ痩せてはいないけどすっきりする
あと風呂の中で肉揉むとほっそりしてくるよ





229 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/02(火) 09:40:22.32 ID:QSb2NPua




たった今終了。上がった後の麦茶最高




230 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/02(火) 23:13:33.38 ID:Y8sr6+/c




>>228
スーパー銭湯のジェット水流を腹に当てると腹凹むかな?
最近試しているのだが。。




231 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/03(水) 16:58:36.37 ID:NPeAwm4f




今日は体重落ちなかた(´・ω・`)





232 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/05(金) 01:53:18.80 ID:o6vqVS8F




1週間で3キロ落ちた!




233 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/05(金) 09:44:10.40 ID:qgYS2Krh




ものは試しと先月毎晩これやってた
するっと3kg落ちてびっくりw
なにがいいって、お風呂入った後に空腹感を感じないのがいい
夜もぐっすり眠れるようになったし、今月もやってみる

あと、入浴剤たくさん集まっちゃったw
きき湯と汗だしショウガがお気に入り




235 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/07(日) 16:17:28.77 ID:+pJApmDr




これかなり効くよね
5キロくらいすぐ落ちる
昔レスリングやってた時試合前になると減量するのに周りの連中みんなやってた
カッパ着てランニングしまくった後に我慢出来るまでこれやって1日に3~4キロ落とすやつもいたよ




236 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/07(日) 19:45:28.51 ID:Kqz2Cj+t




我慢できるまで、ということは何度も出たり入ったりするのでしょうか?
それとも入りっぱなしで我慢?




237 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/08(月) 03:26:16.94 ID:y7VO7CC+




>>236
若い体育会系がやってた事なのですべてが無茶で我慢かな
手先や足先がしびれるくらい高温の湯にのぼせる直前までつかり
インターバルおいて回復したらぶっ倒れそうになる直前まで繰り返す
脂肪を燃やしやすくする為に入浴前にお茶等でカフェインを取り、湯につかってる時は有酸素運動時の様な呼吸
終わっても水は飲まずに我慢出来ない時だけ水で口をすすいで吐いて
残った水分を貪るみたいな
良い子は真似しちゃダメだよw




238 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/10(水) 07:26:52.66 ID:HERF2ido




ハッカ油ダイエットって知ってる?
風呂のお湯にハッカ油を4~5滴入れて入ると涼しい感覚になるんだけど
お湯につかってるのに涼しい感じがするから身体は体温を上げようと頑張って
身体が芯から温まってダイエット効果が出るってやつ
高温反復浴にハッカ油使うと温度は高くても涼しい感じするから
熱いお湯が苦手な人も長めに入る事が出来るよ
つい、つかりすぎて休憩中なのにのぼせそうになる時あるけど






239 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/10(水) 10:00:41.90 ID:GFztV17u




>>238
私が知ってるのは
ハッカ油を肩甲骨あたりに塗って
褐色脂肪細胞を刺激するっていう方法で
風呂に入れるのは初耳
ハッカ油、家にあるからやってみよう




240 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/10(水) 12:28:13.36 ID:HERF2ido




>>239
あくまでも4~5滴くらいね
沢山入れ過ぎると凍える様なクール感と
皆んなの大事なジョニーやステファニーがヒリヒリして大変な事になるからw
夏は入浴後に濡れた手でハッカ油を薄く身体に塗りのばすととスースー涼しくて気持ちいい




241 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/08/10(水) 12:37:15.35 ID:trU5sjT1




そうそう、オードリー若林が大量に風呂にいれて入って風呂最中は良かったが
出たら震えが止まらなく
大変と言ってたw




242 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/10(水) 13:20:52.25 ID:3dmLnM1y




ハッカ湯は刺激が強いから、必ずパッチテストしてからね
あと塩に混ぜて使った方がいいよ




243 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/10(水) 23:32:27.70 ID:GFztV17u




>>240
やりました、ハッカ風呂
肩甲骨にも塗ると涼しくていいね
結構熱い風呂でも平気だね
しかし熱すぎて軽くめまいが…皆さんお気をつけ下さい




244 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/11(木) 08:09:23.86 ID:gx8+nSaU




アトピー持ちなんだけど、これやって体が温まってくると、
かゆくなってくるので、我慢できずに上がってしまう。
けど最近、かゆみを我慢して入り続ければ、少しずつ治るかもしれないと
思い始めた。




245 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/11(木) 08:27:31.35 ID:p4213I9g




>>244
自分もアトピーだけどかかりつけの皮膚科医に「お風呂の温度は高温よりぬるめで」と言われてるので、
40℃に設定してゆっくり長く入浴してるよ
かゆみが出るようなら無理しないほうがいいと思う
あと、お風呂上がった後の保湿にも気をつけて




246 名前:244[sage]:2011/08/12(金) 11:50:07.86 ID:8AHhBwL3




>>245
ありが㌧
スレのカキコ見てると、悩んでた体の症状が治ったっていうのが
多かったので、もしかしたらアトピー体質も改善されるかも…と思ったんだよ
まあ無理せずやっていきます
お互い体を大事にしていこう




247 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/14(日) 17:31:19.40 ID:QyiH0ToD




ここ2週間反復浴したらお肌がツヤテカになった。化粧水忘れてもツヤテカ。凄いね反復浴。
ただ汗が滝のように出て化粧堕ちるけど




251 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/30(火) 21:05:47.82 ID:TiZbLL4C




やばい、お湯多めで入る回数を1回増やしたら
風呂から上がった今なんか気分悪いwwww
やりすぎたwwww




252 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/31(水) 05:59:34.05 ID:OYsZTgE2




これ、何回か往復すると肌が水をはじきはじめる。
1週間くらいで胸元のニキビなくなったし。
痩せるかどうかはまだ判らないけど、やって損はないね。




253 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/31(水) 09:13:14.09 ID:5izqyBzs




これ単体では痩せないと思うけど、運動に+すると痩せやすくなるというかブーストがかかる
運動と食事制限だけだと思ったようには減らなかったから最近始めてみたが、すごい効き目だ




254 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/08/31(水) 22:01:19.16 ID:OhnitwhB




痩せるというよりは、健康になるよねコレ




255 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/09/01(木) 02:00:43.31 ID:8YMqW4qQ




風呂から出たあとすぐに勃起できないんだが、
俺異常かな?




256 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/09/01(木) 02:29:03.21 ID:Hw4cnigh




睡眠に障害ある人にはむかないね。
風呂の適正温度は38~40で副交換神経がリラックスして眠りやすくなる。
しかし41以上だと神経がたかぶって全く眠れない。




257 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/09/01(木) 04:17:38.46 ID:Y3I70MH8




-0.7㎏、ん~頑張った割に減り具合がイマイチ。

お風呂上がりのミネラルウォーターの美味しさが半端ないw





258 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/09/06(火) 07:48:36.94 ID:LwPvCUx3




ぬるめだけど入浴時間が長い中温反復浴の方をやっていた。
(5分入浴→5分休み→8分入浴→5分休み→8分入浴→あがり)
筋トレや有酸素運動と合わせてそれなりに減りはしたけど、
トータルで9分程度の差だけど、費やす時間がちょっと勿体無い。
これからは高温反復浴の方に切り替える。
ハッカ油かクールバブも用意して今夜からやってみる。




259 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/09/07(水) 08:13:00.03 ID:haphoFa2




結構きついけどやっぱり効果あるわ、これ
昨日の夜風呂から出た直後の体重と、起き抜けの体重を比べたら朝の方が減っていた




260 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/09/07(水) 08:15:16.76 ID:Sw0DcQVh




入ってるときからカッカしてくる塩系の入浴剤のほうがいいのか
とりあえず涼しくなるクール系がいいのか(身体冷えないのか)
いまいちわからない




261 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/09/07(水) 22:54:14.20 ID:GwXJFjRk




バブのクール系使ってます
入浴中はスースーしたのが感じられて汗もそんなに出てる感じは無い
がしかし、風呂出てからの汗の量が半端ないタオルべちょべちょになる
クール系恐るべし




263 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/09/18(日) 08:59:50.31 ID:3RWZempa




反復じゃないけど、効果的なやり方見つけた

温度:暖かいと感じる程度。無理しないくらいに。40℃くらいかな?熱く感じるほどやらなくてよい。

時間帯:夜。夕飯以降の時間にやると効果大。
入浴時間:40分~1時間程度

とにかくのんびりと浸かってやること。防水携帯とかで暇をつぶしながら入浴。

熱くしてなくても10~20分してから汗が出始める。その後は拭いても結構出てくる。
※のぼせないように注意すること

ここからがポイント
風呂上がりに、脱衣場やリビングとかでエアー縄跳びをする。
(勿論、縄はなくてよい。縄があるイメージで跳ぶ。手も、ちゃんと回す仕草をする)
それを200~300くらいやる


以上。これで1週間で4キロ痩せた。





269 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/10(月) 23:29:08.89 ID:4ELGI2Z5




汗っかき体質なので 1分-休憩-1分-洗身-1分-休憩
トータル30分位で1kgは余裕で減る
以前は1時間くらい入ってて2kg以上減っていたけどさすがに飽きてきたのでw
やっぱ毎日汗かくと体の調子が良くなるよね 塩分の多い汗をかく日はやって良かったなと気分も最高だし
痩せるには平行して食事制限と運動もしなくちゃならないけど、反復浴やると痩せるのが異様に早い




270 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/10/11(火) 00:38:57.48 ID:9fgLr9WV




胸までおちそう




271 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/11(火) 00:41:54.34 ID:y4hSIWoa




女性には向かないかもなw




272 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/12(水) 23:26:46.35 ID:CmZfrU0I




女性にも向いてると思うよ。

生理前の黄体期ってすごいむくみやすくて、通常時より1~2KgUpもザラだけど、
これやると、とりあえず水は抜けるので、ダイエットへのモチベーションが
維持しやすいのでは、と思うので。

※私は今黄体期で、普通にしてても体重増えてたんだが、今日やったら、
朝の体重と夜の体重に1.1Kg差がでて安心できた。




273 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/13(木) 00:46:13.17 ID:xjOjeQ7k




これやると肌がすごい乾燥してガサガサになる。そして肌が老けたように…
でも、確かに体重は減る。




274 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/13(木) 08:28:32.55 ID:r1vmRSAi




そんなもん最後は水かぶって出てきて保湿しまくればいいだけ




275 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/13(木) 16:57:51.52 ID:Z7Ybimyq




風呂出たばっかりのときは単純に高温の湯に浸かってたから乾燥しやすいけれど
ほんとそれはケアすれば大丈夫だよ
むしろ合間に30度くらいのぬるま湯?水?被って高温浴するからかわからないけど
肌全体の調子は自分は良くなった
炭酸の入浴剤のほうが効いてるのかよくわからないんだけどね




277 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/10/15(土) 13:27:11.31 ID:CXuA3twf




肌が凄い良くなる!赤みもよくなって鼻の黒ずみ消えたし毛穴ちいさくなってモチモチになったよー。




278 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/22(土) 14:14:55.14 ID:y7/ySs7p




これで心臓麻痺で死んだやつが近所にいるw




279 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/22(土) 19:28:17.66 ID:eu2qmffg




これやった後に腿上げ300回して
そのままウォーキング1時間したんだが
ハンパなく汗かきますね
残念なのは始める前に体重計乗ってないこと。。




280 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/24(月) 12:39:30.94 ID:G3VPNvXB




たまにやるけど水を片手にでも、死にかける。
私は低血圧だからいいんだけど高血圧とか30代以上はかなり危険だと思う。

そして確かに痩せる。
食べ過ぎた次の日とか大事な日の前だけにしてるよ。
普段は運動筋トレです。




281 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/10/27(木) 09:24:18.75 ID:1eSFRTB+




合う合わないがあるよね
私は半身浴は心臓ばくばくになって湯あたりしちゃうけどこれはそんな事が全くないしすごく楽で普段の入浴と大して変わらないし疲れない
だけどちゃんと水分が抜けて体重落ちる

最初40度で最後の5分だけ41度にしてるせいもあるかな
最初から最後まで42度とかならきついかもね




282 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/10/27(木) 09:26:14.51 ID:1eSFRTB+




間違えた最後の3分です




283 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/10/27(木) 09:38:06.06 ID:KcUwKsSw




てか痩せる痩せないの前に亡くなったら意味ないよね…私これやると心臓ばくばくするけど普通?21歳だから大丈夫だろうって思ってるけど…




284 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/27(木) 11:25:57.58 ID:MlgpVKdS




>>283
このやり方は年齢関係無く極めて危険
高温風呂と休憩を交互する事により血圧を乱高下させる
血圧が乱高下するという事は心臓の動きも滅茶苦茶になり心臓麻痺を起こしかねないのだ
風呂で倒れて怖いのは発見が遅れるケースの多さ
下手すりゃ溺死体みたいなぐちゃぐちゃになって発見されてしまう




285 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/10/27(木) 11:49:42.60 ID:KcUwKsSw




>>284 そうか~すぐ汗かいて体あたたまるから毎日やってたけど危険なんだね。全身につかったら心臓がズキンと痛んだから胸までつかるようにしたよ。知らず知らずに負担だったのかも…
出たり入ったりよりずっとつかっていたり、半身浴ならいいの?




286 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/10/27(木) 13:13:51.04 ID:58vNTNH1




これ寝る前のほうがいいかな?
仕事行く前に風呂に入るって習慣なんだが、今朝、仕事行く前に初めてやったら疲労感半端ないんだが




287 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/27(木) 16:27:33.86 ID:DlJXprnw




>>281
それは高温反復浴じゃないから楽なんです。
中温です。




288 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/10/27(木) 20:09:00.07 ID:w/8CTpaN




>>287
>>1に書いてありますが40~42度でやるのなら高温ですよ




289 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/10/27(木) 21:41:01.57 ID:KQZGs+Nm




ずっと入るのがしんどい時は、いつもより高めの温度で、出たり入ったりしてる
右うで→湯船(1分)→左うで→湯船(1分)・・・って感じ

もう寒いのでハッカ油から、ダイソーの岩塩に変えたら、前より汗かくようになったよ




290 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/27(木) 21:41:30.34 ID:CqCngPUu




冬は汗をかきづらくなり、長時間お湯に浸かったり温度設定を高めにしがちです。
当然ですが夏場より危険度が増します。あまり無理せず健康的に汗を出しましょう。




291 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/27(木) 21:50:58.77 ID:CqCngPUu




>>289
身体を多少温めてからキツすぎない程度の高温で1分の入浴を2~3度なら自分もやってる
その方が汗かくし、頭もふらつかない




292 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/29(土) 01:00:54.49 ID:gCaOexXK




>>285
この入浴は週三回までだよ。それ以上は命削ってるよ…。
あと42度も負担かかるから実質41度が負荷かけつつ安全な限度だと思う。




293 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/29(土) 01:08:25.46 ID:gCaOexXK




>>286
朝は何するにも危ないよ。運動も入浴も。ストレッチとかで身体ならさないと。




294 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/30(日) 22:42:44.80 ID:453xkhmp




これハマると癖になるね。
寒くなってくるとウォーキングで時々思い通りに汗かけなかったりするから、
帰ってきて休憩した後やってる。
滝汗。サウナ入ったみたいになってる。
肌スベスベになって嬉しい。
ホントにカロリー消費してるのかな。
ホントだったら嬉しいな。
カロリー制限でたまに100とかオーバーしちゃう時あるから。

自分ちは追い焚き機能がないから、
途中でお湯抜いて何回か新しくお湯足してるけど、
寒くなってきたからお湯が冷めるの早くて困るわ。




295 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/10/30(日) 22:47:34.68 ID:jfwegUKk




寒くなってきたせいか全く汗をかかなくなってきた。オリゴメール入れても駄目。
温度はぎりぎり41℃でやっている。
これ以上温度あげてもまずいしどうしたもんかな?




296 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/10/30(日) 22:52:08.53 ID:453xkhmp




>>295
しょうがの入った入浴剤試してみたけど確かにポカポカが増したよ。
今度自分でしょうがスライスしてしょうが湯やってみようと思ってる。

そういえば首筋の動脈(耳裏の下)までつかるとのぼせやすくなるね。
でも汗かかない時はちょっとだけそこまでつかると温まった感が出やすくなる。

汗かくの楽しいね。




297 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/10/30(日) 23:52:14.16 ID:jfwegUKk




>>296
うんうん、汗をかくのは気持ちいいね。
生姜かあ
試してみる。
ちょい臭いが気になりそうw




298 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/11/01(火) 06:22:38.98 ID:hXYidtSc




このスレは知らなんだ、過去ログ見てないけどこのやり方知らずに自
分は実践してました。サウナをプラスしてより発汗を促すと寝る前の
水分補給は必須だけど気持ちよく朝目覚める。体重が落ちるのは水分
が抜けただけでは無いみたいですね、血流も改善されたように感じま
す、ふくらはぎが浮腫まなくなりました。




299 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/11/01(火) 08:25:40.19 ID:KSCkPG+j




入浴前に黒酢をお湯で割ったもの か 生姜紅茶 飲むと発汗すごい
胃にくる心配あるなら牛乳か豆乳もセットで




300 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/11/03(木) 16:21:20.24 ID:4OcfIgv1




外気温が下がってきたからか42度だとフツーの入り心地のいいおふろだね
というわけで43度にするよこれから




301 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/11/14(月) 08:26:31.68 ID:zCK6Xr0q




身体に悪いって言ってる方に質問です
高温サウナ&水風呂の繰り返しとかはさほどダメだしは聞かないんですが、高温反復浴もリスクは同じ位なのですか?同じ高温でも お風呂の方が危険なの?




304 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/11/14(月) 11:55:26.57 ID:MPxAN91V




>>301
サウナと水風呂の繰り返しにしたって倒れてしまう人は当然いる
水風呂で死ぬ人もいる
だからサウナ好きでも水風呂に入らない人が沢山いる
高血圧や心臓に不安のある人への注意書きも添えられてる訳で

これから冬にかけて入浴中と入浴外の温度差が激しくなり余計この方法は危なくなる




307 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/11/16(水) 01:02:57.54 ID:w8z3f7W0




おまいら、努力する人は好きだけど、死ぬなよ。
これから寒くなって風呂場と外気との温度差で心臓いかれるからな。
するなら、脱衣所とかも暖めた上でしなさいよ。




308 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/11/19(土) 01:56:09.04 ID:/BINfgV4




>>307
優しいねありがとう
自分もあと1セットやったら上がるようにします




309 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/11/26(土) 14:20:15.23 ID:C4RofwOK




冬はお湯の温度保つのが難しいね。




310 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/11/27(日) 18:43:57.52 ID:4snSRz9T




顔だけ出して風呂のフタをしてます




311 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/11/29(火) 21:35:14.14 ID:isdNKCVS




暑い風呂は三回三分ずつが限界
でも 肌はツルツル、少し(1時間位)休んでからなら 疲れきって爆睡だし 美容にはいいよね




312 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/11/29(火) 22:25:25.50 ID:vHmhYHim




久々にやったら身体の芯まであったまっていい気持ち。




313 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/12/05(月) 17:31:48.63 ID:4Q3Xq3AI




立ちくらみする人は、両手に冷たいシャワー当ててからゆっくり浴槽上がるといいよ





314 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/12/07(水) 03:06:50.62 ID:ypy4hyNs




疲れてすぐ寝付けるから夜中に食べちゃう事もない




315 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/12/11(日) 03:43:46.03 ID:v+eilCNR




三日連続で45ど 一時間半(温度維持はしてない)入ってる。毎回1.3~~1.7キロ減るから水分ってわかってるけどやめらんない!
でもさすがに明日はやらない。




317 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/12/11(日) 16:07:48.61 ID:v+eilCNR




反復浴後 冷たい茶をがぶ飲みしても次の日増えてなく、むしろ減って前日差マイナス900グラムになってたりで超やせた。
食事を見直したりしたけど…なんでこんな減るんだ?と思って、ふと体温はかったら全ての謎が解明したw
タバコすってた+湯船にも入らない →体温35.4~35.8
禁煙二年目+高温反復+熱い茶を1日一リットル(別で水とか飲んでる)を続けたら
36.4~36.7に体温が上昇してた。高温反復の影響強いと思う。風も全く引かないしスレに感謝o(^-^)o




318 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/12/11(日) 17:20:32.40 ID:5jV7pT8n




それ一日で900gやせたっていうか…?
前日測った時の状態に比べて水分や胃・腸内残留物の量が違うだけだろ
肉体自体は一日でそんな変わるわけない




319 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/12/11(日) 22:49:08.74 ID:v+eilCNR




>>318確かに言い方ちがうよね
900グラム水分が減ったって感じかな?
今日も45°いってきま~~




320 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2011/12/11(日) 23:15:32.05 ID:m4WLIZiZ




毎日やってるが大体200~300gは燃焼できて調整によい




321 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/12/20(火) 18:16:50.78 ID:MHb16kEX




やってない人は信じられないかもしれんけど
後でさんざん水分補給しても結局減るよねこれ
この方法で風呂入って出てきて水や白湯飲みまくってトイレ行って
次の日になっても減ってる日が多い
自分もやるまではそりゃ水分が出ただけだろと思ってたけどさ




322 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/12/20(火) 18:55:08.96 ID:4vZgO0yo




だいたい前後で1キロ減るね
流石に痩せすぎた時期は0.3しか減らなくてこれが限界体重かと思ったけど
銭湯の44℃がたまらん季節よ
1分しか入っていられないが




329 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/01/02(月) 09:59:13.43 ID:42OuVHe6




銭湯の温度だって36~40度なのにお前ら馬鹿過ぎ
近い内に浴槽でぶっ倒れて頭打つなり溺死なりで死ぬからそのつもりでなW




330 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/01/02(月) 10:45:06.72 ID:5PLHlQvm




銭湯の温度ってもっと高くない?




331 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/01/05(木) 13:16:51.89 ID:hnJR92+t




銭湯は42度以上だよ(^-^) まだ21だから46度でも大丈夫だと思ってる。




332 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/01/05(木) 15:18:27.13 ID:7BofoMGy




それが >>331 の最期の言葉であった。。
ていうのは冗談だけど気を付けた方がいいよ。




333 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/01/05(木) 16:25:29.15 ID:hnJR92+t




↑気を付けるけど、縁起悪いなぁ。さっきやってきたけど頭いたい




334 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/01/05(木) 17:25:15.98 ID:7BofoMGy




それ熱中症だって。やめとけー。




344 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/01/30(月) 22:40:47.08 ID:gIk/1EyX




ジョギングしない日にやってるな。
風呂上がりに食欲わかないのが最大の利点だと思う。
補助的なダイエットとしてはかなり良いと思うが




364 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/03/14(水) 18:18:40.70 ID:q/GMrXjh




毎日半身浴2時間してる時間が勿体なくて今日の半身浴最初の30分でこのスレみつけて、乗り換えることにした。
ちなみに毎日の半身浴では途中の水分補給含め1キロ落ちてた。もちろんその場限り。




365 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/03/17(土) 23:31:57.09 ID:NVCJHvdL




代謝が悪いせいか、太っているのに夏でも汗かかない
今週から高温浴やり始めて、汗が出るのがとても嬉しい
夜もぐっすり眠れるし、朝の目覚めも爽快だ




366 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/03/19(月) 16:19:43.00 ID:iguMh3lf




困ったものだ 42度で20分肩までつかっていても全く汗が出てこない
お風呂入る前に生姜紅茶飲んだりしているのに
かといってこれ以上熱くしたら危険だしな




367 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/03/20(火) 07:35:33.45 ID:oDcNALz/




外気温が低いからもう一度くらい上げても平気だよ
高音反復浴として適切な温度だったら20分も浸かってられないはずだし




368 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/03/24(土) 14:18:26.17 ID:SmHRaVqj




>>366
42度と言っても直接温度計つっこんで測ったわけじゃないよね?
お風呂の湯沸かし器の表示なら寒い時期には1~2度くらいの誤差が出るよ




369 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/03/24(土) 20:20:20.91 ID:BlxZ+fc3




お風呂用の温度計売ってるからそういうの使うとイイよ
それで測ると42度って実際相当あついよね




370 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/03/27(火) 15:26:05.97 ID:SSRLzI4w




>>368 369
アマゾンで買ったちゃんとしたお風呂用の温度計だよー
湯沸かし器の温度は確かにあてにならないね。
大分誤差ある
>>367
うん、44度くらいにしてみるかな




372 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/04/02(月) 17:10:17.79 ID:80jzgFhH




いいか悪いかはともかく、七味唐辛子を振り入れたお湯を飲んでから入ると
顔から汗がガンガン出て捗ったよ。
胃が弱い人にはオススメできないが。




373 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/04/02(月) 20:54:37.69 ID:A7OxRIaA




これ続けてると心臓が強くなるね

お気に入りの温泉が循環ろ加の風呂だと42℃、源泉かけながしだと46℃なんだけど
源泉でも入れるようになったし熱めの風呂に長時間入れるようになった




374 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/04/02(月) 20:57:36.90 ID:F4LgaLW/




水分が抜けるだけだろ。血液濃くなってドロドロになって脳溢血で倒れる危険性が増田家。




375 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/04/02(月) 20:58:54.34 ID:F4LgaLW/




消費カロリーとか書いてあるけど、カロリー消費するわけないだろ。
ダイエット板にしたら極めつけのアホスレやな。




376 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/04/03(火) 02:40:15.45 ID:TPyUJHhQ




いやそう思うのはわかるんだけどさ
違うんだってばよ
水大量に飲みながら入ってても減るんよ




377 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/04/03(火) 19:50:56.71 ID:MRZ7Q7Lr




そうそう理屈は知らんが続けると体重は減っていくんだよ




379 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/04/03(火) 22:57:50.48 ID:Y0pUtYqc




消費カロリーがどうとか水分が減る減らないとか関係ないわ
新陳代謝を上げるのが目的




380 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/04/03(火) 23:05:22.74 ID:99ck8njI




心臓に負担掛けるように入ってるんだから痩せるでしょと思ってる
汗だくで心臓バクバクで走った後と同じ状態
体重は翌朝はかると減ってるし
1とはやり方が違って42℃で7分入って5分休憩を3回にしてるけど




381 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/04/04(水) 09:06:44.53 ID:dsRJq2w/




これオススメできないな…毎日のように46度の湯で一時間くらい反復浴してたけど、入浴してないときにいきなり心臓がドクンってうずいたりしてくる。最近はやめたからうずくのはなくなったけど…





382 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/04/04(水) 09:52:31.18 ID:mtp5YOQj




46度はさすがにちょっと……w
1時間ってものやばかろう




385 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/04/15(日) 22:47:02.39 ID:CePQHMx6




この方法が一番痩せるな
食べすぎた日は長く入ってる




390 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/04/23(月) 20:52:12.18 ID:B4NFm4yG




そんな難しく考えないでも
体を軽く流す→3分浸かる→体洗う→3分浸かる→頭洗う→5分浸かって出る
っていうのを習慣にすれば良いと思うよ
で、風呂上がりにストレッチしたりマッサージしたり




392 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/02(水) 02:24:29.27 ID:jeAIY5BL




アツアツ風呂にとりあえず嫌ってほど入る、って方法に名前があったとは!

自分は、去年今頃から約半年間精神的にバランス崩しちゃって、運動なしでおよそ10キロ減った。

ちょっと元気になって調子乗ってきてからは無意識に痩せた10キロが嬉しくて(今まで万年むっちりでなかなか痩せられなかった)好き勝手やったら一瞬で4キロくらいリバウンドw

アカンと思って運動したり食事減らしたけど続かんw

だから46~7度の風呂に出たりはいったりを毎日約二時間つづけてた

最近は汗の量が激増して一回の入浴でまず1・5キロは確実に減量するようになった。

良くないんかしら。




395 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/05(土) 17:52:16.36 ID:vUnevC7q




>>392
体重が急に減ったら軽くリバウンドしたり
体重が減らなくなる時期は必ずあるから

入浴後なら体の水分が抜けてるだけ。
多分尿の量も減ってるんじゃない?
抜けた水分は数日で元に戻るけど
水分をちゃんととらないと腎臓とか傷めるよ。


だけど食事の見直し(摂取カロリーやメニュー)や
軽い運動(気が向いたときに軽く歩くだけでいい)を併用すると
反復浴で新陳代謝がよくなって劇的に効果があがる。


ちなみに自分(31♂/T175cm)は2年続けて105kgから70kgに落とした。




397 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/06(日) 02:34:48.81 ID:inTAQTz6




反復浴二時間ぐらい頑張ってたら膀胱炎になったかも
痛い('A`)




398 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/05/06(日) 16:13:07.92 ID:sp0Qjxhq




>>397
2時間もやっちゃイカン!
5分入浴→3分休憩→4分入浴→3分休憩→3分入浴で終了
これで充分だよ
休憩する際、20秒ほど背中の肩甲骨に
冷たいシャワーを当てると更に良いらしい
(試す場合は様子見ながら気をつけて)

体を休める入浴にはならないけど
短時間で効率いいから、気楽にできる




399 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/05/07(月) 00:17:47.09 ID:ts9FthLF




半身浴じゃ汗だくにならんけど、こっちはなる。
半身浴じゃ肩とか冷えてるのかなあ。



350 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/02/06(月) 03:10:26.18 ID:CzIxUfgR




すぐ湯の温度下がるから冬はムリ




351 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/02/06(月) 08:23:05.19 ID:Isw+G7nF




追い焚き機能がなければどんどんお湯入れればいいじゃない




352 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/02/07(火) 05:40:36.10 ID:A2zu1cc1




いやだからガス代




354 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2012/02/08(水) 16:46:53.23 ID:VXRNPICb




一人暮らしだがガス代
14000円だよ。
夏は5000円以下なのに。
冬は3回くらい追い焚きするからなあw






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