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ヨーグルトプチ断食

★ヨーグルトプチ断食★


1 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/02/10(火) 22:44:06 ID:E6XBOCug
2日間だけやるヨーグルトプチ断食です。

やりかた gooダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0804_no1/






3 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/02/10(火) 23:29:51 ID:aj1LKUux
朝ヨーグルト昼ヨーグルト夜普通にしたらかなり痩せた






4 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/02/11(水) 00:19:03 ID:Yjc2VXjA
朝ヨーグルト
昼普通
夜ヨーグルト
にしたらもっと痩せそうだね。
部屋暖かくても、冬にヨーグルトだけってなんか冷えそうなイメージ。



【栄養満点 朝食ヨーグルトダイエット】
5 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/02/11(水) 02:47:14 ID:TwyAcUS+
そんなあなたに
つホットヨーグルト






6 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/02/18(水) 22:45:41 ID:cOO/zfBj
ビヒダスの脂肪0ヨーグルトは旨い。






7 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/02/18(水) 22:47:15 ID:cOO/zfBj
ヨーグルトにネギ塩スープの元を混ぜるの、美味しいよ。
満足感もある。






8 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/02/19(木) 00:17:41 ID:dCZxPyb9
ヨーグルト良いよね






9 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/02/20(金) 15:24:27 ID:bseG47Dv
あさ昼挽飲むヨーグルト
痩せた






10 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/02/20(金) 15:38:30 ID:RQR/yUnL
ヨーグルトを食べたから痩せたのではなく、
ただたんに摂取カロリーが少なくなったから痩せただけだよね。
栄養も偏りそうだ。







11 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/02/25(水) 16:31:50 ID:dztBgP/v
ヨーグルトうまあああ
昔は砂糖入れなきゃ絶対食えなかったけど今じゃ砂糖なしでもいける







12 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/02/27(金) 01:39:50 ID:xAvWLd+Z
コンビニで無糖のヨーグルト売ってなかった
とりあえず、水のみで土曜朝まで断食してみるか






13 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/03/01(日) 10:44:36 ID:FQrX5Mn9
今日からがんばってみる。






14 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/03/03(火) 03:45:41 ID:nGPrq9Vq
前いいとも!でヨーグルトだけ食べ続けて超痩せた人いたよね。かなり痩せてた






15 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/07(土) 16:06:36 ID:SI7CDnjn
ダイエットよりも「三日目の朝のおかゆの感動的なうまさ」に興味があってやろうか迷ってる
感動したい






16 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/07(土) 22:02:52 ID:F58kAssU
ホットヨーグルトって旨いんかな?
明日無糖のヨーグルト買ってこよっと






17 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/08(日) 02:49:21 ID:7eEokvph
3食ヨーグルトにしたら見事に太った…無脂肪なやつなのに 1食500㌘は食い過ぎなのかな?






18 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/08(日) 06:33:07 ID:jPNwv4qS
無脂肪で砂糖無しのヨーグルト500gでカロリーが250カロリーくらい。250カロリー×3食=750カロリー。






19 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/08(日) 12:12:39 ID:7eEokvph
あれ…じゃあ俺は何で太ったんだ 基礎代謝が750もないのかonz






20 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/09(月) 03:00:06 ID:EICOvtOj
ヨーグルトダイエットやってみようかな1ヶ月3食ヨーグルトと水だけ






21 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/09(月) 03:03:35 ID:Dj3w7+We
君は何か勘違いをしている






22 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/09(月) 07:02:33 ID:CrlCGjhi
やらせときゃいいじゃん






23 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/09(月) 13:58:55 ID:ZxxrCy3N
ヨーグルト断食したら5キロは減ったお( ^ω^)






25 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/12(木) 18:48:31 ID:O2c/ZjkL
ヨーグルトにイチゴジャムと練乳いれるとウマー






26 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/03/12(木) 20:50:32 ID:EpGFHeD8
今日軽めの夕食済ませたので明日やってみます
明後日の夜のお粥が楽しみ






27 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/03/12(木) 21:28:35 ID:zLQgVUR3
今日の夜はヨーグルトとマカデミアナッツをつまんで食べた
ヨーグルト凍らせて食べるとおいしいよー






28 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/03/14(土) 13:28:41 ID:9jXWx2H8
>>26
食物の摂取量が少ないから当たり前だけど今日の朝の時点で1.2kg減
体調が良くなった感じはしない
今日の夜は待ちに待ったお粥だ!






29 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/15(日) 12:56:47 ID:6040bQpF
>>28です
過疎ってますが一応結果報告を
今日の朝で終了
体が軽いです
プラセボかもしれませんが動きたくなる感じです
朝ご飯半膳位のお粥食べたきりですが満足感があってまだ全然お腹空きません
それとせっかく胃がリフレッシュされたのでジャンクフードやお菓子などの
体に悪いものは入れたくないなという意識が強まりました
体重は前日と変わらず1.2jg減
これはすぐ戻ると思いますがお粥の感動的な美味しさは味わえたので満足です
自分的には結構きつかった
まぁ2ヶ月に一度程度ならやってもいいかなといった感じ






30 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/03/15(日) 12:58:16 ID:6040bQpF
>>29
×jg
○kg






31 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/22(日) 14:32:04 ID:h6ffq3A8
一週間やったのに全く痩せない。
きな粉やオールブランやカボチャや野菜トッピングしたから?量も少ないと思うんだが
ブラックコーヒーや豆乳飲んだからか?






32 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/23(月) 06:03:33 ID:52B5GVgT
↑誤爆ね






33 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/25(水) 11:13:59 ID:1Uep1Ac5
ヒント:
ヨーグルト断食最中に固形物を食べてはいけません。

誤解してる人多すぎ。
断食は48時間で腸を休めるのが目的なのに
固形物トッピングして胃腸使ってどうするwwww

それなら普通に摂取カロリー抑えるだけのダイエットと同じ。

ヨーグルト断食最中に食べていいのは
ヨーグルト・野菜ジュース・ミネラル炭酸水だけだよ






34 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/25(水) 12:29:53 ID:LnlHR/TP
間違ったダイエットで時間と体を粗末にしてるんだな。






36 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/28(土) 17:30:53 ID:sB0NOJk5
サプリメントも固形物に入るの?






38 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/29(日) 11:42:08 ID:kmaRbTP2
>>36
入んないでしょJK






39 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/03/29(日) 12:00:38 ID:GivgZkP3
飲む水は炭酸水じゃないとダメですか?







41 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/04/04(土) 23:00:01 ID:L3NpqkUb
ミネラル炭酸水を使う理由は胃腸の動きをよくするのと
レモン汁をたらせば脂肪燃焼もUP
空腹感も補えるからとか色々理由あるけど
無理なら水でもいーんじゃね?






42 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/04/06(月) 14:26:30 ID:+wCdtjez
161/54.3㌔/24.2%♀

今日から2日間ヨーグルトプチ断食にお世話になります。
終了したらまた書き込みにくるノシ






43 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/04/08(水) 08:52:42 ID:jH+vIORd
>>42
結果
51.8㌔/23.8%になりました。

月2くらいで続けてみよう






44 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/04/09(木) 09:27:13 ID:WYs9hNuM
おー減ったね
自分も来週の土日に試してみます






45 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/04/19(日) 22:53:34 ID:vgJdWS7t
>>44
この土日にやってみました

149/40.6kg/21.5% → 39.9kg/20.3%

筋肉と基礎代謝が落ちなかったのがすごい
タンパク質って大事なんだねえ






46 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/04/20(月) 04:08:54 ID:68W2QJ9U
回復食少なくしたのに胃が痛い






47 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/04/20(月) 11:23:34 ID:W3tvZnEd
無糖プレーンはとてもじゃないけど食べられなかったので、
ヨーグルトは5食分全部違うタイプにした。
(少しでも楽しみが欲しい……)
あと、サプリ。
自分は豆乳にしているから、特にビタミン類は必須だ…。



今2日目で、53.7kg→52.3kgまで痩せた。
でもすぐ戻りそうだから、筋トレ、ジョギングは欠かせないな。







48 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/04/21(火) 21:49:37 ID:bF1Ac/Th
明日と明後日の2日間でやってみますage
合ってそうだったら週末の習慣にしようかな。
アゴが退化しそうなのでガムは噛もう。






49 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/04/21(火) 21:58:03 ID:DOXmiKHB
2日で顎が退化w






54 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/04/23(木) 22:33:58 ID:Rlh0SpXf
明日から金土日で決行予定
160/76 女

会社の制服のボタンが取れたので、これから月一で週末プチ断食をします・・・
金土日は必ず運動(ピラティス)に行きます

頑張るぞー・・・orz

>>53
プチ断食と携帯から検索するだけで見れるよ
飲み物だけ派とヨーグルトと飲み物派のサイトがそれぞれあるから、
好きなほうをどうぞ
ヨーグルトはプロバイオティクスのもののみ、推奨だそうです






55 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/04/24(金) 08:19:36 ID:i9TfCpor
>>54
ありがとうございます。サイトを見て仕切り直しします。
あらためて今日からスタート。

一緒に頑張りましょう!






56 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/04/25(土) 14:05:14 ID:2k6GbYTf
>>54です。
ただいま、断食日中
前断食の金曜日は急遽会社の懇親会に誘拐されて食べ物を断るのに苦労しました・・・orz
いつもの半分量までは食べられるので、色々進められる中各お皿からすこーしずつ口へ
いつもは満腹まで食べるのに腹5分目?で止めたためか胃の調子がよかったです
常に食べすぎだったことがわかり、反省しました。

今日はこれから、ピラティスに行ってきます
プロバイオティクスのヨーグルトを一つ口に入れましたが、妙にスッキリしている感じがあります
便通は大変よいです






58 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/04/27(月) 21:48:25 ID:Qc4ypHI/
>>54です。
昨日、断食終わりました。
運動に行ったとき、少々頭痛がしましたが豆乳とヨーグルトを取ってから炭酸水+レモンを飲んだら回復
日曜の朝に回復食であるおかゆを食べたのですが、生まれて初めてというくらいおかゆを食べられました
塩分大好き濃い味ラブの自分はいままで雑炊がギリギリでおかゆなんて食べられなかったのですが
ゆーっくりとお米を味わいながらお茶碗半分量のおかゆを食べきりました
その後は昼食を5割、夕食を8割と増やし副食

月曜になって、朝昼晩といつもより少なめで満腹になることがわかり、体重に変化はありませんが
胃を小さくすることに成功したように思います
また、味付けがいつもより多少薄味でも平気になりました

月一で繰り返して、普通の女性並みの胃袋と濃い味オンリーの食生活を治そうと思います






64 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/05/04(月) 20:31:53 ID:XezQVF35
2年くらい前だけど、上戸彩ちゃんが太った時や食べ過ぎた翌日はヨーグルトだけダイエットしてるって言ってたな






67 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/05/08(金) 14:55:30 ID:waauy0YK
気がついたら固形物食べてた・・・
自分の食欲が恐ろしい

168cm/53kg
冷蔵庫カラになったし、明日からスタートします






70 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/06/01(月) 12:24:31 ID:EhkcWI02
プチ断食が終了して今日から回復食なんだけど
お粥作るの面倒であまってたヨーグルト食べた
そしたらヨーグルト断食というのがあると知った。
今日は一日ヨーグルトだな
でも、あしたはお粥にするつもり。






74 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/06/09(火) 00:37:12 ID:OgWuVurD
旅行で増えた分を減らしたく決行。
この土日でやって-1.5kgだった。

そう辛くもなかったし、また来月やろうかな。






75 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/06/09(火) 05:45:25 ID:xEcEybPu
いいともでヨーグルトだけですげー痩せてた人いたね、確か1ヶ月か2ヶ月で30㌔近くだったっけ?記憶曖昧ですまん






76 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/06/14(日) 22:48:26 ID:+lHLXedJ
水きりヨーグルトに蜂蜜たっぷり入れると
美味すぎ
腸内環境もばっちりになるし最高






78 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/06/20(土) 15:10:06 ID:J6ozX1RU
うんこが出なくなったからもうしない…
食べたらうんこ復活した






79 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/06/24(水) 09:22:25 ID:VZ8Wq1yD
164cm 58.5→57.1kg
ルール違反は、炭酸水が手に入らずただの水を飲んでました






81 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/06/26(金) 08:59:24 ID:AX2/44GQ
>>79
炭酸水はローソンバリューに 1リットル100円のやつが売ってるよ。






82 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/06/26(金) 19:25:54 ID:eVMtmq9+
明日から始める。
豆乳買ったし野菜ジュースも買った・・・
しかし野菜ジュース苦手だからトマトジュースにしたが
これも野菜ジュースとカウントしていいよね。
ヨーグルトも一回に100gは少なそうだから150g食べちゃう気がする。
やる前からルール違反上等だわ。
今夜は干物とお浸しにした。









88 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/09(木) 11:11:45 ID:/JK8v2om
62.0→60.4
今のところ体重の過度な増加は見られない。体脂肪率が減ったのは嬉しかった。
心なしか体調もよくなったように感じるし、数ヵ月に一度はやってみたいかも。
それにしても、二日目の夜に食べたお粥の美味しさには感動した。
これを食べたいがためにやるのもオススメ。






89 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/12(日) 11:53:40 ID:fjUEcC9o
これ何回かやってるけど今日初めて途中で断念した
空腹感が尋常じゃなかった
普段極端なカロリー制限してるのが原因だったかも
よほど飢餓状態にあったのかパンふたつ食べたのに(自分にとってはドカ)苦しさがない
体が欲していたんだな…
しばらくはやめておこう…







103 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/08/07(金) 06:04:32 ID:UzxtSkmJ
101です。
昨日の夜、お米が好きではないのでおかゆでは無く蒸し野菜を良く噛んで食べました。
おいしかったー!!
胃が小さくなって満腹感がありました^^

結果
156cm/47kg →156/45.6kg

▲1.4kgでした。
なかなか痩せなかったのに感激!!
体調も1日目はダルい感じでしたが、今朝は快適です!!

タンパク質も取りながらすっきり痩せられたので隔週でやろうかと思ってます。
特にミネラル炭酸水にレモン果汁を絞ったのが気に入りました♪
『ゲロルシュタイナー』を飲んでました。

このプチ断食(・∀・)イイ!!






107 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/08/25(火) 12:56:31 ID:m9RiMScT
炭酸水ってやっぱゼロカロリーサイダーじゃだめだよな?






110 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/08/28(金) 11:59:21 ID:2i5MhXhz
明日からはじめたいと思います。
157cm/61kg の超ピザ
とりあえず今回は60kgを切るのが目標
自分に合うようだったら月2回くらいのペースでやりたいと思ってます^^






111 :名無しさん@そうだ選挙に行こう[sage]:2009/08/30(日) 14:11:31 ID:CfEIP+cN
昨日からやってて、朝の時点で-1kg
何かすごく脂っこくてこってりしたものが食べたくなった…\(^O^)/
復食すっとばしてラーメンとか食べちゃいそうだ…






112 :名無しさん@そうだ選挙に行こう[sage]:2009/08/30(日) 17:40:51 ID:Lcto6+fE
昨日朝~開始 154cm/63.4kg/35.4% のピザ
今計ったら 154cm/61.8kg/37.4%
只でさえ多い体脂肪率が過去最大値になってるけどなんでだ。
マイルールは豆乳→調整豆乳/ミネラル炭酸水1.5㍑+ヘルシアスパークリング0.5㍑+生レモン汁1/4個分
初日夕方までレモン絞るの忘れてて炭酸水そのまま飲んでた






113 :名無しさん@そうだ選挙に行こう[sage]:2009/08/30(日) 18:13:20 ID:CfEIP+cN
111です。
♀159cm56kgが55kgになりました。
復食のおかゆがおいしくて、味わう暇もなく食べてしまった。
でも、54kgに近い数字を見れただけで幸せ






114 :名無しさん@そうだ選挙に行こう[sage]:2009/08/30(日) 18:39:56 ID:Lcto6+fE
>>113ウラヤマシス
副食のおかゆ(何となく身体に良さそうな気がしたから五穀粥)
美味しいって話で凄く期待したけど、可もなく不可もなくって感じだった
味噌汁はいつもどおりの筈だけどちょっとしょっぱく感じたかな

炭酸水が切れちゃったけど、もうお茶飲んで大丈夫かなー






115 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/09/05(土) 00:33:22 ID:GHQF6grS
初参加してみようと思います。
しかしミネラル炭酸水っていうのはどういったものなのでしょうか?
近所のスーパーはお酒を割る瓶入りのものしかありませんがそれでもいいのか不安ですorz






116 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/09/12(土) 01:16:44 ID:DXu+NFfB
まだ見てるかなー・・・一番オーソドックスなのはペリエじゃないかな?
酒屋で炭酸水下さい、と聞いてみて探すと結構すんなり出てくると思う
ペリエなら、デパートとかで売っているし、近所にそういうところがないなら楽天って手もある
普段もレモンとかライムとか搾って入れれば美味しいし、炭酸水を朝に飲むと健康にいいとか
炭酸でお腹が膨れるからダイエットにもいいというので、楽天とかで買いだめもありだと思うよ






117 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/09/15(火) 21:12:44 ID:AWPcMzon
とっても冷え性で、すぐに腰(腎臓のあたり)が痛くなる私。
ヨーグルト(+オリゴ糖)、野菜ジュース、豆乳は大丈夫だろうけど、
炭酸水は腰痛必至だから温かいお茶でやってみる。お茶はノンカフェインの
ローズヒップ、ルイボスティ、マテ茶、どくだみ茶等を考えています。
自分なりにアレンジしたらマズいかな?







118 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/09/16(水) 14:30:07 ID:hwAR3FdV
自分も冷え性だから、水は普段から常温で飲んでいるよ
常温でもきついor炭酸水自体が駄目というなら、白湯(50度くらい)でやってみたら?
本当は常温より、50度くらいの白湯が一番体にいいとは聞くけど面倒でやってないw
ただプチ断食期間中ぐらいはやってみたらどうだろう






119 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/09/18(金) 19:15:59 ID:AGlA1dzQ
レスありがとう。
ダイエーの¥38の炭酸水と大きなペリエを用意しました。
ぬるい炭酸はあんまり飲んだことがないけど、やってみます。
味がほしくなったら、お茶もちょっと飲む。






120 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/09/19(土) 01:46:22 ID:HMfFexJ2
おなか弱い人は空腹な状態のプチ断食でカフェイン入れるのは止めた方が・・・
炭酸水にレモンを絞るのはありなんだし、たかだか数日くらいは我慢しようよ






121 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/09/19(土) 05:11:41 ID:jdrIs6pC
胃が弱い人にはレモンの入り炭酸水の方が堪えます。






124 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/10/08(木) 10:04:11 ID:3VIWVXtg
真面目にやって-0.4キロ。
つくづく自分は痩せにくいんだと実感。






131 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/11/24(火) 07:55:04 ID:NPlxdoLy
日曜日からやって、50→47になった。
パンツとかはまだまだゆるくならないけど、
ウエストに少しくびれを感じる。






134 :133[sage]:2009/11/28(土) 20:42:14 ID:WUWcNIhb
断食終了
夕方体重計ったら
開始時 50kg→48.6kg
今日の朝、たっぷり縮便が出た感じ
約1時間半のウォーキングもプラスしたけど、結構平気
ちょっと長湯したせいか、夕方は空腹でクラクラした
おかゆは市販のだけど美味しかった
この断食は楽でオススメです
明日は体重何kgになってるか楽しみ♪






135 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/12/03(木) 12:43:41 ID:gEONMTcW
146cm/48.5kgの小ピザ♀の喫煙者 昨日から断食開始しました。
もともと不規則な食生活で、朝は食べず昼は食べたり食べなかったりだが、
食べるときはガッツリ食べる。夜は晩酌しながら食べる(御飯類は食べない)。

前日夕食 晩酌はせず、豚肉ソテー少量、お味噌汁、もやしと春菊の炒め物を食べる。
お酒を飲まないと煙草の本数も減った。

1日目 朝 ヨーグルト約110gと豆乳200mlでスタート。
始めた直後、やたらお腹が減る。炭酸水飲んで誤魔化す。
昼 ヨーグルト約120gと野菜ジュース200ml。野菜ジュースがやたら美味しい・・・
この頃からあまり煙草を吸いたいと思わなくなる。お腹の減り具合はマックス。
普段、水分がないと喉が渇いて駄目なんだがあまり喉が渇かない。

夕方から仕事のため、同居人の晩御飯の支度。→仕事。夜帰宅。
夕方位からトイレが近くなり、約30分おきに行くように。
帰宅後 ヨーグルト約110gと野菜ジュース200ml。仕事中お腹が鳴ったりしていたが、
食べると落ち着いた。同居人のお弁当を作る間も食べたい意識が無くなる。
普段はこのまま深夜3:00近くまで起きていたりするんだが、この日はすごく眠くて
0:00に就寝。

2日目 朝 ・・・一回は目が覚めたものの、眠くて眠くて起き上がれず二度寝。
無駄なエネルギーを使わぬように、身体が冬眠状態に入ったのだろうか。空腹感はなし。
11:00頃ようやく起き上がり、ヨーグルト約110gと野菜ジュース200ml。

今の時点で48.5kg→47kg。空腹感、相変わらずなし。
普段感じる喉の渇きもあまり感じず、喫煙したいとも思わない。

家族分の食事を作らなければならない方は、
「これは絶対失敗しない!!」と思う料理を作ったほうが良いかと思う。
自分は味見できないのが不安だったからw 初めて作る料理は避けたほうが無難かも。

長くなりましたが、途中経過をレポしてみました。
皆さんも頑張って!また終了後報告しに来ます。





    










136 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/12/03(木) 19:16:41 ID:3oz0LsEf
>>135
レポお疲れ

断食中は眠たくなるとか、
言われてみればわたしもそうだったな。






138 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/12/05(土) 21:51:25 ID:RKLtXDKu
>>135です。 >>136さんレスありがとう。やっぱり眠くなるんですね~。

断食終了後の報告に来ました。
まず2日目 昼 朝が遅かったので遅めに(15:00位)昼食。
ヨーグルト約100gと野菜ジュース300ml。
お腹の減りを全く感じない。夜もこれでいいかもなぁ、と思いましたが

夜 お粥と具なし味噌汁を各1杯ずつ。
お粥の「感動的な旨さ」はそう感じなかったものの、味噌汁の「感動的な旨さ」にびっくり。
あ、でも味付けなしのお粥を食べたのは初めてだったんですが、普通に「美味しい!!」と
思えました。梅干しなどのトッピングもなし。

お腹にたまるものを食べたせいか、夕食後は炭酸水も控えめで済みました。
この時点で体重48.5kg→46.7kg。便は開始以降一度も出ない(汚い話ですみません)。
でもお腹が張った感じもなく、快調に過ごし就寝。

続きます。









139 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/12/05(土) 22:09:00 ID:RKLtXDKu
>>135です。メモが消えてた・・・

3日目、昨日まで感じていた眠気も引き、朝はすんなり目が覚めました。
朝 残っていたお粥と味噌汁(具なし)を一杯ずつ。他に何かをつまみたいという欲求がなかった。
お粥はそのまま味付けなしで食しました。

昼 お粥が食べたくなり、またお粥を1杯。味付けなし。
明日くらいから脂肪燃焼スープダイエットに移行する予定なので、試しに作ってみたものを
椀に1杯。具は少なめ、スープ多め。
これは旨い!! 味付けは殆どなしでしたが充分美味しく食べれる。

夜 お粥と大根と白菜の味噌汁を1杯ずつと、ちょっとアルコールを飲んでみたくなり焼酎をグラスに5分の1位・・・
野菜ジュースとレモンで割って2杯飲みました。ごぼうのきんぴら、豆腐の味噌漬け、
もやしと葱の和え物をごく少量ずつを肴にして。満腹過ぎて、苦しくなった。

4日目 朝 お粥の残りと脂肪燃焼スープを1杯。
昼はお煎餅をつまんでしまったのでスープのみにして1杯。
夜もスープの残り(今度は具沢山)

現時点で48.5kg→46.3kg。
断食といってもそう辛くないし、食生活の見直しにもなって自分にとってはかなり良かった。
これからも月1位で続けようと思いました。

長文ごめんなさい。皆様も頑張ってください!!








142 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/12/25(金) 13:30:49 ID:E17iBaEI
私はヨーグルトと牛乳は暖めて、はちみつ生姜を加えてます。
ホットヨーグルトはヨーグルトをレンチン。
はちみつ生姜は生姜の千切りをはちみつに一晩漬けた上澄み液です。
(お湯割りで飲んでもおいしい。)
ホットヨーグルトもはちみつ生姜もダイエットに良いらしいので併用してます。






144 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/10(日) 00:01:07 ID:U4ACLO60
これって2日間がおわればまたすぐ体重戻っちゃいますか??






145 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/14(木) 15:18:33 ID:o2Zqk7Br
Yahooのダイエットダイアリーでこれやってる人見たけど、
2日終わったら見事に元に戻ってたよ。
維持してる人ってどれくらい居るんだろうか…






146 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/14(木) 15:39:09 ID:jCsqFU3u
これいいね!
夜だけヨーグルト+炭酸でいこっかな
炭酸大好きだしw






147 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/14(木) 16:24:40 ID:cLYCUpdC
リバウンドで以前より体重増えたorz






149 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/15(金) 14:22:57 ID:YhP1wfFO
今日から日曜の夜まではじめてみよっと
みんなだいたい2㌔は減ってるから期待!
その後、維持はできないんだろうけどw
1㌔は維持できたらマシな方なのかな






150 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/15(金) 15:22:22 ID:y3SWiEtm
1キロ維持できれば上出来じゃない!?
巨ピザでもない限り2日で1キロは痩せられないもの。






154 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/18(月) 04:30:38 ID:HDqmPTUb
これって、頭痛するものかと思ったけど、全然しなかった
7日間スープダイエットは、3食スープってだけで頭痛して2日目で挫折したのに
糖分の問題かな?
自分には合ってる
誘惑さえこなければorz
一人暮らしならいくらでも断食するのに・・・






156 :149[]:2010/01/18(月) 14:14:22 ID:dVDOgXLY
とりあえず報告
156/48.5→47

炭酸水は、三ツ矢サイダーのゼロと三ツ矢サイダーのレモン味
でも1日に1.5㍑とか無理ですねorz
1日2食だから、2回ほど200gヨーグルト食べた
賞味期限切れる寸前だったからorz
今日の朝昼兼用は、刺身、お粥、野菜ジュース、アジの唐揚げ食べた
胃小さくなってない気がしたorz
維持できるんだろうか!?
ステッパーで今から頑張ります><






157 :149[]:2010/01/18(月) 14:16:48 ID:dVDOgXLY
ちなみに生理前なので(予定日1週間程遅れ)この結果は上出来な方なのかな?
生理は35~40日周期です






158 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/18(月) 14:25:25 ID:rXiQri8K
>>156
せっかく体にいい事やろうとしているのだから
三ツ矢サイダーのゼロはやめといた方がいいかと思う






159 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/18(月) 17:01:49 ID:j4Bp8MUH
ゼロはだめだったんですか・・・
ミネラル炭酸水なんてどこにも売ってないorz






160 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/19(火) 01:41:09 ID:3i2uHq7D
脳には甘いものを摂取したと思わせ、結局は甘い成分は吸収せずに
排出させるわけだから不自然だし、少なくとも体にいい訳が無いと思う
通販とかあるし、良さげな炭酸水を調べて取り寄せたらいいんじゃないか?
ガンバ!






161 :153[]:2010/01/19(火) 06:39:26 ID:0aztZgSR
これいいね。1.5kg痩せた。
あとはリバウンド、最小限に留めるようにガンバろっと。






162 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/20(水) 15:49:01 ID:FnjJqWvM
痩せたみなさんその後どうですか?






164 :153[]:2010/01/24(日) 05:21:56 ID:bz+e7V0k
>>162
その後一日で元に戻って、それからまたガクンと体重が下がり始めた。
今は断食で減らした体重の1/2は減ってる。

この断食は肌がツルツルになるのでお勧め。






165 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/25(月) 00:39:00 ID:ri2N4t14
 森永乳業は「機能性素材を使ったヨーグルトなどで排便状態を改善することで、肌状態の
 改善効果も期待できるのではないか」とみている。
 http://www.asahi.com/national/update/1206/TKY200912060340.html







185 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/24(水) 02:40:57 ID:CGBdnjcV
運動するからヨーグルトは体重が減る減る
オリゴ糖も一緒に買っておなかの調子も最高
いいことづくめだね!






186 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/03/12(金) 04:17:16 ID:+/WZjcGx
野菜ジュースも豆乳も苦手なんですが、
どうしてもこれやりたい。何かいい方法ない?






189 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/02(金) 23:39:48 ID:RCQSpgIU
ヨーグルトにヤクルト
そしてバナナ
あとはビタミン剤
それを毎食

苦もなく体重が落ちていく






213 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/14(水) 17:03:12 ID:VsKYG7al
週末やったらとにかく眠くて寝てばっかりだった。
断食反応ってやつなんだね。






214 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/14(水) 21:19:11 ID:044sUB06
復食明けで普通の食事OKってあるけどさ
そこでステーキとか食ったらダメだろうかね?






215 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/15(木) 03:18:39 ID:uXzggm15
断食4回目で慣れが出たせいもあり
今回の復食期はやたら食欲あったんで
昼ハンバーグ夜たこ焼きを食べたら
夜中に腹下したよ

食べたときはうまかったんだけどな
胃痛と腹痛ってかんじで冷や汗が出た






216 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/15(木) 10:03:29 ID:yM7shfkH
定期的に断食してると本当にドカ食いしなくなるね。
そろそろミネラルウォーター(ノンガス)だけで1日過ごせそうだ。






217 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/16(金) 19:30:11 ID:LUIk/pNq
実行したけど空腹感はなかったけど
寒気とか頭痛とかは結構酷かったな






227 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/25(日) 13:44:41 ID:ygynhXGL
不摂生した時にヨーグルトとバナナとオリゴ糖で置き換えてる。
デトックスって感じでいい。安上がりだし。






228 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/26(月) 08:19:06 ID:WnMOnRVr
断食3日目 
断食中は頭痛と眠気がすごかった!
今朝のおかゆで結構おなかいっぱいになった。
昼から普通の食事に戻るが、ウナギの誘惑に勝てるかな…






236 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/11(土) 15:52:21 ID:h2ufY5ti
今朝から始めてるんだけど、眠気が凄すぎる。
頭痛は少しだけ、とにかく眠い。






241 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 21:35:08 ID:Y5AqYoPR
過食が自律神経系や免疫系の不調の一因だって言っうもんなぁ






242 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 23:27:59 ID:AmHAf1S4
>>241
ソースとかある?それ詳しく知りたい
暴食ってほどでもないけど免疫系の病気いっぱい持ってて
粗食で改善できるものならそんな簡単なことないよ






246 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/18(土) 16:48:43 ID:xlSxdocV
プチ断食明けに出る●がいつものより黒い…






249 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/19(日) 08:48:42 ID:1samWvvX
金曜の昼から始めて、今日の昼ごはんで回復食。
ヨーグルト100グラムと野菜ジュースだけでもぜんぜん空腹感がなくていいね。
3週間に一度くらいのペースで続けようかな。
体重は2キロ落ちてます。食べれば戻るかもしれないけど。






258 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/24(金) 20:24:09 ID:YEF3Wci1
こないだの3連休にチャレンジ。土日月、朝昼ヨーグルトと豆乳&野菜ジュースのミックス。
普段から夕食は食べないので夜の空腹感は問題なし。
結果2キロ減。肌の調子も改善。


3日目(最終日)の夜に、上でも誰か書いてたレモネードスレの
ソルトウォーターフラッシュを実行したら腹ペッタンコになった!
あと、回復食以降、白ご飯のおいしさに目覚めた。断食前は味なんて考えたこと無かったのに…


それと、ゲロルシュタイナーにハマったw
断食中以外でも飲んでる。






262 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/28(火) 12:33:00 ID:O5tq+bdL
これやって1.4キロ減。
ただ断食明け2日後に酒を飲んだら普段より少ない量でベロンベロンに酔っ払った。
胃の吸収力がよくなっているせいなのか?
酒だけじゃなく食べ物の吸収もよくなって身についたりしないだろうか。
今の所、リバなしだけど。






263 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/09/28(火) 17:56:52 ID:/CRjH0Wy
毎食ヨーグルトとカロリーメイトだけで
1日300グラムづつ痩せている。
このまま地道に目標体重までがんばる。






274 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/04(月) 22:53:26 ID:vWVM7+6x
山田花子さんがホットヨーグルトで素敵に痩せていました。
今日2パック買ってきたから少し安心w






275 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/05(火) 00:25:15 ID:q4QvBmlw
山田花子43kgとかすごいね、びびった
ヨーグルト無くなったりしませんように






276 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/05(火) 06:53:02 ID:pxcVROWe
>>264
昨日1日お粥とかですごしたら、44.6kgになった。わーい






277 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/05(火) 15:28:39 ID:8L8vz2aR
ホットヨーグルトでプチ断食すれば効果的なのかな?






278 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/05(火) 15:51:47 ID:ODHJEiVw
やってみたらほんとに腹もちいいな
これは楽かもしれん






279 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/05(火) 21:06:43 ID:nJbHBMrJ
花子はエステも併用しての43kgだからな






280 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/05(火) 22:11:36 ID:4GG9fW5N
昨日のテレビのせいで案の定スーパーからヨーグルトが無くなってた






281 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/06(水) 12:37:46 ID:t6cfw/2+
ヨーグルトダイエット、本当に効果あるんだ。
テレビで専門家が、
カルシウムをとりながらだと、体がやせ難くならないで済むって言ってたね。






282 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/06(水) 19:39:44 ID:wiT/sXPg
たまたまプチ断食やろうとここに来た
そういや、ヨーグルト売れてた
痩せたいのもやまやまだけど、便通をよくしたい






283 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/07(木) 14:34:24 ID:LOajqNyA
花子ちゃんが綺麗になったのは、
全部ヨーグルトのおかげってわけじゃなくて

・腹八分目
・酒の量を減らした
・エステで揉まれまくり
・運動
・とにかくウエディングドレスが着たい!っていう気持ち
・普段とはまったく違うヘアスタイルとアイメイク

でも、120グラム以上食べても効果は変わらないっていうのと、
カルシウムをとると停滞期は起こりにくいっていう情報を知ることができて良かった。






284 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/07(木) 14:58:00 ID:z6kSwlEo
>>283
テレビ見れなかったんだけど
120gというのは1食に?それとも1日に?






285 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/07(木) 15:36:10 ID:LOajqNyA
>>284
1日

【作り方】
プレーンヨーグルト120グラムをレンジ(500W)で30秒温める。

【食べ方】
・朝食にホットヨーグルトを食べる。
・昼食と夕食は好きなものを食べてもいいが腹八分目まで。
・間食はひかえる。
・アルコールは少量ならOK。

花子ちゃんは↑に加えてエステで痛いくらい揉まれたり、
エクササイズみたいなこともやってた。






286 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/07(木) 15:51:28 ID:z6kSwlEo
>>285
ありがとう!
がんばって朝昼晩やろうとしてた
朝だけでいいなら楽でいいね






287 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/07(木) 21:13:46 ID:ho7F5fN+
朝をホットヨーグルトだけってのは学生にはつらいね
間食してしまいそうだwww






289 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/10(日) 17:32:58 ID:TPrpXSP3
2日目
晩ごはんの味噌汁が凄く美味しかった
でもお腹が空いてたからチーズケーキ少しと煎餅少し食べてしまったorz
前にしたときはこんなにお腹減らなかったのになんでだろと思ったら整理きてたからだ
きっとだから頭もふらふらしてたんだと思う







290 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/11(月) 01:00:50 ID:GPE5pjyx
食うなって言われてるのになぜ固形物を食うかな






291 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/11(月) 01:07:00 ID:OU9eMRJl
食うなよ!絶対食うなよ!
って言われて食って欲しいのかと思ったんだきっと






292 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/11(月) 01:14:53 ID:G7j1A9jM
なんだ竜ちゃんか






293 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/11(月) 03:14:06 ID:HxRwC2Y6
ホットヨーグルトやってみたら6日目で2キロ減ってた
何故か最近は、便がロケットみたいに勢いよく出る
断食ではないのでスレチかたじけない






303 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/12(火) 18:29:10 ID:4GE9dCTC
暴飲暴食で胃が可哀想だからプチ断食やります
最近軽めのご飯を心掛けてきたので明日からにでも
ダイエット目的じゃなく胃を休ませる目的なので気が楽です






304 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/15(金) 07:53:49 ID:iJuRwSn6
昨日は水だけ
今日はフルーツジュースとヨーグルト食べようと思ったのに
ビオのちっこいカップ1個食べきれなかった。
たかだか200mlのフルーツジュースも2回に分けて飲んだ……ら胃が痛い。
ビビった。







306 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/15(金) 11:10:57 ID:d3YAK8id
>>304
胃が小さくなっているのかもしれないね。
お大事に。
小食になって痩せたらラッキーだね。






307 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/15(金) 13:46:07 ID:BMZRex3V
買いだめてたお菓子類全部棄てて、さっき起きて十勝ヨーグルト一個。
んでミルクコーヒー(砂糖無)ちびちび飲んでます。


夜から仕事だけど、帰宅して果たしてもつか不安…
や…頑張るけど…






310 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/16(土) 18:09:06 ID:m77KZb3b
2ちゃんねるのダイエット板の「ヨーグルトプチ断食」というスレッドでは、早速

「昨日のテレビのせいで案の定スーパーからヨーグルトが無くなってた」
「やってみたらほんとに腹もちいいな これは楽かもしれん」

といった意見が書き込まれている。






311 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/16(土) 18:53:56 ID:dG8XJ5AC
・昼食と夕食は好きなものを食べてもいいが腹八分目まで。
・間食はひかえる。
・アルコールは少量ならOK



ヨーグルトなしでも、これだけで痩せられる。






312 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/16(土) 19:52:20 ID:38+ojq89
>>311
これまでの食生活が食いすぎだっただけだろ






313 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/16(土) 19:56:04 ID:Ui46jJSl
>>311
私もテレビに向かってツッコミ入れた






314 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/16(土) 23:29:49 ID:3XsaeUzY
ホットヨーグルトってやつ痩せない






315 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/17(日) 16:15:36 ID:f64VOS5N
結果は2キロ痩せたけど3日目の朝から身体中湿疹だらけにorz

好転反応だと良いんだけど…大豆アレルギー濃厚との事なので検査結果待ち。






316 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/17(日) 16:26:28 ID:SqDtXbCl
大豆?なんで大豆?






318 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/21(木) 11:34:33 ID:oVhdYrj0
ダノンのBIO食べてたらお通じ良くなった。






319 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/22(金) 02:24:28 ID:Ej/084Yd
ホットヨーグルト 確かに肌が白くなる なんでだろ
白くなるのはいいんだがニキビ痕の赤みが目立ってしょーがねぇ






323 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/10/25(月) 22:37:58 ID:2sfb7l+S
ホットヨーグルトで2kg痩せた
私の場合ヨーグルトだけだとお腹空くから朝はホットヨーグルト+食パン半分
最近昼ごはんまでにお腹すくから少しだけ間食してたら0.4kg増えてそのままorz
明日からまた減りだして欲しいな






332 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/10/28(木) 00:30:44 ID:wzQrLQef
明日から始める
今日 157cm/53kg
炭酸水とヨーグルト買いだめした。
野菜ジュースのめないんだが果物系の
100%ジュースでもいいんだろうか・・
あとバイトがパン屋なので地獄。
誘惑に負けないようにがんばる






180 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/02/04(木) 02:28:27 ID:sDU7B3kD
ヨーグルト毎日5キロ食べてたら太った。ヨーグルトでやせるなんてうそだお><






182 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/02/06(土) 21:42:25 ID:7PA3ETl+
>>180
くそワロタ

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