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足首を細くする方法

足首を細くする方法(2ちゃんねる ダイエット板)

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237561156/


1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/20(金) 23:59:16 ID:nSKVyPEX
足首が太いせいで足が太く見えるそんな人いませんか?
 


4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/21(土) 00:39:16 ID:P6OS2BmR
マジレスすると体脂肪量を減らしなさい




5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/21(土) 01:15:27 ID:g92Omc5R
いや、痩せてても足首だけ太い(サリーちゃん足、象足)ってのもありますよ


ウエイトコントロールリング2 Type アンクレット【へるぴぃ~healthy&peace~】
6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/21(土) 12:02:58 ID:F1/HIeHy
私もふくらはぎより太い・・・




7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/23(月) 08:40:38 ID:wNZSTjCa
>>6
それは普通有り得ないだろう




8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/23(月) 09:46:20 ID:8moSc+YS
>>6
本当なら医者に行った方が良い。




9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/24(火) 06:16:21 ID:5TvTkEt0
>>6じゃないけどありえるよ
腱が張ってるんだろうね…




10 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/25(水) 00:54:08 ID:Zv6DkObx
おれも太いけど日曜日くらいからストレッチやってる。
少し細くなった気がする。
ぜったい細くなってやる!!




11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/25(水) 01:14:32 ID:j8Kp1LuQ
つま先で歩くの意識して生活してたらせのお陰か足首は凄い細いよ!




12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/25(水) 03:24:31 ID:gvBUjKKo
太ってるが足首だけ肉が付きにくく細い
これはこれできもい…




13 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/25(水) 20:10:47 ID:Zv6DkObx
>>12
大事にしろよ足首




14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/26(木) 15:04:15 ID:DTgik57s
>>12
中学の女の先生が、球体デブ二重アゴなのに足首だけめっちゃ細かった…




15 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/03/30(月) 11:36:38 ID:oSBNTnrp
少しずつ細くなってきた




16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/31(火) 00:08:34 ID:AatwQFXV
足首を朝起きてから左右内外各10回づつ回すといいって聞いたことがある。




17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/03(金) 11:26:41 ID:fMMnWkzc
骨格じゃない?
骨が太い人は太い
あと足首とふくらはぎの太さは歩き方が関係してると聞いたことある
どんな歩き方が細くなるんだろうね




18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/06(月) 13:16:18 ID:wX80M3US
骨格とは言いますが・・・
自分の足首にはもろ肉が付いています
明らかに皮だけでなくその肉つまめますし
多分足首に肉が付いていない人にはちょっと理解し難いかもしれませんorz




20 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/04/07(火) 11:01:05 ID:uduIqOQT
俺はデブではないが和製曙といわれる体型が悩みだ。




21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/22(水) 20:17:58 ID:rP+NcVFJ
ふくらはぎが太いと足首が細く見えるんじゃね?




22 :名無しさん@お腹いっぱい。[age]:2009/04/23(木) 21:42:14 ID:tiKiedGG
スペック
19♀163/50 体脂肪28%

中学生時代長距離部で毎日10キロくらい走ってたのに
足首だけはお母さんと同じくらいの太さがあって足細い事は細かったんだがずどーんとしてた
これはもうなに、骨格とかどうしようもないもんなの?

>>4がまじなら本気だしてみようと思うんだが。
ちなみに中3で160/42キロ体脂肪25%くらいあったと思う
3年間毎日走ってこれは多いよね




25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/23(木) 21:57:40 ID:paCEAid4
体脂肪多くない?不思議




26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/23(木) 22:19:35 ID:tiKiedGG
>>25
うん、多い
長距離部時代は別に食べる事に興味なかったしずっとマラソンしてたのに不思議
なんとなく締まりがなかった気はする。腹とかぽっこり出てたし(姿勢が悪かったのかも・・・)
体脂肪へらして何かいい結果がでたら報告します




27 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/04/23(木) 22:33:06 ID:6kNebvdZ
あっしもズドン系サリーちゃん足だったが風呂上がりに足首めっちゃ絞ってたら(雑巾絞りみたいな)21㎝→19㎝なったぜ




28 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/05/02(土) 08:02:10 ID:r6Llm+C3
ももとかふくらはぎは普通なのに
足首太いなぁ。
っていうか、足首より下がぺったんこ(甲が低い?)
だから余計太く見える。

ヒールが似合わない…orz




29 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/05/02(土) 16:03:34 ID:wu8WF7Nu
>>28さん
あたし扁平足だけど足のこう薄っぺらいよ




30 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/05/02(土) 22:26:04 ID:JtB9AxBc
次に付き合う人は足首細い人がいい。
毎日舐め回すように見てやりたい




33 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/06/14(日) 10:17:30 ID:3aB6/l0s
足首細くなったぜ!!





36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/28(日) 14:15:33 ID:z7hEqduw
少々潔癖で、風呂場ではずっと爪先立ち(風呂が汚いわけではない。笑)
毎日のことなのと、目つぶったりして不安定で踵が上がったり下がったりしてたら、
いつの間にか足首だけは細くなった。

けど、ふくらはぎが「運動してたの?!」と言われるくらいの子持シシャモです。




38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/24(金) 20:16:31 ID:ajaO/ATs
爪先立ちってかかとは上げ下げすりより、上げっぱのがいいのかな




39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/30(木) 19:43:42 ID:wqIsqruE
イタチかもだけどダイエットにはかかとから降ろす歩き方が良いんだよね?




40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/01(土) 23:37:55 ID:4KnJqvnE
こんなスレあったのか
中学の時、体育の授業で自分の足首が他の子と比べて
太いと気付いて以来ずっとコンプレックス/(^o^)\

先週本屋に行ったら足首ほぐしって本が売ってて即買ったんだけど、
中が写真じゃなくて絵ばっかりでやり方がちょっとわからなかったから放置してた。
でも体験者のページで1週間で3cm足首が細くなった人もいたからやってみる!
1週間ぐらいしたら報告にきます!!




41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/02(日) 14:25:47 ID:QWcDPHau
お待ちしとります




42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/04(火) 10:34:07 ID:UkLBqq1d
期待




43 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2009/08/06(木) 01:00:57 ID:NTnEjPhU
遺伝で、足首サリーちゃん!
凄い骨太なんだぁ~アハハ
オワタ\(^O^)/




44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/06(木) 07:13:13 ID:6vbX2zHE
足首気になる人は足首ひねりが良いよ
マジききます




45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/06(木) 08:10:17 ID:zYcNzJw8
効くって、どれくらいの効果があるんだろう
どれくらいやってどれくらいの効果があったってのが知りたい

結構ググってるんだけどそういうのって出てこないなー




46 :sage[]:2009/08/06(木) 11:38:18 ID:DUlRjSh7
髪乾かしながら踵上げ下げしてたら少し細くなった。
約半年間、毎日約15分。

ストラップ付きの靴、Lサイズですら履けなかったのにM履けるようになった。




48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/06(木) 13:43:12 ID:mBwK3BbI
体重も減りましたか?
体重減らさなくても細くなりましたか?




51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/31(月) 23:28:17 ID:Zpddglyq
爪先立ちとか3ヶ月して、やっと1センチ弱減った
自分太っててこれだから、やせてたら効果ないんだろうな




52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/09/20(日) 21:40:42 ID:qX4EdDLD
<<40ではないのだけど
私も昨日足首ほぐしの本買って試した
寝る前に足首ぐるぐる回したりして寝たら、今朝はなんだか心なしかふくらはぎが細くなってたような気が…
まぁ元があり得ないくらい太いから むくみが取れたか誤差の範囲かもだけど
なんかモチベーションあがったので記念カキコ




53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/09/29(火) 16:40:05 ID:PJwmiVlp
自分も足首ゴリゴリ回してる
毎朝メジャーで計ってるけど気持ちサイズが減ってた(数ミリだからむくみの誤差かも
で、最近2か月くらいやらなくなったら数ミリ増えていた(体重は落ちてる

効果があるんだか無いんだか分からないけど気長にやろうと思う





54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/12/04(金) 00:07:17 ID:A0BQl7rX
自分も足首すっごく太い、ていうか無い
ふくらはぎの太いところが終わる→そのまま足までストンな感じ
足の下から3分の一位まで同じ太さorz
肉も付いてるけどアキレス腱が張ってる
肥満体重から標準体重まで減らした時、体脂肪率も10%落ちたけど足首だけ変化無し
最近夜寝る前に足首回すようにしたらなんとなく足首出来たかも…?
アキレス腱が張ってる人はほぐすと効くかも
自分もサイズ測って続けてみる




58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/12/04(金) 11:57:57 ID:Z8oKqcpt
俺男だけど、足首細い女の子は華奢に見えて可愛い!





59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/12/09(水) 14:12:55 ID:r/3arlGh
女同志でもそう思うわ!
とは言え足首だけ細くてもそう思わないけどね。
同じ痩せても華奢になれるかなれないかは骨格次第
自分は華奢にはなれないorz




62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/27(木) 19:28:02 ID:SUL0lWYh
ふくらはぎの一番太いところのサイズと足首の一番細いところのサイズの差は何センチ?




63 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/06/01(火) 20:54:20 ID:haxvQL5w
>>62
ふくらはぎの一番太い部分が33センチで、足首の一番細いところがちょうど20センチ
チビピザで脚自体が短いからもう見事なまでの象脚だよ
ランニングにハマって今より5キロ痩せてた頃も足首だけは全く同じ数値だった
本当にどうやったら細くなるんだ…




64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/01(火) 21:56:12 ID:FLpLIfY0
ひざ小僧の角質ケアがアレだ




66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/07(月) 02:13:22 ID:ERQ6rh1y
前から見ると細いのに、すごく奥行きがある。
痩せてもやせても足首だけは太いまま…orz




67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 07:00:28 ID:Sk2+1ndb
1年以上かけて試行錯誤してだんだん細くなってきたぞ
あとで方法教えるよ




68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 13:33:01 ID:Sk2+1ndb
つま先立ちして膝は曲げる。
要はアキレス腱のとこの筋肉を鍛えればいいと思う。




69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 14:06:12 ID:D3pOS/5L
>>68
何分くらいやればいいの?




70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 14:19:02 ID:Sk2+1ndb
毎日30くらいやればいいとおもうよ





71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 14:19:44 ID:Sk2+1ndb
>>70
30分ね




72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/08(火) 14:21:35 ID:Sk2+1ndb
文句は受け付けないからね
少なくても俺はこれで細くなってきてるから
全て自己責任で



34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 11:34:46 ID:cOIh+a0l
左右で太さが違う


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