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有酸素運動&筋トレは老ける

有酸素運動&筋トレは老ける(2ちゃんねる ダイエット板)

1 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/08(火) 21:32:49 ID:+L4eRZVK
って説があるけど実際どうなんだろう?







2 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/08(火) 21:53:24 ID:JKbQ4zL8
むしろ何にもしてない奴よりは老化おさえられるんじゃね?
アスリート並みに運動してる人がダ板には居ないだろ
趣味や健康管理程度の運動で老けやしないと思うがね





3 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/08(火) 22:03:42 ID:MQiEa5KB
体が酸化されるから有酸素運動は老けるって石井直方って人の本に書いてあった
エアロビの指導員の女の人がすかすかなのを見ればわかるだろって






4 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/08(火) 22:16:59 ID:+L4eRZVK
>>2
確かに適度な運動なら大丈夫って言われてるけね
その適度な基準を自分で把握するのって凄く難しいと思う
人それぞれ違うだろうし


>>3
エアロビのインストの場合はあきらかに有酸素のやりすぎだよね。
確かにパッと見のスタイルは維持できるだろうけど、肌やシワの事を考えると・・・って感じ






5 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/08(火) 22:21:17 ID:Eoll6T5e
ほどよくしょっちゅう汗かいた方が肌代謝はupしそうだけど





6 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/09(水) 00:21:09 ID:5vcz46co
日常的にそこそこハードな運動している人や肉体労働してる人で
老けて見える人が多いのは、単純に肌のケアとかオシャレに無頓着な人では?
つまり清潔感がない人

老けて見えるのはそういう感じの男性が圧倒的に多いし
逆に普段着がオシャレな男性や、基本肌のケアに気を使っている女性は
実年齢より若く見える人が多い気がする

運動すれば汗をかくし新陳代謝も良くなるから、肌のケアや清潔感に
よりいっそう気を使う必要があると思うんだ





7 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/09(水) 00:27:40 ID:jtY9g6JD
マジレスすると、肌の老化だけなら紫外線が一番の要因
しっかりUVクリームを塗って、毎日クレンジングするといいよ





8 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/09(水) 01:22:13 ID:T/fJRKB5
汗をかけってどの程度かけばいいの?
顔中汗ダラダラになるくらいがいいのか?







9 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 01:35:18 ID:oGBA43/R
郷ひろみは1日置きにジムに通って2時間半トレーニングするそうだ。
俺の記憶では、かなり昔からジムトレしているぞ。





10 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 01:56:54 ID:6CtRRM0q
加藤鷹は異様に老けてるけど、セックスは有酸素運動?





11 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 08:13:08 ID:h/65wN8b
まあ仮に老けようがデブのままよりはマシだろう。
食事制限だけだと筋肉減ってやっぱ老けて見えるし。





12 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 08:15:27 ID:D4dfTKGK
日焼けはやばいけどあとは逆だろ
引きこもりのシロデブが好きなら別にかまわんが





14 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 10:27:12 ID:D4dfTKGK
少なくとも健康面から言えばメリットの方が大きいから
特に中年以降は積極的に運動したほうが後々いいでしょうがねえ

[20]運動と循環器病 ? 循環器病情報サービス
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/pamph20.html

運動と免疫もくじ
http://www.isc.meiji.ac.jp/~suzui/immunology/i-index.html

運動と寿命
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_jmyo.html





15 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 11:28:22 ID:1yLidprt
>>1
過度な運動はストレスと同じで老ける可能性があるでしょ。
アンチエイジングっていう観点ならなるべく動かず摂取カロリーを極端に減らすのが確実。
でもそれが若さ、若々しさとイコールなのかと言えば別の話だとは思う。
確実なのは他人から見て「老けているな」っていうのは体型の崩れや姿勢、立ち居振る舞いの緩慢さ等から
感じる事が多いって事。
その点では運動している人の方が若く見えるだろうね。
ちなみに自分の通うジムで筋トレ主体にやってる人たちは総じて見た目若いよ。





16 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 14:56:53 ID:ta70V5nR
適度な有酸素運動は、
強度的にはマフェトン理論
つまり体感で『楽だ』~『ややキツイ』まで。これ以上の強度だと、活性酸素による害の方が大きい。
頻度的には、一日平均30分以内。 位じゃないかな。

筋トレは週1-3回のような気がする。





17 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 15:11:08 ID:D4dfTKGK
>>16
すえげな、体内の活性酸素を動的に把握できるとはw
運動不足ならそんなもんかもしれないが、もう少し心肺鍛えたほうがいいよ。





18 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 15:21:19 ID:ta70V5nR
マフェトン理論的な強度で一日20分週二回位でも、三ヶ月経つとかなり心肺は強化されてるみたいだよ。
実際に体感してる。(まあもっと運動してるけどね)





19 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 15:26:02 ID:ta70V5nR
あと、体感で『ややキツイ』を越えた辺りから、活性酸素量が右上がりで増えるらしいよ。





20 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 15:48:19 ID:D4dfTKGK
らしいらしいで言われてもねえ
もともとの状態によってはやらないよりマシって程度の運動量でしょう

活性酸素に関して言えば、発生量よりもその後の対応機制のが問題
加齢や生活習慣がからんでくるのはむしろそっち

誤解を避けずに言えば、トレーニングなら追い込むことも必要ですよ
リハビリの病人じゃなければね





21 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 16:20:29 ID:ePM/Yqam
紫外線だけ避ければ問題無いと思う
あと、汗のかきすぎによるミネラル不足を気をつければいい

ソースは私





22 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 17:23:01 ID:T+SkPUN+
ジムのエアロビのインストラクターがカピカピに老けてるのは何故?
いや、若々しいとは思うけど何か体の成分が老けてるんだよね





23 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 17:50:03 ID:D4dfTKGK
>>22
あなたの通うジムに若さを吸い取る妖怪でもいるんじゃねえか?





24 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/09(水) 21:08:21 ID:T/fJRKB5
>>22
体型はスリムなんだけど、顔が極端に老けてるって人が多いね





25 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/09(水) 22:11:08 ID:GuJenS5B
インストラクターってだいたい屋外スポーツもしているから紫外線でふけているだけでしょ





26 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 22:16:09 ID:ePM/Yqam
そもそも運動を仕事にしようと思う女性って時点で、お肌ににそこまで気を使ってなさそう





27 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/09(水) 23:32:00 ID:Tw1fedec
このあいだテレビで活性酸素を扱ってたな。
喫煙、ストレス、大食い、運動、の中でいちばん活性酸素を増やすのが大食いだった。
運動は個人差あるけど、適度な運動なら活性酸素はむしろ減るみたいだった。
ちなみに大食いの中身は、ハンバーガーとフライドチキンとフライドポテト。
抗酸化効果のある野菜を食べていたり、そもそも肉類控えめならまた違ってたのかも。
日常的に激しい運動をして、肉を食って、酒を飲んで、タバコを吸うなんて生活は最悪ってことだな。
インストラクターって肉とか酒が好きそうだもんな。もちろんストレスもけっこうありそうだ。





29 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/10(木) 00:03:27 ID:iIDZvThx
おお、色々勉強になるな





30 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/10(木) 00:44:10 ID:eM1931v/
確かに女性のマラソン選手とか、
鶏ガラみたいな人いるしな





36 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/10(木) 08:56:49 ID:vVqTS4LB
紫外線を無防備に浴び続けると30過ぎたら急激に老ける。
あと女性は体脂肪率下げすぎると生理が止まってスカスカな体に。
放置してると女性ホルモンの減少で20代でも閉経→更年期障害が始まるよー
生理がなくて楽~なんて言ってるガリが意外と多くてびっくりだ。





37 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/10(木) 09:01:34 ID:iIDZvThx
ある程度脂肪がないと老けて見られるよね
特に顔





38 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/10(木) 09:51:00 ID:ccbQX9nR
老けるとか老けないとか、運動したくないデブのいいわけにしかきこえない





39 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/10(木) 09:59:46 ID:Pc9VGneC
>>38
その通り!

シワが伸びる程のデブの戯言だよ







50 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/11(金) 12:31:59 ID:kJJ1jH+6
55歳
02307883.jpg
ttp://www.kobe-np.co.jp/news/hanshin/Images/02307883.jpg

40歳
1103FD64-7ED4-4483-95C7.jpg
ttp://musclemediajapan.com/fitnessd/img/1103FD64-7ED4-4483-95C7.jpg

とりあえず筋トレで老ける事を心配する必要はなさそうだ





51 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/11(金) 17:40:25 ID:i5CMzIRY
>>50
何度も見てる画像だけど55歳すげえ良いからだしてるなあ
脂肪を削りすぎてる気がするけど





57 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/12(土) 09:18:26 ID:EyujDaNy
40歳の女いいな





49 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/11(金) 12:24:04 ID:6aw5MbbL
そういえば、かんぺーちゃんが癌になったの>>28のと関係あるかな?





53 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/11(金) 20:54:10 ID:WmtlRzTJ
かんぺーちゃんの場合日焼けじゃね?紫外線は皮膚に良くないよね?





55 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/12(土) 02:03:25 ID:sa68f2L3
>>49
寛平はランニングだし、清志郎はバイクだな。
寛平は焼肉の食い過ぎだろ。
清志郎は排気ガス&タバコの吸い過ぎってところじゃないか?
どちらも運動し過ぎて免疫落ちてたのが大きそう。

>>53
紫外線によって作られるビタミンDは癌予防になるけどな。





56 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/12(土) 02:34:38 ID:sjiJEkml
ロックの人は若い時に競うようにすーごい不摂生するからな…





66 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/19(土) 12:42:00 ID:6v5gdyIe
タバコに酒、栄養の偏った食事に、不規則な生活、人によってはこれに更にクスリも加わるw

そりゃ老けるわな





67 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/27(日) 16:59:14 ID:pkh7wsYm
やっぱりある程度脂肪もついてないと老けて見られるもの?
若いときはいいだろうけど、中年以降になったら痩せてると老けて見られるような気がするんだ





68 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/27(日) 17:12:09 ID:v7/tv3FQ
それはあるかも
ジムで筋肉質で細身の50代ぐらいの人いるけど肌に張りがなくて老けてみえる
ある程度年いったら健康体重ぐらいがいいんじゃないかな





69 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/27(日) 21:31:35 ID:IJ4NLIfN
プロレスラーでも年取ってくると腹に肉ついてくるが、男が年齢重ねるにつれ
腹に肉がつきやすくなるのは、その方が女子供が安心するからという説がある。
確かゴリラなんかはそうなるらしい。それから医者の印象だとガリガリより
少し標準より太ってぽっちゃり体系の人のほうが長生きする人が多いという
意見もある。





70 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/27(日) 22:11:54 ID:xrpvwxZ8
腹に肉がつくのは、単に筋肉量が減少して、基礎代謝が減った結果。






71 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/27(日) 22:23:38 ID:o/LRrcOM
>>70
30歳過ぎると基礎代謝や体脂肪率が20代の頃と同じでも
腹部に脂肪がつきやすくなるぞ
腹筋を鍛えていれば多少はマシだけどな





72 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/28(月) 00:19:04 ID:pPg7vIFM
あんまり数値だけで表すのは良くないとは思ったんだけど
BMI19.5以下になると中年になってから凄く老けて見られる気がする
気がするだけ






73 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/29(火) 10:49:01 ID:1x8y1UDM
有酸素って一口に言ってもいろいろあるでしょ。
ウオーキングってやりすぎはやっぱり悪いのかな?一番自然な運動な気がするけど。





74 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/29(火) 12:08:43 ID:ij14+5MR
>>73
ウォーキングなんて有酸素の中でも、かなり軽運動の部類だよ
やり過ぎも何もないけど、運動不足ならスピード出しすぎに注意して
足が少し痛くなったらやめておいた方がいいかも。
慣れれば数時間歩き続けるのも余裕になるはず





77 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/07/01(木) 01:42:55 ID:DVIcymLS
有酸素のやりすぎってどの程度からいうんだろうね

普通のジョギングを60分ってやりすぎな部類にはいる?

筋トレとかで老けるのは聞いたこと無いなあ・・・





78 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/02(金) 02:37:31 ID:65Gvb6SU
逆に張りが出るよね。痩せ方も自然にやせるから絶食系より全然肌も皮も綺麗だし。





79 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/07/02(金) 03:10:20 ID:7SFuLogq
有酸素が悪いんじゃなくて老化の原因は食事だよ





80 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/02(金) 10:23:22 ID:cdK/UYGN
BMI18.3くらいまで落してみたけど、やっぱり老け感が強くて
BMI19.5前後に増量した。
年取ると適度は張りが欲しくなっちゃうねw





81 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/07/03(土) 06:20:57 ID:1DA6Npl2
やっぱり適度に増量すると張りとか出てくるのかあ・・・
太りたくはないけど、貧相に見えたりするよりはましだよねえ





91 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/04(日) 04:12:48 ID:/jMFOFIl
水泳が趣味の吉永小百合はどう?





92 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/04(日) 17:14:54 ID:8QQ+swJm
>>91
ああ、あの人は綺麗だね。
顔がやせこけてないのと、色黒じゃないのがポイントかもね。







94 :名無しさん@そうだ選挙に行こう[sage]:2010/07/11(日) 16:54:21 ID:81DFIX9E
>>1
唯一老けないダイエットが有酸素+筋トレだよ。コレを生活に入れるのが
ダイエットの王道で基本なわけで


異常な乞食(小食)や断食だ、絶食だ、サプリクスリの類なんてのは太りやすい体に改悪していき
皮だるみと老け顔造顔地雷以外の何ものでもないのはちょっと調べればすぐわかると
思うんだが。





108 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/07/18(日) 23:50:15 ID:AkRWUWC2
何事も適度なら大丈夫っていうけど、その適度の基準がイマイチ分からない
有酸素運動を60分やるのは適度の部類に入る?
運動強度としては普通のジョギングくらい





109 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/19(月) 02:32:27 ID:hmkpPqwv
人による。





110 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/19(月) 10:54:05 ID:MB2V6N3J
>>108
確かに人によるし、運動期間等にもよるんだが、心拍数を目安にするのが良いのでは?
最大心拍数の何%かによって、脂肪燃焼/有酸素/無酸素ゾーンなどに分かれてる。
心拍数も人によって変わるが、初心者は脂肪燃焼ゾーンの運動が目安になる(はず)。ランニングと心拍数で研究してくれ。





120 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/07/22(木) 07:02:28 ID:qqLGoXHM
ジョギング始めて、約四ヶ月。体重は5kg位減った。
先日彼女から、前より肌(身体の)がすべすべになったと言われた。
ジョギング以外の生活(食事、飲酒、睡眠)に変化は無いので、
ジョギングが影響したと思われる。

結論。有酸素運動は、綺麗になれる。





121 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/01(日) 13:00:10 ID:ZvP1FqIX
有酸素運動(エアロビクス)と言う概念を
生み出したケネス・クーパー博士が後に有酸素運動の有害性を
目の当たりにして、1日5km以上のジョギングは自殺行為と言っちゃうぐらいだからね





125 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/02(月) 15:12:55 ID:X4/HxPFw
実際に無酸素運動と過度な有酸素運動は活性酸素を発生するから老化の元って言われてるよね
有酸素運動に関しては水泳、ウォーキング、踏み台昇降程度の適度な運動なら老化予防に効果的って言われてるよ。
筋トレに関しては適度にやっても刺激が強いから、活性酸素が大量に発生する。
若いときなら良いけど、中年以降にやるのはあまりよくないらしい。





126 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/02(月) 15:14:33 ID:X4/HxPFw
とは言っても体のバランスを考えるとダイエットに関しては筋トレと有酸素運動両方必要だと思うけどね
でも運動の全部を良いほうに考えるのは危険だと思う





128 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/02(月) 18:01:02 ID:T/L2Csue
活性酸素は老化とは無関係





141 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/04(水) 16:37:50 ID:Az39niwM
有酸素運動よりも焼肉やハンバーガーの方がよっぽど活性酸素が出る。





142 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/05(木) 01:42:34 ID:DD3Q0GeO
いつもセクースでハアハアしてる加藤鷹さんの老け方を見ると納得するな。
なんというか、顔の皺が深い感じになるイメージ。





145 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/05(木) 14:14:54 ID:ZHfhZmXv
マフェトン理論実践してるトップアスリートいないよなw?





146 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/05(木) 14:30:30 ID:ctEx+KjV
>>145
マフェトンでアスリートって
公文式で大学受験勉強するようなもの・・・
決してムダじゃないが・・・あとは分るね?






148 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/05(木) 17:15:44 ID:UnO4+AEQ
>>145
とりあえずトップアスリートになるためのスレじゃないじゃんw
トップアスリートレベルまで身体を鍛えるとなると、故障したり、寿命が短くなったりする。

それはともかく
トライアスロンとか長距離型スポーツには結構いるみたいだよ。
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Acropolis/4063/hosino.html

あと桜井マッハ隼人は、自転車トレをしてるけど、長時間するから、強度的にはマフェトンなはず。
ただ格闘技の場合は、
マサトみたいに400メートルダッシュしたり内藤みたいに階段ダッシュしたり、
無酸素的な運動もしないとダメだろね。

アスリートでもない一般人の場合は、マフェトンレベルでも十分だし、運動能力&身体の抵抗力が高まるので、
むしろ、その程度の強度のが良い。





149 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/05(木) 17:16:54 ID:UnO4+AEQ
ちなみにオレの場合、自転車で全力で2-3分漕いだりすると、
だいたい頭痛くなったり、風邪ひいたりする。





152 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/09(月) 03:58:59 ID:r0KhnuT1
マフェトン理論自体は、もう古いと思うよ。

>>151
自転車だと格闘技の練習や走ったりするより
カロリーが消費できるから乗ってるとか言ってたね。
マッハの腹は中量級の中じゃ、かなりプヨってるけどw





153 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/09(月) 10:20:49 ID:xEliKNLO
長時間運動するのにマフェトン理論は効果的
ただ長時間の有酸素運動はコルチゾール過剰分泌を招く

適度な食事制限+筋トレ+有酸素運動(1日30分+α)が目安





156 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/09(月) 19:05:02 ID:er4Ppzyy
心肺&有酸素能力に関しては、
・週二以上
・一日15分以上
・強度は体感で『楽だ』~『ややキツイ』

程度でも向上していくとのデータが幾つもある。
結局(強度的には高すぎると活性酸素が発生するが)時間のやり過ぎの害に付いてはデータがないんだよね。
だからそこはそいつの判断に委ねられてる。

ちなみにインターバル速歩とかのデータだと、漫然と一日一万歩歩いても
(血圧、コレステロール値などは改善するが)、筋力や持久力は上がらない。
大股での速歩でマフェトン強度だと、一日15分でも(血圧、コレステロール値などの改善に加え)、筋力や持久力も向上する。
つまり心肺&有酸素能力に関しては時間より(マフェトン)強度が大切ってこと。

プラスして筋トレで身体の代謝上がれば良いと思う。





159 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/10(火) 12:18:39 ID:Tfg4j+5X
>>157>>27
これだね。
カラダのキモチ 活性酸素 - 活性酸素が増える行為とは?
http://karadano-kasseisanso.seesaa.net/

>1)タバコ。2箱以上吸う人に15分で5本吸ってもらった。
>2)大食い。2200キロカロリー食べてもらった。
>3)ストレス。10分で問題を解き、10分で小豆を箸で違う皿に移してもらう。
>4)激しい運動を数分してもらう。

>タバコでは29%
>ストレスでは54%
>そして大食いでは、なんと74%アップ!
>では、激しい運動は、
>どうだったかというと、たった7%のアップで
>人によってはダウンしてさえいたようです。

これ見ると意外とストレスって侮れないね。
一日中ストレスのある職場にいたら、そりゃあやつれるわ。
あと運動に関しては短時間だから、あまり参考にならない気がするね。





160 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/10(火) 14:04:49 ID:+X6XNB2g
なるほど
食事での数値が高いって言っても1日3回だし
対してストレスは下手したら一日中×数ヶ月続くこともあるもんね





161 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/10(火) 15:36:27 ID:Aj183cV+
そういや1日1食しか食べない京本とか、ピンクレディのみぃとか若いよな





162 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/10(火) 18:28:42 ID:Tfg4j+5X
個人的にはバランスよく食べて腹八分とか、たまに一食抜くとか、それは絶対にカラダに良い気がする。
一食以上抜くと、身体への負担が大きくなりそう。





163 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/10(火) 19:32:05 ID:0w4YZ899
ある程度筋肉ないと背骨曲がる 内臓おかしくなる 病気なるだし
有酸素運動ってすごいストレス発散の効果あるし
もちろんやりすぎはよくないけど・・
このスレの人って美容ブームに踊らされてるだけな気がする^^
家にずっといて超潔癖症のオーラを漂わせて
生まれたての小鹿のように 内股歩きであれはだめ これはだめって言ってるほうが
不健康だし ちんかすの絞りかすのような気がするんだけどぉなあ^^





165 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/10(火) 20:01:12 ID:4bsQYhRx
ちんかすの絞りかすってなんだよw





167 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/11(水) 03:43:36 ID:f394INi7
小食というか、低カロリーな食事は長寿に繋がるというのは今や常識。





168 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/08/11(水) 22:19:36 ID:/69h6LK+
>>167
ただ、あれなんだよね。
食事を減らしすぎるとテストステロンとかのホルモンが減るって説もあるので、
やっぱり腹八分目とか一日一食だけ抜くとかそれ以上すると、
別の意味でヤバイだろね。





190 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/08/22(日) 13:50:55 ID:O8oOJJn9
老けこむまで追い込む奴は、立派だな。
問題はダイエット板の2ちゃんねらーで、そんなレベルまで追いこんでる奴が、どれほどいるのかということだ。

シリアスランナーやハードトレーニーならともかく、俺たちが気にするような話じゃない。

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