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咀嚼ダイエット

●カミカミ●咀嚼ダイエット 2●モグモグ●


1 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/02(火) 06:16:56 ID:MqipV4O5
一口を何回も噛むだけ!
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・~・)モグモグ






5 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/02(火) 06:28:11 ID:H4zoUrDm
私は、40回噛みを4カ月続けて15キロ落ちた。
自然と食事量が減って、それが普通になったよ。





15 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/22(月) 00:28:37 ID:ClKbjzqj
満腹にはなるんだけど飯が冷める





16 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/22(月) 01:08:42 ID:t0ceGFiA
温め直してる
室温が低いのもあるかも




酒の肴に、おやつに、ダイエットに!ホンモノの酒呑みにはコレ!噛めば噛むほど味がしみでて…...
2 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/02(火) 06:20:50 ID:MqipV4O5
咀嚼の効果

(よく噛むだけで健康になります)

1、唾液の分泌1)消化作用
2)殺菌作用(有害なバイキンを殺す) 
3)抗癌作用(ガン細胞を殺す)
4)若返りホルモン
5)食品添加物などの異物を中和分解する
2、脳への血液ポンプとしての働き
顎の動きにより血液が脳へと送り込まれる
→脳の働きが良くなる→記憶力増加・思考力増加
3、肩凝り防止・首の凝り防止
肩・首の筋肉と咀嚼筋とはつながっている
咀嚼筋を正しく動かすことで周囲の筋肉(首や肩)に血液を送る
4、咀嚼は小さな全身運動
顎のまわりだけでなく全身の血流が増加する
よく噛むことで軽い体操をしたような効果がある。
5、脳中枢の活性化
「味わう」という感覚は脳の中心部で感じ取る
よく「味わえ」ば脳中枢が活性化する
6、自然なダイエットができる
良く噛むことで少量の食品でも満腹感がえられる
忍耐もダイエット食品もいらない。100回噛めばそれだけで贅肉が落ちていきます。しかも、筋肉はほとんど落ちません
7、虫歯・歯周病の予防
歯の表面のプラーク(ばいきん)が付きにくくなる
8、ストレス発散
噛むことと満腹感でストレス発散効果がある 





3 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/02(火) 06:22:44 ID:MqipV4O5
243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/03(土) 08:36:45 ID:jLq4VbGc
私は砂時計(1分)使って噛んでる。
1秒で2回噛むとして、60秒で120回カミカミ。
いちいち数えるの面倒な人におすすめ。
面倒だと挫折するよね。

1分砂時計はダイソーでも売ってるよ。
5秒くらいズレてるけど(・∀・)キニシナイ!





4 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/02(火) 06:23:55 ID:MqipV4O5
注意 

噛むときはガシガシ強く噛まず、ソフトに噛むこと!





6 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/02(火) 06:29:58 ID:MqipV4O5
みんなの咀嚼の効果↓

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/13(火) 12:49:01 ID:yiHsO5S0
うどん一杯でこんなに腹が膨れるとは・・・・
噛む噛むダイエットオソロシス

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/01/13(火) 14:26:05 ID:5ynJrBhc
確かに甘いものが欲しいと思わなくなった
あんなに毎日アイスやチョコ食べてたのに

702 :sage:2009/07/30(木) 21:50:14 ID:E2bShYhT
よく噛んで食べるようにしてたら、いつのまにかウエストが
サイズダウンしてたみたいで、ちょっと緩めだったデニムが
ボタンしたまま脱げるようになった。
食事だけで満腹になるから、食後に甘いものを食べなく
なったからだと思われ。
この調子で頑張るぞ!





9 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/07(日) 20:38:50 ID:pmfNLIDl
これはすごくいいダイエット法だと思う
朝は味噌汁にご飯だけで30分かけて食べてるけどすごく満足





10 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/09(火) 22:57:29 ID:snr+tapO
砂糖入ってなくても、
甘みとか旨みを充分感じられるようになるから良い!
しかも快腸(*´∀`)フィ~
こりゃ続く続く。





11 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/11(木) 03:15:45 ID:wYHFGCMk
>>10
麒麟の田村がいっていた「味の向こう側」が理解できるよね。





13 :名無しさん@お腹いっぱい。[age]:2010/02/21(日) 10:49:59 ID:Vx0z883/
噛むだけで、やることがシンプルすぎるから
わざわざ書き込むこと無くてスレが伸びないんだよね。
シンプルなところが利点ではあるんだけど。





17 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/22(月) 09:24:18 ID:jwyVQJvg
咀嚼を始める前はあんなに目の前のお菓子を
食べるかどうかで悩んでたけど、

今ほったらかしw





18 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/24(水) 22:53:03 ID:QvqcfwhO
咀嚼始めて一週間くらいになるけど、
前まで普通に食べれた、というか
美味しいと思っていたコンビニご飯が
あまりにも塩辛くなったのには
びっくりした。





19 :十年[sage]:2010/02/26(金) 21:52:50 ID:7K8mhPXb
>>18、味が判るようになったんだね。
味覚とは、美味しいものを味わう為のものじゃないんだよ。
食べてはいけない毒素を見分けるためのもの…
しっかり噛まないと判らないよね~






20 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/28(日) 14:02:10 ID:q17qNSg2
私は辛党の甘党だったんだけれど、
咀嚼を意識しだしてから、どちらも控えめになった。
おそばは何もかけないで食べて、ケーキも半分。
多すぎる生クリームはよけるくらいになった。
もともと味覚に自信がないので、まだまだみんなほどにはなれないけど、
鋭くなれるんじゃないかって、ちょっと期待しているんだ。





21 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/03/01(月) 07:23:20 ID:L4+AMLM8
いつのまにか過食が治ってた。





22 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/03/01(月) 11:11:29 ID:0JWiPSTI
噛み噛みしまくるのに疲れて物をあんまり食べなくなった
二個目はもういいや…顎疲れたしみたいにw





23 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/03/07(日) 14:18:43 ID:S6eMfWIx
今まで恥ずかしながらプレーンヨーグルトは砂糖&ジャム、
パンはジャムかバター、ご飯はふりかけや納豆、
をつけないと味がなくて食べられなかった
でもこれ始めて寧ろ無糖プレーンのがうま!ジャムとかイラネ!!ってなった。
咀嚼のおかげかな?と思ってます。食べる量も減った~





25 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/03/11(木) 20:20:56 ID:9xuDM2pQ
>>23
分かるわー。
特に米粉パンは甘過ぎてビックリする。





28 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/03/20(土) 19:01:51 ID:hnNJ/Ae0
最近はじめました
以前は十回も噛まずに飲み込んでて、最低でも三十回は噛もうと思います
しかし、長年染み付いた癖ってのはなかなかとれなさそうですね
ちゃんと意識してやらないと・・・





29 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/03/21(日) 19:52:32 ID:T1UgcC8J
咀嚼する時間の間が気になって早食いになってしまう。
家族と食べてる時の沈黙感。
気にならなくなるまで慣れてみなきゃね。





31 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/10(土) 09:34:43 ID:iMJeqD52
リバウンドしてまたダイエットをしよう!って時、話題の物をいろいろ試してみるけど結局いつも咀嚼に落ち着く。
自然に食べる量が減るし、負担無く長続き。

リバる時は気を抜いてて噛まずに食べてる。

咀嚼が流行って儲かる人がいないからダイエット法として騒がれないけどこんなにいいものはないよ。
今回こそは意識して噛む習慣をつけよう。





34 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/13(火) 18:50:46 ID:9dSdVf90
噛む時顎がコキコキ音がする





35 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/13(火) 18:58:03 ID:088u86md
>>34
おいぃぃぃぃぃぃ顎関節症の可能性大だっ!口腔外科に急げ早く!





40 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/16(金) 14:14:33 ID:B+udDOCn
から揚げモグモグしてたら気持ち悪くなるね・・・脂っこい。
あんまり食べたくなくなった。





41 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/26(月) 16:48:26 ID:nthuPi4L
咀嚼はじめて2週間。今のところ感じている効果というと
顔と頭皮に吹き出物が出来なくなった!これは嬉しい~。

マックと宅配ピザがどーしても食べたくなったときも
我慢せずに噛みまくって食べたら、
マックのポテトはもう一生食べたくなくなった。
ピザは半年に1回くらいで良いかな。

口いっぱいに食べ物入れたいときは、ガンモドキ煮たのとか
リンゴでやると大満足です。もちろんトロトロになるまで噛む!

いやぁ~、最高の健康法だね。我慢しなくて良いのか嬉しい。





55 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/01(火) 09:07:43 ID:XzZv0UE3
中村天風先生の拒食症の治し方
http://1767blog.digbook.jp/archives/78

ある力士が拒食症になってしまいました。
病院に行っても効果がなく、どうすることも出来なくて天風先生に相談しに来たのです。

天風先生 「お前、何も食べられないのか? 力士という職業なのに?」
力士 「はい、食べても戻しちゃうんです。」
天風先生 「そうか! それじゃ、このタクアンを1切、口に入れな!」
力士 「えっ! でも、食べられないんですよ!」
天風先生 「食べなくてもいいんだよ! 口に入れたら、ただ噛め!ただし、俺がいいと言うまで噛むんだ! わかったか!」
力士 「はい、わかりました。」
 モグモグ…。 モグモグ…。 モグモグ…。
力士 「まだですか?」
天風先生 「まだだ!」

 (略)

 モグモグ…。
力士 「あのぉ~、飲み込んだらダメですか?」
天風先生 「お前は食べれないんだろ! まだ噛め!」
 モグモグ…。
天風先生 「よし! 止めていいぞ!」
力士 「もうなくなっちゃいました!」

天風先生 「ほれ! 食べられたじゃないか! 
 これからは食べようとせず、完全咀嚼をやるんだ!
 今みたいに形がなくなるまで咀嚼すれば、自然になくなっちゃうんだよ! 
 しかも、完全咀嚼されているから、消化不全は起こらない。だから、戻さないんだよ!」
力士 「わかりました! ありがとうございました!」

この完全咀嚼は、「過食症」にも効果があります。






56 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/01(火) 09:08:31 ID:XzZv0UE3
アメリカンインディアンの健康法
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Apricot/2093/iyashi/indi.html
●よく噛むこと

アメリカで出版された「インディアンの教え」という本の中に出てくる話です。
著者はアメリカンインディアンと一緒に、一週間の旅に出ました。
その時の食べ物は、ひからびたトウモロコシといくつかの干し葡萄しかなかったそうです。
それを何時間もかけてゆっくりと噛んで食べるのです。
そして、手のひら一杯の穀物が素晴らしい食事となり、疲れを知らない体力ができたといいます。
また、長寿で有名なコーカサス地方の人々も、食べ物を完全に咀嚼します。
彼らは、早く食べることは、野蛮で、不健康なことと見なしています。

アメリカンインディアンはわずかな食物だけで、1日に100キロ以上も走ることができます。
その秘密は、やはり「よく噛むこと」にあるのではないでしょうか?







57 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/01(火) 18:39:35 ID:4FAgVj46
藤本憲幸(著)『超人になる』(学研)より

咀嚼術で改善する。
術といったが、要はよく噛みなさい、ということだから、今すぐでも実践できるしごく単純なサバイバル・テクニックである。
ところがどうして、これが思いがけない効果をもたらす。

噛み数による効果
30回
 歯茎の強化、精神が落ち着いてくる。
50回
 不平、不満が解消され、少々のことだったら、食事の時間だけで忘れる。また、食事の際の水分もあまり必要なくなり、体が軽くなる。
60回
 消化の悪い食物も噛みくだかれ、便秘が解消され、頭の働きが冴えるてくる。思慮深くなる。
80回
 カンが鋭くなる。植物の自然の味がはっきり味わえ、合成着色料や人工甘味料などの判別ができるようになる。また、学ぶ姿勢がおのずとでき、向学心が強まる。
100回
 心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われる。食事も少量ですみ、睡眠時間も短くなる。肉類や香辛料が欲しくなくなる。
150回
 胃腸の働きがすこぶるよくなり、慢性の持病も自然に治ってくる。心のコントロールが容易になるので、常に冷静な判断を下すことができるようになる。
200回
 毎食この回数をこなすと、がんこな胃弱、胃潰瘍などが治る。また、先見力、洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食少眠多学習が可能になる。
5000回
 生きるとは何ぞやという境地に到達する。自分の財産をすべてなげうって弱者のために生きることを行おうとする。私利私欲に捉われることが無くなり、世の為になることだけを考えるようになる。







69 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/04(金) 06:22:20 ID:zZxdhV+v
最近過食ひどくてリバしたから咀嚼はじめてみる。
過食治したい





71 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/04(金) 10:32:20 ID:U2ZOvwtj
咀嚼で、便秘が治りました。






72 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/04(金) 17:11:59 ID:NJ5cksvq
便意もそんなにないし。
何よりも、
力を入れなくても、
スル~ッと出るよね。
あれ、不思議。






73 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/05(土) 06:01:41 ID:TKD0/kL5
マクロビオティックと癌予防、食事療法【玄米菜食】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/cancer/1231604186/536

536 名前:がんと闘う名無しさん[] 投稿日:2009/04/07(火) 05:11:54 ID:TNZlbU0L
玄米のおにぎり一個を昨日の夜11時45分に食べて今やっと食べ終わりました。
噛んで噛んで噛みまくりました。一口1000回噛みました。
顎が最後は顎が動かなくなりましたが、体中の水分が切れて物凄く気持ちが良いです♪

537 名前:がんと闘う名無しさん[] 投稿日:2009/04/07(火) 19:33:50 ID:tDl9mYU5
凄いなぁ?。
そこまで、徹底している方は本物の食養家なんでしょうね。

538 名前:がんと闘う名無しさん[sage] 投稿日:2009/04/07(火) 22:16:56 ID:UDlTRdXo
>>536
なんで深夜に食べるの?
家族が寝ている間に、冷蔵庫開けて、こっそり食ったん?

539 名前:がんと闘う名無しさん[] 投稿日:2009/04/07(火) 23:33:30 ID:tDl9mYU5
↑そうやって、人の話を折ったり、あげ足を取るのは如何でしょうか。
つまらないです。

540 名前:がんと闘う名無しさん[] 投稿日:2009/04/08(水) 00:03:46 ID:ZZn5BXAn
てか夜食はマクロビでは推奨しないよ。

541 名前:がんと闘う名無しさん[sage] 投稿日:2009/04/08(水) 00:14:32 ID:0T0XrPxn
玄米のおにぎり一個食べるのに5時間だぞ。

どう見ても頭のおかしな人です。本当にありがとうございました。






74 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/05(土) 20:50:35 ID:bMSNvy5X
上に精神安定と出ていたのでダイエットと兼ねてやってみる。
最低30回から初めてみる。





76 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/07(月) 18:49:45 ID:vgzn0MhF
ここでいいのかな? 自分>>74なんだが、やってみたら意外と噛めて
一口百回とかやっていた。そしたら、腹は減るんだが食欲が無くなった。
一時的なことなのか、他の原因なのかわからなくて困惑してる……





77 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/08(火) 00:42:44 ID:syroxdJw
こんな感じ!

一口百回くらい噛む (消化も悪いものは二百回)
  ↓
そのうち満腹感が来る (食おうと思えば食える状態)
  ↓
いつもより少ない量で済む (少食)
  ↓
いつもより胃が軽い (何となく気分がいい)
  ↓
そのうち腸も軽くなる (ウエストがくびれて来る)
  ↓
毎日が快便となる (スッキリ壮快感)






78 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/08(火) 16:40:15 ID:UrGTCT7M
>>76
>腹は減るんだが食欲が無くなった

とてもよいこと。これが咀嚼の良さ。とくに問題ないよね?
慣れれば、空腹感がむしろ心地よくなる。βエンドルフィンでるよ。快楽物質。
じつは腹一杯食べる喜びもコレ。満腹の喜びも、空腹の喜びもβエンドルフィンだ。





81 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/08(火) 18:09:23 ID:UrGTCT7M
さあ食べようって時に、毎回100回噛むぞって思うようにしてる。
「やらなきゃ」っていう強迫観念とは違くて。ただ、やろうって思うのを癖にするだけ。
ご飯目の前にして、「いただきます」って言うときに、「100回噛むぞ」と思うだけ。これだけでも違う。

途中で口内に投入したら駄目。100回なら100回、ちゃんと噛むまでは。
そのために、「箸をおく」。これ重要かと。

汁物は先に具と汁を別に食べる。これで汁物もOK!

適度な「ながら」もお勧め。慣れるまで苦痛だからな。
没頭しない程度に、何か見たり聞いたりしながらがいいんじゃない?

あとは、定期的に咀嚼の効用を復習。これでモチベ維持。





82 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/08(火) 18:10:58 ID:UrGTCT7M
>>2にも効果でてるけど、これも参考に。


●よく咀嚼すればダイエットになる理由

1. 食事に時間をかけることで、少量で満腹感が得られる。
口に入れてから満腹中枢が働くまでにタイムラグがあるから。
・咀嚼→コレシストキニン→食欲抑制
・咀嚼→レプチンというホルモン→神経ヒスタミンが脳内で分泌→食欲抑制

2. 咀嚼すれば、脂肪燃焼を促進するホルモンが出る。
(ただし不規則で不十分な睡眠は、レプチン抑制・グレリン促進で食欲増進し2の意味が無くなる)
・咀嚼→抗肥満ホルモンであるレプチンが出る→脂肪燃焼を促進

3. 咀嚼すれば、腹・顔・肩への脂肪沈着(中心性肥満)が減る。
・咀嚼→コルチゾール抑制→中心性肥満防止

4. 咀嚼すれば、食べた物が脂肪に変わる量が減る。
(ただし不規則な食事はインスリン分泌を不安定にするので、4の効果が半減する。なるべく等間隔等量の食事を)
・咀嚼→食後の血糖値の上昇が緩やかに→インスリン分泌緩やかに→脂肪としてエネルギーが蓄えられにくくなる

5. 咀嚼すれば、便秘予防になり、下腹ぽっこりを防ぐ。
(ただし下腹ぽっこりの原因は便秘以外にもある)
・咀嚼→胃腸への負担が少なく便秘予防になる

6. 低カロリー食品でも美味しく食べられる。
・咀嚼→食物の粉砕とだ液の分泌→よく味が分かる

7. よく咀嚼すれば、精神が安定し、過剰な食欲が無くなる。
・咀嚼→セロトニンが出る→満腹中枢が刺激される
・咀嚼→セロトニン神経が強化→セロトニン出やすくなる→満腹になりやすい身体になる
・咀嚼→セロトニン分泌とコルチゾール抑制→ストレスたまりにくい→ドカ食い防止(※4)


※1 咀嚼回数によらず摂取したカロリーはほぼ100%吸収される
※2 早食いはたくさん食べやすいから太るというだけでなく、早食いそれ自体が太る原因になる
「早食いは肥満の元」は量の多さや満腹感に限らない? 名大グループの調査から:Garbagenews.com
http://www.gamenews.ne.jp/archives/2006/08/post_1255.html

※3 ↓の最下部に咀嚼ダイエットに関する報告がまとまってる
http://diet.089.jp/index.php?mode=dt&cat=3&id=chew
※4
http://higeoyaji.at.webry.info/200511/article_19.html





83 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/08(火) 18:12:24 ID:UrGTCT7M
訂正
汁物は先に具と汁を別に食べる。→汁物は具と汁を別に食べる。





88 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/08(火) 19:44:33 ID:Is2gwCMK
確かに、ご飯(お米)は、噛みにくい。
無意識のうちに飲み込まないように舌で防いで、
米粒を前歯で切って奥歯ですりつぶすという感じかな。






89 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/08(火) 23:02:14 ID:FtwYP15/
自分も咀嚼意識するようになった。
回数だけじゃなくついでに片噛みのクセも治そうと思って
いつも無意識で使っていたのとは反対側でも噛むようにしてるんだけど
噛み合わせが悪いのか頬の内側を噛んでしまう…orz
早く上手になりたいお。





92 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/09(水) 01:57:34 ID:1f5uCqI4
硬い物だと噛み噛みできる
けど、柔らかいものはダメだー
飲み込んじゃうのよー
 口の中に柔らかいものが長くあると気持ち悪くないですか?







93 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/09(水) 05:04:55 ID:KHxPjfGI
パンとか、うどんとか、粉製品はもうダメです。
うまく噛み噛みできません。
数回噛むと、口の中でどろっと溶けてしまって、
とっても気持ち悪いです。
以前は、パンとか好きだったんですが。

スーパーのお米が置いてある所に、
白米と一緒に、玄米とか、雑穀とか普通にあるよ。

白米よりは玄米、煮野菜よりは生野菜の方が、
噛み噛みしやすいです。





98 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/10(木) 12:35:16 ID:W/yw2fbd
ここ見て始めたけど、無駄な食欲がわかなくなって
お菓子とか食べたいと思わなくなった
過食衝動もちにはいいかも






102 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/20(日) 01:01:13 ID:KeJhziUi
よく噛むと消化良すぎるのか夜中お腹すく。
何か対策ありませんか?

早寝しかないのか…





103 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/20(日) 01:08:35 ID:Sfya9Eyu
おおかた最近咀嚼を始めた、もしくは再開したんでしょう。
続ければ、お腹すくということはないと思います。
逆に、お腹がすきにくくなります。
ですから、よく噛むことや消化良すぎることと夜中の空腹は関係ないですよ。

夜中にお腹がすくのは健康な生活を送っていればあり得ないことです。
睡眠や食生活が不規則ではないか見直すといいかもしれません。





114 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/01(木) 04:27:51 ID:lHyXNPsp
ペースト状になるまで噛んでるといつの間にか二百越えてるよね





115 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/07/01(木) 09:23:17 ID:a7c/AUXn
斎藤滋先生の「噛めば噛むほど13の奇蹟」(新講社1997年8月刊)

 1. ガンを防ぐ
 2. ボケない
 3. 糖尿が防げる
 4. 虫歯にならない
 5. 口臭をシャットアウト
 6. 骨粗鬆症予防
 7. 姿勢がよくなる
 8. アトピーを防ぐ
 9. 視力がよくなる
10. 積極的な性格になる
11. 内臓が若返る
12. 性欲が増す
13. 太らない






121 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/01(木) 19:56:21 ID:lHyXNPsp
 1. ガンを防ぐ→酵素ラクトペルオキシターゼが活性酸素を減らすから
 2. ボケない→脳を刺激するから、脳血流も上がるから
 3. 糖尿が防げる→食事がゆっくりになるから、少食になるから、甘い物が欲しくなくなるから
 4. 虫歯にならない→だ液の成分がエナメル質を強化するから
 5. 口臭をシャットアウト→これもだ液の成分
 6. 骨粗鬆症予防→カルシウムなど骨をつくる成分の吸収が良くなるから
 7. 姿勢がよくなる→咀嚼筋がほぐれて頭蓋骨の位置が正常になるから。セロトニンが関係してる可能性もある。
 8. アトピーを防ぐ→?よく分からないが、よく噛んだらアトピーがましになるという話ならよく聞く。
 9. 視力がよくなる→目の血流が良くなり、疲れにくくなるから。近視が治るわけではない。
10. 積極的な性格になる→まあ常識か。ドーパミン神経が鍛えられるから。
11. 内臓が若返る→常識。
12. 性欲が増す→?確かに性欲は上がる気がする。
13. 太らない→このスレの常識。

こう見ると、胡散臭いというか、理由が推測できないのは、アトピーと性欲くらい。

>>119
コントロール出来るようになるから問題ない気がする。
食欲も美味しく食べられるようになるという意味では高まるけど、食べる量としては抑えられるのと同じかも。





122 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/01(木) 20:19:49 ID:z2qlpSzx
>>121
> 8. アトピーを防ぐ→?よく分からないが、よく噛んだらアトピーがましになるという話ならよく聞く。

噛まないと、うまく消化できない→腸で腐敗する(便秘)→腐敗したガス?を体から出そうとする→アトピー
大雑把に書きました。他にも理由があるけど文章能力がないので…





126 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/03(土) 11:30:45 ID:dD8rLGgm
本当に味覚が変わる。
口に入れた食べ物を長く楽しむというのは良いものだ。
たくさん噛まないといけないと思って頑張るのではなしに、長い間味を楽しもうと思えばいい。
そうしたら自然にたくさん噛める。





132 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/07/06(火) 19:18:47 ID:tt/tlitA
いつも50~40回噛んでる。
今日は唐揚げだったんだが、いつもの半分でお腹いっぱいになりますた。





133 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/12(月) 00:30:02 ID:EOofuusQ
良く噛むように意識しだして2ケ月。やっと噛むことが当たり前になった。
顎のラインがスッキリしたのは予想できていたけど、
ぼーっとしていても口はキュッと締り、自然と口角が上がっていたりする。
もっと若い時に気が付いていれば・・・と悔やまれる。





134 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/12(月) 05:05:12 ID:pxm29m3V
ちゃんと噛めていれば、半分でお腹いっぱいになる。
たくさん噛むと1/3で満腹になるときさえある。
おまけに、甘い物が欲しくなくなる。
だから、食欲に悩むことはほとんど無くなる。
逆に、もっと食べたほうが良いのではと思うくらい。





135 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/20(火) 00:18:24 ID:t/9gHzd9
ってか咀嚼が少なくて胃を痛めたひとはいないのか





136 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/29(木) 17:13:58 ID:wjG7xBrA
咀嚼してると、料理が冷めるのがイヤなんだよなぁ・・・
アッツアツが好きなんで。

そのせいで胃腸が弱いのかなぁ?





137 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/29(木) 17:26:57 ID:iADdx79y
急いで噛む
量を減らす
温め直す





138 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/29(木) 20:01:43 ID:rdVVu+2H
噛んでるとしゃべれなくない?
誰かと一緒に食べるときはなかなか難しい





139 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/29(木) 20:05:13 ID:iADdx79y
急いで噛む
量を減らす
妥協する





142 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/13(金) 12:08:43 ID:Mm/ElsNf
ダイエット初めてキツくなった口臭が一口咀嚼40回で大分ましになりました。
ダイエット効果はまだイマイチだけど嬉しい





12 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/12(金) 08:31:28 ID:x4zxy9Id
王道だよねこのダイエット!

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