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そんなに太らない食べ物リストアップ

そんなに太らない食べ物リストアップ(2ちゃんねる ダイエット板)


1 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/09/13(月) 18:55:18 ID:w+Xr0wQ4
姉妹まとめ

ヤバい食べ物リストアップ
http://diet2chnews.blog133.fc2.com/blog-entry-49.html/





9 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/09/13(月) 19:45:36 ID:gtsR+2fZ
もやしとしらたきは太らない





2 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/09/13(月) 18:57:35 ID:10KfLlur
豆腐はカロリーない





4 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/13(月) 19:17:25 ID:SYdIcXTy
うちの母親がよく言うセリフのひとつが「○○はカロリーないからたくさん食べなさい」
ちなみに母親はま70kgある





3 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/13(月) 19:12:32 ID:GxiFj8u9




23時から食べても太らない方法



6 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/13(月) 19:26:15 ID:SSoqfLN0
おでんいいよ。
コンビニのおでんが具ごとにカロリー書いてある。






7 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/13(月) 19:37:00 ID:2DfE51TJ
そういや弁当とかファミレスとかカロリーの書いてある食べ物はよくあるけど、
表示の誤差が±20%まではokというのを聞いた事がある。
これはまぁ材料の部位とかで誤差が出るのはしょうがないし分かるんだけど
大抵の売り物は+20%がほぼ正しいカロリーらしいです。




8 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/09/13(月) 19:41:21 ID:QJYiq5gh
>>7
カロリー計算してダイエットしてたけどそれはないと思う
誤差が生じる場合○○~○○kcalって表記されるし、サバ缶とかな





11 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/13(月) 20:18:34 ID:2DfE51TJ
>>8
気になって調べてみたけど±20%ってのは本当で健康増進法で決められてるって。
あと、これは確か2ちゃんで見たんだけど
同じコンビニ弁当がある日いきなり1000kcalから800kcalになってた事があったとか。
ファミレスみたいな店でバイトしてた事もあるけど
そこは盛り加減なんて作ってる人の匙加減一つだったしなー。
(みんな何故か若干多めにしてたw)





12 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/13(月) 20:26:12 ID:y/XRT1eS
酒のつまみは何がいいんだ?





13 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/13(月) 21:18:06 ID:GxiFj8u9
>>12
砂肝なんてどう?





14 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/13(月) 21:24:21 ID:w+Xr0wQ4
>>12
冷酒には刺身こんにゃく、熱燗には玉こんにゃく、ビールにはこんにゃくジャーキー






15 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/13(月) 21:31:51 ID:zmi0DAdH
噛んで味わって飲み込まなきゃ何でも





16 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/13(月) 21:39:10 ID:vv+ErKkf
漬け物
しかしご飯がすすむからいくない





17 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/14(火) 00:40:01 ID:S3fPLX9e
ノンオイルツナ缶
はんぺん
ちくわ

たんぱく質!大事!





21 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/14(火) 01:40:40 ID:lLhszN7l
日本人って3人に1人は特殊な腸内細菌で
海草分解してエネルギーにできるらしいな
寒天で太るとかどんな生物だよなw





22 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/14(火) 02:14:17 ID:oEt0mY5g
わかめ
豆腐
納豆
もずく
脂肪0フルーツ味ヨーグルト(300g180kcal)
甘味!甘い!!甘いよママ!!





23 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/09/14(火) 03:00:15 ID:rXbcNMny
ペプシマンの煮っ転がし





24 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/14(火) 03:02:28 ID:CEqKk1Ad
ナタデココ





25 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/14(火) 08:22:41 ID:FWVO9cYk
もやし

自宅で食事できる時はお米の代わりの主食として活躍してる
低カロリーでボリュームもあり、ご飯の代わりとしてかなり重宝する
ただ茹でた後しっかり湯切りしないと皿の底に水分がたまってアレだけど






26 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/14(火) 10:35:16 ID:ErhAb4nn
枝豆。
食べるのに時間がかかるのもよい。
だが一歩間違うと加速してしまう諸刃の剣





29 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/09/15(水) 00:21:05 ID:XPkyYqLR
肉!





30 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 00:59:29 ID:GjJHms4j
意外とフライドチキンかな、血糖値上がった状態で食うとヤバいが





31 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 02:24:09 ID:wycq4p3J
玄米のおかゆ





32 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 02:30:29 ID:s8c/kddR
豆腐はそれなりにカロリーあるぞ





33 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 03:14:48 ID:OsdsCflz
果物。
果糖がどうとかいう人いるけれど、自分の場合
果物はいくら食べても全然太らない。






34 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 03:31:50 ID:CG/rc35I
あー自分も果物最強だと思う。だいすきだー!
主食ではごはん、玄米。
満足度が高いからあとですぐお腹がすくなんてことがない。
たんぱく質では豆乳、大豆プロテイン、ささみ、卵(ゆで)かな。





35 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 04:30:08 ID:CXxR0BpP
あと果物はお通じに直結する





36 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 09:09:54 ID:RsGrfKYX
果物はグレープフルーツいいよ。

ささみ、舞茸、もやし、玄米、もずく、茎わかめ、ひじき、
しらたき、はるさめ、かつお・まぐろ赤身、
コーヒー(ブラック)、黒酢、お茶類、青汁
ヨーグルト(脂肪0)、タマゴの白身部分

ナッツの油って脂肪燃焼にいいらしいけど、
カロリー高いので食べすぎ注意

ああ、がっつり食いてえなぁ・・・





37 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 10:39:48 ID:BrAKxLDz
今年の夏はオクラ茹でて刻んだのにもずく酢混ぜたの丼いっぱい食べてたら逆に痩せた





38 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 13:00:42 ID:CRJnrr5z
カップヌードルライト。
おにぎりと一緒に食っても400kcalいかない。カップ春雨よりは食い応えがある。
味が醤油とシーフードしかないのが寂しいな。カレーとチリトマトも出してくれ。





39 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 14:48:51 ID:tGNNR1/U
レタスに市販のレモン汁かけるとガッツリ食べれるな





40 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 14:51:38 ID:CXxR0BpP
>>38
カレーはカレー粉入れたら再現できそう





43 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 22:29:56 ID:CRJnrr5z
>>40
スパイスミックス入れてみるわ





41 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 19:57:43 ID:ZDUe9DbH
レモン汁は良い味付けになるな





42 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/15(水) 22:00:39 ID:epACe4U7
やっぱり暑い夏はアイスボックス 
今年は本当にお世話になった

あんなに美味しいのに12kカロリー!!






45 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/16(木) 05:47:04 ID:Ac+/AKuu
豆乳。
自分の経験だけど、お豆腐は食べ過ぎると太るのに、
豆乳ってどんなに飲んでも太らない。
(というか、むしろやせる方向へいく。)
ほとんど同じもののはずだと思うのに、なんでだろう。





46 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/16(木) 11:52:54 ID:fj1vNqlT
ムッとして食欲減退するとか?





47 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/16(木) 18:52:04 ID:pVypwtGF
豆乳キライなの?





53 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/17(金) 11:29:48 ID:uFymWWOq
豆乳はカロリーは高めだけど飲み物の中では
腹持ちが良い方だから、食べすぎを抑えられる。





54 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/17(金) 16:24:22 ID:bsn7pDEW
>>45
豆乳ダイエットってあるよね。

大豆サポニンがいいとか、大豆ペプチドかいいとか、イソフラボンが
いいとかいろんな説がある。
カロリーの割には太らないのは本当な気がする。
腹持ちも良いみたい。





57 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/18(土) 01:17:10 ID:v0EO3Mlx
豆乳飲むとおっぱいでかくなる気がする
豆腐よりおなかいっぱになる





58 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/18(土) 02:37:52 ID:1OFyjHIb
>>56
46ですが、豆乳大好きです!
ただ食べ(飲み)すぎた場合、豆腐よか豆乳のがムッとするかもと思って(人によっては)。





48 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/16(木) 20:52:47 ID:Pgcq+Bqj
炭酸水にレモン果汁を少し入れたもの。
美味しいしカロリー低い。





49 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/09/16(木) 23:24:31 ID:UrSdUAqu
じゃがいもかなぁ………
あと果物





51 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/17(金) 04:43:04 ID:pSNJBbfq
太る原因の代名詞のスナック菓子の中でも
比較的ドリトス系は味の割にカロリー低め・・・
低いめといっても300kcal程度だけど、カラムーチョなんて同じ量で500kcalオーバー





52 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/17(金) 11:18:43 ID:MhLn8wDF
オートミール。
カロリー低くて腹持ちよい。





55 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/17(金) 16:32:06 ID:bsn7pDEW
おやつに良いのは、梅系と酢昆布、茎わかめ。

あとは手作りでしいたけをトースターでカリカリに焼いた椎茸チップ。

小さく刻まれてる干し椎茸でも良いかも?






59 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/18(土) 02:39:16 ID:1OFyjHIb
>>52
オールブランとオートミールいいね!





60 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/18(土) 21:12:11 ID:bk3TkAVg
アイスは太らない気がする。
「気がする」のレベルであって、たくさん喰えばやっぱり太るんだろうけど。
一個あたり200-300kcal程度だし、スナック菓子とかと違って
惰性で喰い続けられるようなモンでもないからかな。





61 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/18(土) 21:52:56 ID:rdExmpoD
>>60
糖質と脂質がヤバいでしょ
氷菓ならまだしも、バニラとかチョコモナカとかはやめたほうがいいと思う





62 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/18(土) 22:01:36 ID:iYvfa3xa
>>60
夕食後、大好きなアイスを毎日1個ずつ食べていたら、
メタボになった俺が来ましたよ





63 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/19(日) 01:12:13 ID:uR2wl7Ty
カロリーコントロールアイス
チョコもなかも抹茶もうまい!





64 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/19(日) 02:02:45 ID:ID4OYvxy
アイスなんて資質と糖質の塊・・・
カロリーが低くても食べるに値しないっ・・・

と、豆乳冷やして飲みつつ、アイスの夢を見る
食べたいよう





65 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/19(日) 03:26:58 ID:mDFVuAtz
脂質0のヨーグルトアイスとか駄目か





66 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/19(日) 03:53:41 ID:OJ+gUL7K
>>47さん
45ですが、勘違いしてすみませんでした。

私もアイスは太らない気がします。
大好きで毎日必ず食べるけれど、そんなに太らない気が‥‥。






67 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/19(日) 04:09:43 ID:OJ+gUL7K
お寿司。
(連投すみません。もひとつ思いついたので。)

アイスもお寿司も、カロリーで考えたら結構太りそうなのに、
食べても「そんなには」太らない。






68 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/19(日) 04:23:08 ID:7RjaDX8V
スナック菓子やクッキーなど乾いた菓子類は太るな。
逆にプリン、アイスなどの生モノ系の菓子類は食い過ぎれば
太るだろうが、乾いた菓子類よりは太らない気がする。
気がするだけなのかね‥だがしかし、スナック菓子食うよりは寿司は太らん!





69 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/19(日) 04:45:05 ID:UZ8yXl/M
ポテかるっていうノンフライのポテチおいしかったよー
一袋126kcalだっけな





70 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/19(日) 10:37:35 ID:zGtqUxjj
かき氷に「すい」ってあるよね?
あれって単なる砂糖水だろ?
ならラカントとかダイエット甘味料を水にといてかければ0カロリーじゃん。





71 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/19(日) 14:25:46 ID:nWe1Sy56
「太らない気がする」とか、結局自分の意識次第ってことじゃん。
ずっと、そればっか食べた結果、そんなに太らなかったって言う訳でもなく、
一回や二回食べたくらいで、太る太らないがなぜわかる?






72 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/19(日) 17:54:35 ID:rgqRfu5T
>>71
落ち着けw
>>67見てもわかるように、「思いついた」なんだぜ






75 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/20(月) 00:18:52 ID:OBduQNn3
とはいえなにか書いていこう。
のり。
こういうのがたまたま家にいっぱいあったので、し放題だった間食をのりにして板チョコのようにパリパリ食べていた。
http://shop.yumetenpo.jp/goods/d/shiranuinori.co.jp/g/g012/index.shtml#
翌日佃煮のようなうむこがでた。あと、唇の横が海苔で切れた。
でも、一週間で3キロ痩せた。
塩分については、夏だったしものすごくお茶を飲むから多分大丈夫だろう。





76 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/09/20(月) 12:48:17 ID:RHHi2iEh
>>75
過度なものはダイエットに限らずアウトじゃない?





77 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/20(月) 16:17:23 ID:PBrUa7+Q
>>75
海苔を大量に食べた後のう○こにはびっくりするよね
ガンになったかと思う





78 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/20(月) 16:22:37 ID:NggfPmyG
鍋物はどうだろ?





79 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/20(月) 20:33:50 ID:F70StSHk
無脂肪プレーンヨーグルト





80 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/21(火) 04:41:58 ID:EZNGe9bn
お好み焼き。一枚だいたい500kカロリーほどだけど、バランスとれてるから、これ一枚食っときゃいいし(マヨ不可)。だから夜はいつもお好み焼き。もう飽きた。





81 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/09/21(火) 08:42:26 ID:9+ukrqbU
え‥バランス‥?





83 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/21(火) 16:59:47 ID:b1oX8XX7
>>80
脳内ルール

イカ
タンパク質が多め





84 :80[sage]:2010/09/21(火) 18:53:01 ID:r97NMgRD
>>83
そうなんだ。
ttp://www.diet-pinky.com/mame/112.html
ここ見て、バランスが良いんだとばかり思ってたよ。ありがとう。

まぁ、でも、太らなかったからいいっかw





85 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/21(火) 20:19:29 ID:MP0hNR+U
まあお好み焼きは
具やトッピングによって大分変わってくるから





86 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/21(火) 20:32:02 ID:n0Xu55ko

自分は具はキャベツと長芋しかいれんなあ





87 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/21(火) 20:37:50 ID:0LBGRuye
お好み焼き食べるね!私はキャベツのみだわ。トッピングは…オタフクソースだけはどうしても外せず…薄く伸ばし…





89 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/21(火) 23:05:54 ID:svxqwOWi
お好み焼きは袋に書いてあるレシピだと粉が多すぎるので、
美味しく食べるには粉は半分でいいらしい。





90 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/22(水) 01:32:45 ID:6ZjbICaZ
太りやすい食べ物って人によって違うよね
自分は肉と乳製品はいくら食べても大丈夫だけど豆と果物はだめだ…





91 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/22(水) 06:20:55 ID:sYbsodnl
バナナって意外とカロリー低いんだな
1本100calもない

ところでカップヌードルの汁飲まないとどれ位カロリー減るんだろう?
しょうゆ味のは357kcalだけど汁飲まなければ300kcal以下位になるんだろうか?





92 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/22(水) 10:21:36 ID:h75mKHCl
カロリーコントロールアイス、あの甘さで80kcalなら、ハーゲンダッツ辞めるわ。





93 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/22(水) 12:03:23 ID:lWfzAsVN
>>92
美味しいよね
チョコもなか、宇治抹茶





94 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/22(水) 15:20:03 ID:sPQeJx7D
カロリーコントロールアイス美味しい。

セブンのやきとり。1本100キロカロリー
おにぎり1つ(梅で170くらい)我慢すれば
やきとり2本食べられる





95 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/22(水) 15:37:13 ID:hDCgjC42
カロリーゼロのゼリーとかって甘いけど使ってる甘味料の甘さが
砂糖の100倍あったり10000倍あったりするから使用量が極少で済む
だからカロリーほぼゼロに出来るんだね
カロリーコントロールアイスとかもそういう甘味料使っているんだろうね





73 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/09/19(日) 18:39:10 ID:qaAMWztR
太る食べ物はこっちに書かないで、姉妹スレに書いてほしい。
食べたくなる。ヤメテー





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