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ダイエット中の外食

ダイエット中の外食(2ちゃんねる ダイエット板)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246675533/



1 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/04(土) 11:45:33 ID:W10w70nO
ありそうでなかった外食スレ
ダイエット中に外食せざるを得ないときに使う店を紹介しあうスレ

とりあえず自分は
・subway
 殆どが3-400kcal、店員はそういう聞き方してこないしメニューにひっそり書いてあるだけだが無料で野菜を全部増量できるのでボリューム十分

・無印良品の学食風のところ
 3品選択+ご飯味噌汁
 野菜中心のメニューも多いので選択を誤らなければ500kcalいかないはず
 ただし定期的に選択肢が変わり、ホットデリは脂っけ多いのばかりからの選択になることも

といったところ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/04(土) 12:52:34 ID:NAAY8Zxa
今日のお昼はサブウェイにした
禁断のパン食だけど、比較的ローカロリーだし、たまにはね




2 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/04(土) 11:49:35 ID:QBPKXIRv
蕎麦屋さん。
天ぷらはNG。





5 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/04(土) 12:45:55 ID:n1dKUkOG
寿司ってヘルシーそうだけど酢飯のカロリーすごいから気をつけてね( ^ω^)




7 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/04(土) 13:34:14 ID:GyvvB/9m
わたしも立ち食い蕎麦やサブウェイ愛用してる! 

めかぶ蕎麦やトロロ蕎麦にワカメトッピング+蕎麦湯を
ゆっくり飲むと満腹感でるよ

サブエェイはべジーデライト(黒っぽいパンで)が定番
味付けは胡椒とビネガーのみにしてもらう
 





13 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/06(月) 01:50:38 ID:YwA/jhAw
>>7
オイル&ビネガーよりチリトマトのほうがカロリー低いよ




9 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/04(土) 15:51:49 ID:SETIzmG0
ダイエット中に居酒屋いく事になったけど豆腐サラダ・漬物・根菜類の煮物・野菜チップをオーダー




12 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/05(日) 23:42:41 ID:m6AoIQe/
飲まないといけない場ではかわきもの・漬物盛り合わせ・えいひれ・たこわさ・サラダ(ドレッシングに気を付けて)・野菜スティックとか良いねっ他に時間かけて食べれて低カロリーなのあります?




15 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/14(火) 13:53:32 ID:P5tgX4Gn
普通に外食夕飯せずに必ず居酒屋で呑みに行く
呑む時はあまり食べないと宣言して、刺身を少しと枝豆や野菜のみ食べる
他はオーダーされても食べない
酒は日本酒か焼酎水割りを呑んで甘い酒は頼まない

実際は酒があまり強くないので、酒量も食事量も少なくて済むから最近は専らこの手ばかり使ってる




16 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/14(火) 18:41:56 ID:k/rUNej0
とりあえず肉は選ばない
パンや麺より米




17 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/14(火) 19:29:10 ID:kuwDXHLQ
外食なんてたまにしか行かないから、その時くらいは好きなもの食べる




20 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/17(金) 23:18:48 ID:AoktYhud
保守あげ

でも外食はほんと炭水化物脂肪コンボだよなあ
ザ丼の鉄火丼ですら500kcal弱
ほんと恐ろしい




21 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/19(日) 13:12:09 ID:hU9ZbX4r
久々に母と出掛けたらうっかり今から昼食。
母よカプチョなんてお勧めしないでくれ…行きたいけど!




22 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/19(日) 14:25:47 ID:pfWDU0vE
一食600キロカロリー以内で外食は考えているから自分の場合は・・・

大戸屋なら、ばくだん丼か魚系の定食(焼きさば以外)。
わがんなら健康美人丼、ご飯少なめでさばの味噌煮定食。
Subwayは好きなものでチーズローストチキンにポテト。
じゃがいもは腹持ちいいから、揚げたりマヨがついていなければお勧めかも。
スタバならサンドイッチ類は500以下だったような。




23 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/19(日) 14:35:13 ID:pfWDU0vE
肉系が食べたいときは、
ねぎしの牛たんねぎしセット(ご飯半分)で500キロカロリー以下。
もしくは、豚ロースセット(ご飯半分)で550いかないくらい。

肉や洋食系は炭水化物を減らさないと難しいですね。
連投スマソ。





24 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/19(日) 15:40:04 ID:ZNt/rwxq
あらかじめ日程が分かってる外食なら、前後の食事を軽くめにして好きな物を食べる。

急な場合でも好きなもの頼むようにして、次の日に調整。

一緒に食事する相手に気をつかわせそうだから…。




25 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/19(日) 22:53:29 ID:e1c8ulsd
ファミレスでは大皿のサラダで、ドレッシングはノンオイルか別にしてもらって少量使う。
飲み物はスープバーか、ドリンクバー。
ドリンクはもちろん砂糖無し。

友達に『それだけ?』と言われるけど『これ、好きなの。』
大皿だから見た目食べ過ぎ位に見えるけどカロリーは低いよ♪




26 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/20(月) 01:50:18 ID:iDiMJcl9
他人と一緒の時は物は合わせつつローカロの方を選ぶ
カルボナーラよりペペロンチーノ、ガトーショコラよりシュークリーム、飲み物は無糖
トータルすると結構変わってくる




27 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/20(月) 17:49:28 ID:CvtesiOV
やばい
友達にマック誘われて行くことに


マックとかずっと封印してたのに!
なるべくローカロリーな食べ方ってあるかな




28 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/20(月) 18:06:59 ID:m1nhyb28
>>27
マックポーク?ボリュームあってカロリー割と低いよ。でも脂質が高いのが気になるから私はチーズバーガーにしたよ。
もちろん、サラダセットでドリンクはお茶ね。
これならそんなに気にならないと思ったよ。




29 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/20(月) 18:18:50 ID:CvtesiOV
>>28
ありがとうございます!
マックポークとチーズバーガーだったら、チーズバーガーの方がやっぱカロリーは低いんですね。

28さんと同じ組み合わせで食べてきます!!




40 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/25(土) 11:40:48 ID:FS3hruWO
ダイエット中だけど
付き合いでマックになった場合
えびフィレorチーズバーガーor
ハンバーガー+コーヒー
朝マック→エッグマックマフィン+コーヒー

すきな物の中でカロリー
脂質低めのもの。




30 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/20(月) 18:25:41 ID:ebCoAXtD
マックの炭水化物は異常だから
カロリーより炭水化物が太る要因です




31 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/20(月) 18:33:30 ID:/ZDKOEdl
ロッテリアで絶妙バーガー食べれば?
半分以上残して返金してもらえば一石二鳥♪




42 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/26(日) 10:37:26 ID:owH9Ifli
昨日は
昼 マクドナルド
夜 王将
のはしごでした・・・orz 




47 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/27(月) 11:43:43 ID:33bG7Chq
王将に行っても餃子は食べずに、単品おかずとご飯のみにする




32 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/20(月) 19:13:58 ID:N4i/GizX
今日家族でバーミヤン行ってメニュー見て驚愕したよ…

麺やご飯物は軒並み900オーバー、炒め物もごはんとか炒飯のセットにすると1000キロカロリー超えるね。

今日はとりあえず炒め物単品にしておいたけど、今まで何も気にしないで食べてたと思うと恐ろしい…そりゃ太るわ。




33 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/20(月) 21:22:02 ID:oestkUXe
バーミヤンはあまり行かないけど、中華に誘われた場合は
野菜(or五目)ラーメン半麺単品+シェア出来る物でお茶を濁すことが多いな。

ファーストフードだと、フレッシュネスのアボカドバーガーが
ダイエット向きで良かったよ。

最近、ミスドのオールドファッションのカロリーに気付いて軽く凹んだ。
ローズネットには勿論劣るけど、ミスドの中でも低カロリーな方という訳じゃなかったorz




34 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/20(月) 22:10:16 ID:MMXQA81I
アボカドはカロリー高いぞ
フレッシュネスの成分表見てみ
ベジタブルバーガーなのにカロリーはクラシックバーガー系を除いてトップ
脂質はクラシックバーガー合わせても3位
褒められるのは食物繊維がトップなとこぐらいか




35 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/20(月) 22:22:46 ID:oestkUXe
>>34
カロリーだけを気にして栄養価を気にしないのは本末転倒じゃない?




39 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/20(月) 23:57:36 ID:jqG+SNxr
居酒屋はアテが選べていいね。

・わかめ酢
・ささみのたたき
・冷奴
・焼きナス
・トマト

最近はこういうのが定番。
お腹いっぱい食べての余裕の低カロリー。






44 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/27(月) 02:18:02 ID:rsnQdHBq
たまに家族で外食ってなった時は母と半分こ(ファミレスなど)にするか
イタリアン、中華だったら皆の分をちょこちょこもらいます。

個人的にいいと思うのは大戸屋かな?
野菜のせいろ蒸しと豆腐とじゃこのサラダ(半分こ)はローカロリーでちょうどいい




52 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/27(月) 20:45:21 ID:zCEyD/xT
>>44
大和屋いいよね。
くろみつ豆乳がちゃんと豆の味がしてうまい。
メニューも単品で魚とか納豆とか色々選べるのがいい。

それ以外では、バイキングがいいと思う。
それぞれ好きなもの食べられるし、相手にも気を使わせないし。




45 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/27(月) 10:19:30 ID:FR/xqRsW
友人とかが一人前頼んでるところに、自分は頼まず恵んでもらうの?
大皿料理ならともかく、それってかなり恥ずかしいことだし、
逆の立場だったら気分よくないと思うんだけど……




48 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/27(月) 12:48:23 ID:9R7lTWm0
明日友達と回転寿司のスシローに行く事になった
最初の2皿は普通に食べて、あとはシャリ抜きで頑張ろうと思います




49 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/27(月) 13:13:59 ID:gAMws3kd
>>48
寿司屋でシャリ残すって物凄い失礼じゃない?
一緒に行ってる友達も気分良くないでしょ

あ、刺身を注文して食べるって意味だったらごめん




50 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/27(月) 20:22:52 ID:owbzRXif
サラダしか頼まない
自分は頼まず人のをちょこちょこもらう
シャリは残す

普通こんな人達と絶対ご飯行きたくないよね




51 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/27(月) 20:38:39 ID:O+OguwuK
うん
死んで欲しいね




53 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/27(月) 23:52:12 ID:fSLba5Cj
バイキングは絶対おすすめ。
彼とビュッフェいって、カロリーオーバーしない程度に
おなか一杯食べても、次の日はかったら、200g減ってた。
炭水化物少な目にしたからかな?
前菜からデザートまで食べても、量を自分で加減できるからいい。
コース料理じゃそうはいかない。




55 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/28(火) 07:50:49 ID:UiLChnhe
マックはバンズの下は残す
麺物の汁は飲まない
丼物の米は汁だくのとこしか食べない
お百姓さんごめんなさい




57 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/07/28(火) 17:04:36 ID:erCRM+Ub
パスタ屋は結構キツいな…
逃げ道が少ない




61 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/07/28(火) 22:25:25 ID:obKbOPbg
バイキングじゃローストビーフあたりが高たんぱく低脂肪でお勧めかな
原価も高いし元を取ろうと思えばいいメニューかも

外食で愛用してるのはやっぱりサブウェイ
あの量であのカロリーはいいね




62 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/08/02(日) 00:46:00 ID:futtWBKV
サイゼリヤとレッドロブスターと焼肉屋がお勧め。




63 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/08/02(日) 00:56:23 ID:9ehf4RA1
>>62
良ければ理由を教えてください。




64 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/08/02(日) 01:28:10 ID:futtWBKV
>>63
サイゼは薄味なものが多いので、カロリーと塩分の少ないものを選ぶ。

ロブスターも味は濃くなくて、素材そのもので食べられるものが多い。カロリーも低いものもが選択可能

焼肉は炭水化物抜きで肉一皿分とキムチとサンチュとビール一杯ぐらいだと、何故か次の日体重減ってたりするから…

色々外食して、経験からです。





65 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/08/02(日) 23:05:18 ID:9ehf4RA1
>>64
ありがとうございます。
サイゼはサラダとスープ、レッドロブスターはアペタイザーでうまく調節するのがポイントでしょうか。

この間、和食だからと思い油断して夢庵にいったら
あまりの高カロリー勢に卒倒しかけましたw
下手な洋食より危ないですね




66 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/08/02(日) 23:33:56 ID:futtWBKV
>>65
夢庵とかパーミヤンは味が濃いのでダイエットに向いてないと思います。すかいらーく系は味が濃いように思う。
和食は寿司一人前と醤油でサイゼリヤのグラタン4つぐらい分の塩分だったりします。サラダもドレッシング別にしてもらってほんの少しかけることができます。

そうですね
ロブスターいったら、ゆで蟹とかエビ頼んでパスタ2人でシェアとかだといい感じかな。値段はちょっと高めですが…カロリー低めで豪華かな。






67 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/08/03(月) 13:04:09 ID:5jTyHB40
意外にミスド。
但しドーナツは一切頼まない。
棒々鶏があっさりしてて好きだ。




68 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/08/04(火) 11:45:10 ID:1duClDSh
定職屋のトンカツ・メンチカツ定食、坦々麺
コンビニの○○丼、王将、吉野家、博多ラーメン

俺の体の7割くらいはこいつらでできてるな…
脂が乗っておいしそうだorz
もう食わない。

蕎麦ってツナギどの程度使ってるかわかりにくいよね。
下手すりゃうどんと変わらないカロリーだったりするし。

でも蕎麦屋くらいしか入る店がないなあ。




75 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/08/24(月) 19:29:36 ID:hmst+eX8
>>68
蕎麦は蕎麦粉100%がいいらしい

めんつゆ塩分やらなんやらすごそうだから蕎麦湯いれて飲むのは止めた方がよさそうだな。




69 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/08/04(火) 15:27:52 ID:bAQPgEl2
ほっけ定食が最強




70 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/08/08(土) 17:28:46 ID:5LSOrayf
祭りの屋台ではなにを
食べるのがいいかな?




71 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/08/08(土) 17:43:03 ID:+YDGmPzR
焼きイカとかトウモロコシとか…
粉物は避けるといいよ




72 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/08/09(日) 13:48:14 ID:b+whz5pE
>70
そんなときぐらいは好きなものを食べる。
前後で調整。




77 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/08/25(火) 09:08:41 ID:fKWiX2v2
サブウェイのカロリーの見方って、商品の横に表示されてるのは具のみのカロリーだよね?
それに選んだパン、ソースのカロリー足したら総カロリー?




78 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/08/25(火) 09:22:55 ID:zMOz38ZY
いやたしかそれぞれの商品にデフォルトの種類
(頼んでる奴見たことないけどオススメでって言ったら作ってくれる種類だろうな)
のパン、ソースで測定してるはず

だから30kcalくらいのソースがデフォのやつを塩コショウで食うとちょっと減るよ、確か
間違ってたらすまん




80 :77[]:2009/08/25(火) 09:42:39 ID:fKWiX2v2
>78
ありがとう、調べりゃ分かるような質問しちゃってすまない。
自分ずっと別々にカロリー足して計算してたわ…
サブウェイ大好きだから、ほんとはもっとカロリー低かったと知って嬉しい。




81 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/08/25(火) 09:48:22 ID:/iUwhnJ7
今ファミレスなんかだとカロリーと塩分が書いてあるから、一食600cal以下、塩分3g以下になるよう選ぶ。そうするとだいたいパンとサラダとかになってしまけど、グラタンなんかも大丈夫なところもある。




84 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/09/02(水) 00:59:36 ID:+vrYV/yE
ミスタードーナツに週1回以上、2年通ってた。
最近、脂質の多さに気付いて愕然。
ドーナツ2個食べたら、余裕で1日の脂質必要量を上回ってた・・・。

脂質が少ない順から(ドーナツメニューで)
1 ハニーチュロ 192kcal 8.5g
2 プチぱふ 130kcal 9~9.2g
3 フレンチクルーラー 158kcal 10.1g
4 ポンデとうふ 204kcal 10.5~10.6g(チョコあられ除く)
5 ポンデ黒糖 208kcal 12.4g

プチぱふでは物足りない人は、フレンチクルーラーかポンデとうふ。
疲れて糖分が欲しい場合は、ハニーチュロがいいかも。
血糖値の急激な上下は肥満を招くが、ドーナツ屋来た時点であきらめろw




98 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/09/18(金) 22:29:20 ID:wdMgNNmh
サブウェイ
蕎麦やうどん屋
焼き肉

サイゼ
サラダバーがあるお店




99 :sage[sage]:2009/09/20(日) 13:57:19 ID:CRGV/47g
オムライスやグラタンは塩分少ないから外食でよく食べる。
外食のカロリーより塩分のが怖い。カロリーは家で簡単に調整。家でグラタンとか作らないし。家では薄味和食。外では薄味洋食かな
一番やばいのは寿司屋とラーメン屋。
和風居酒屋とラーメン屋が最強塩塩コンビ。次の日2キロ増W
カロリー低いものある、塩分とも少ないサイゼが最強かな。でも混んでるな。






100 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/09/21(月) 02:39:28 ID:iw19RHpo
塩分多量摂取による体重増加って脂肪じゃなくむくんでて水分溜め込んでるのが原因じゃないっけ?
塩分取りすぎも体に良くないけど個人的には塩分より糖分と高脂質のタッグ料理がアウトだなあ




105 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/09/27(日) 20:55:39 ID:58Caoms+
今日ビビンバ食べちゃった。美味しかったけどカロリー高そうで気になる
夜ご飯ほとんど食べられなかったからカロリーオーバーはしてなさそうだけど




111 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/10/17(土) 19:00:32 ID:xSTE1eiK
来週付き合いでランチにマックに行くことに…どうしようって思ったけど

マックラップエビ 約280kcal
スイートコーン 56kcal
アイスティー 3kcal
メニューの選びようによっちゃ400kcalもいかないんだね





117 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/10/18(日) 22:41:16 ID:ubrM1/H7
>>111
セットで頼む時はプラス40円になるけど、
ポテトをサラダに変更すべし。




118 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/10/20(火) 15:05:47 ID:WozEGpGF
そうかポテト→サラダセットにコーラ→コーヒーにすれば問題無いな。
よし!グラコロ行ってきますわ。




128 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/11/08(日) 19:54:12 ID:bfFoz9Fs
年中ガスト行ってるが、低カロリーならきのこ雑炊オススメ




132 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/11/10(火) 12:53:12 ID:99Gk3nIv
和定食がある所ならそれを頼んで、ご飯の半分と味噌汁の汁と漬物は残す。
洋食店なら、サラダの大皿(魚介類や豆腐、チキンなど入ったもの)を頼む。足りない炭水化物は
家での次の食事で食べられるからいいかなと。炭水化物は少ししか食べられないから辛い。
残すのは料理人に悪いと思うけど、健康上の理由で仕方が無いので心で謝って残す。




133 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/11/10(火) 13:11:05 ID:DpPHHzbt

私は最初に店員さんにご飯の量を聞くなり、周りで食べてる人のご飯を見るなりして、
残してしまいそうな量であれば、注文の時点で「ご飯は半分の量でお願いします」
などと言う事にしてるので、ほぼ完食してますよ。

勿体ない事をすると、罪の意識が後を引くから辛くて無理。
気分悪いとせっかくの食後の満足感が台無しになるよね。
自分にも店側にもマイナスにしかならないからね。






134 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/11/10(火) 13:23:04 ID:99Gk3nIv
>>133
なるほど、いい意見を聞けた。ありがとうございます。
これからご飯を半分にお願いしよう。




135 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/11/16(月) 23:34:52 ID:Kb5dwyWe
カロリーが書いてあっても脂質たんぱく質量が書いてない…

おしゃれなカフェにゃあカロリー表記すらない
ランチプレートなんて怖くて食えないwwww

ファミレスのオムライス一皿1000kcal越えwwww
どのタイミングで食べれば良いんだよー
昼に食べたらもうそれで終いじゃんか




137 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/11/18(水) 12:26:25 ID:xYV+bcPb
サブウェイのアボカドベジーはかなりいいよ
ベジーデライトだと、体にいいのはわかっていても、なんか我慢しているような物足りなさが有った
アボカドベジーは、味も良く、ダイエット関係なしでも一番おいしいと感じる




138 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/11/18(水) 15:39:40 ID:DwJZO0LU
基本外食はしない、外で食べるくらいなら一食抜く
どうしてもの時はうどん屋、わかめうどんか梅うどん
付き合いで本当に三年ぶりくらいにマックに行って
ハンバーガー(チーズとか入ってない一番安い奴)食ったら
腹を下してしまった、油が悪かったんだろう

それでもデブなんだけどね




139 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/11/19(木) 02:02:54 ID:rPBUJVyg
>>138
普通ダイエット中ならうどんよりそば




140 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/11/19(木) 14:07:13 ID:++ZdjaKn
うどんだとたぬきうどん一杯で結構満足感があるがソバだとザル一枚じゃおやつにも成らん
結局ザルソバと天丼とかザルソバとかつ丼とかザルソバとカレーとかになってしまう
いかんいかん




141 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/11/20(金) 10:52:53 ID:6wESb8/P
ダイエットをテーマにした店を上手く作れたら流行るんじゃまいか?




142 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/11/22(日) 00:48:29 ID:K+UoiJMo
>>141
ロハスをテーマにしたカフェなんかがそれにあたるんじゃないの?




143 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/11/22(日) 14:04:29 ID:2aYoEpj9
サイゼリヤはヘルスフードがテーマらしい




144 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/12/09(水) 22:24:57 ID:2r8VFU+5
それはラーメンのわりにはヘルシー志向ってことかな
添加物まみれの油汁ってだけでノーサンキューだけどね




145 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/12/17(木) 10:24:35 ID:Fg0vBIH1
ダイエット中だけどホテルバイキング行くよ!
お前らの分まで食ってきてやるから、食べたいもの言ってくれ!




146 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/12/17(木) 10:29:09 ID:tlSFjbwR
寒天




147 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/12/17(木) 10:42:27 ID:Fg0vBIH1
よしっゼリー探す!




148 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/12/17(木) 11:02:50 ID:bViSu32m
ホテルバイキングかぁ
いいなぁ!!!




149 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/12/17(木) 11:07:11 ID:Fg0vBIH1
おぅ!いいだろ~いいだろ~
この日を励みに頑張って来たよ!そんで食べたら明日からまた頑張る!
炭水化物系惜しげもなく食べるよ




150 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/12/17(木) 11:11:48 ID:bViSu32m
>>149
そうやって息抜きしながら頑張るのはいいことだね^^
ガンバ!




152 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/12/17(木) 15:47:26 ID:d2N0ftmf
失敗しないコツ

朝飯は11時に昼飯は16時までに夜6時過ぎ~9時まで長ったらしくバイキングを満喫

朝昼は炭水化物のみちゃんと喰う夜は炭水化物抜く、これで脂物たらふく食っておk




153 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/12/21(月) 16:44:01 ID:AS1wbEQj
>>152
炭水化物喰っちゃいけないのかorz
うどんに天ぷらカレー乗っけて喰いーの飯に唐揚げハンバーグ乗っけまくってしもたオワタ\(^o^)/




155 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2009/12/22(火) 16:52:49 ID:0QUthU7i
飲み会シーズンですね。お酒飲む人は、ウイスキーソーダ割りで腹を膨らませると
余計なつまみを食べなくて済むよ。




163 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/24(水) 02:09:41 ID:AO1j2qs5
すき家で牛とうふサラダ(ご飯の代わりにとうふと野菜が使われてる牛丼)を食ってみた。
意外に美味しかったし、そこそこ満腹感が得られた。
280kcalが本当なら、常食しよう。





173 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/05/06(木) 14:04:58 ID:1NmAlqDh
最近、大戸屋に行くと、
魚のページを開いてメニュー渡されるようになってしまった。

で、豆乳の雑炊をオーダーしたら店員ビックリしてたwwww




176 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/20(日) 00:13:56 ID:Y0PIdfCH
一人前の量が多すぎなのが問題なんだよな。
一食で1000kcal超なんてのも結構あるし。
量を選択できる飯屋があれば理想的だけど、
せいぜい出来るのは御飯の量を減らしてもらうぐらいか。

良スレだと思うのであげとく。




177 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/20(日) 05:33:11 ID:LmpuDtJx
来週5回も外食だー
しかも夜に…
焼き肉食べ放題、酒飲み放題にはどうやって対処しよう

我慢できる気がしない




156 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/24(日) 09:41:01 ID:758WVgPO
お前らには『たまには』が多すぎる




157 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/24(日) 21:03:33 ID:CywkmSms
たまには目をつぶってやれよ


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