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今までで一番痩せたダイエット方法

今までで一番痩せたダイエット方法

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263887673/


1 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/19(火) 16:54:33 ID:6oedjqMW
皆さんが今まで試したダイエットで、
一番効果のあったダイエット方法は何ですか?

また、期間や何キロ痩せたかなども教えてください☆






2 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/19(火) 16:59:58 ID:PjglDWAh
走ってコアリズムして筋トレして食事制限
去年下半期6ヶ月で78→58kg





3 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/19(火) 19:24:20 ID:+EY+V/uS
真夏に扇風機なし冷房なしの部屋で熱いラーメンを食う





4 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/19(火) 19:42:16 ID:WxcAqZWi
コアリズム
ウエスト70→61になった





7 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/19(火) 23:42:15 ID:o5EkeKEY
自己催眠





8 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/20(水) 08:07:23 ID:dcGSXTj6
ウォーキング
1ヶ月で4kg






9 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/20(水) 14:40:09 ID:T6RVvNsK
自分で動かなきゃ消費運動にならないってのは確信した
乗馬だの高周波だのぶるぶるだのは無意味だよ





10 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/20(水) 17:04:24 ID:3Yg0iq+X
キャベツダイエット
3週間で82kg→74kgになった。






11 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/20(水) 20:59:38 ID:isE8iB0X
軽い筋トレと1時間ウォーキングジョギングまぜて週5くらい
食事は1300-1400kカロリー程度に週1、2で暴食もした
はじめた当時標準体重だったけど3週間でマイナス3k





14 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/20(水) 22:23:09 ID:Hg2/BYuv
朝昼普通にくって夜は野菜鍋+一日5kmジョグ&W+軽い筋トレ
これを一ヶ月間70→65
なんか減りすぎたから最近少し食事増やしてる





17 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/21(木) 07:50:31 ID:NfLNbg5t
ナチュラル・ハイジーンで、9か月で74→59まで減った
他のダイエットと違って、ものすごく楽だったし、健康になった
その間運動はほとんどしていない





18 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/21(木) 09:04:20 ID:rivtYAtU
半年前ぐらいに太ったと皮肉られてカチンときて初ダイエットしてみた

日に1500~1800カロリーぐらいの食事制限
毎日9時間近く立ち仕事してるので運動はなしでしてたら
5ヶ月で12キロ減った


モデル体重下回ってもまだ減っていくのでヤバいと思い、2ヶ月前ぐらいから毎日2000カロリーぐらい食べるようにしても少しずつ減っていく

この期間あわせると計-15キロ

これはヤバい、これ以上減ってくと死ぬと思い10日前ぐらいから日に3000カロリーぐらい常食してたらようやく一キロ太れた

我ながら病気かと思ってた

米も肉も野菜も朝 昼 晩 ちゃんと食べてたし間食も毎日してた

自分的には普段の食事量を程よく減らすのが一番痩せると思う

ダイエット意識じゃなく忙しさから過激に近いことしたことあるけど、そのあと見事に太ったよ






19 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/21(木) 20:36:26 ID:0sWC2cOm
>>18 と同じく食事制限を続けたら三年間で14キロ減った
特にカロリーとかも計算せずに食事ちょこっと減らすだけ
運動もしてない
今ではしっかり食べてるけど、それでも勝手に減っていってる…





21 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/21(木) 21:01:01 ID:Y77poRJL
何キロ減ったは結構だが、元の体重も書けよw
巨デブは減量率高くてあたりまえだろ。





24 :18[sage]:2010/01/22(金) 02:37:37 ID:ltMqeDb6
>>21
元は身長172体重67
今 身長172体重52

年齢は二十歳です





20 :名無しさん@お腹いっぱい。[0]:2010/01/21(木) 20:52:23 ID:/XOqFRDA
食事制限で3カ月で23キロ減った。





22 :名無しさん@お腹いっぱい。[0]:2010/01/21(木) 21:10:36 ID:/XOqFRDA
78キロ→55キロ
ちなみに身長は173センチ





23 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/21(木) 22:11:33 ID:16ZNWPHb
3ヶ月で73kgから48kg
可能な限り炭水化物を減らして野菜とささみとこんにゃくメインにする。
毎日7kmのRUN、その後腹筋と腕立てを30回3セット以上で。
付き合い酒は最初の1杯だけはビール、後はウイスキーの水割り。
つまみは極端に食べなければ可。
俺はから揚げもナプキンで包んで油を取って食ってたけど。





31 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/22(金) 19:41:57 ID:872mf2We
>>23
七キロって時間にしてどれくらい走るんですか?





32 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/22(金) 22:59:47 ID:nyaPj1VN
>31
40分です。もう少し時間をかけても良いと思います。
距離より時間と考えていただければ。
軽く息が上がる状態(時間)を長く続くようにするのが
ベストです。
その後に気になる部分の筋トレを低負荷で回数を
こなすようにしていました。
最初は全然走れませんでしたが1週間もするとそれなりに
走れるようになると思います。
食事制限もありますので時間、距離、筋トレの回数と負荷は
気にせずマイペースで毎日続けみて下さい。
2週間で色々変わってくると思います。
せっかちな人向けです。





25 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/22(金) 07:46:02 ID:oQca4Fu3
男か女かも骨格や筋肉量が違うので重要





26 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/22(金) 10:06:21 ID:Fp0EtHNc
だよね。男なら短期間で痩せれるのはある意味あたりまえ。





27 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/22(金) 11:27:15 ID:m+TaJvam
レコーディングダイエットもどき
その日に口にしたもの(水以外)をノートに書いた
たとえ一口だったとしても、細かく書いた
とくにカロリー計算はしなかったけど、ノートに記入しているうちに
食べたものを書きたくなくなってきて、自然と無駄なものを食べなくなった
半年で58kg→50kgに落ちた
身長160cm





28 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/22(金) 13:10:07 ID:2NHw0IM5
10代で夜食に米飯類、麺類を食べていたのを
やめて
運動無しで5κg減。

20代女。






29 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/22(金) 13:23:28 ID:UJI7nBMz
インフルエンザ2週間で10kg痩せた。死ぬかと思った。
治った後も激しく小食になってじわじわ痩せ続けてる。





35 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/23(土) 00:15:00 ID:1CdP4Pwn
食事制限と30分の筋トレ。有酸素は全くやってない。
1ヶ月で3キロ減った。





37 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/23(土) 14:49:25 ID:aSjj34b7
アルバイトするとかなり減る。





38 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/23(土) 15:01:51 ID:RzFq/ztG
とりあえずお菓子食べない
今まで毎日食べてきたから
1週間で2kg減った





42 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/01/24(日) 17:14:31 ID:jYrRcJb2
1日1食、1時間ウォーキング、ゲルマで
去年の10月から始めて72キロ→50.6キロ





54 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/30(土) 14:49:08 ID:ba9+Jyre
自分より年下であろう男性に問題点を指摘された時。ショックで痩せる『やっぱりそうだよね』と
自分より年上だと『ふ~ん劣化してるのはお互い様ですよね』と心の中は余裕だったりして





55 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/30(土) 19:11:35 ID:ANEnpwdd
年とったら老化で燃費が悪くなったのか勝手に痩せていった。
とりあえず25まで待てばいいと思うの





56 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/30(土) 19:31:54 ID:dU+eAoa8
毎日、部屋の掃除をしまくった!
スキあらば片付けたり掃除機かけたら
4キロ落ちた。失恋中でボーっとする時間を自分に与えたくなかった。





57 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/30(土) 19:42:10 ID:dNguk9/N
食事制限とウェイトトレーニングとランニングが一番痩せたかな。俺は

でも誰でも痩せられるとは限らないか





58 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/01/31(日) 01:42:09 ID:4XTr0/Vz
立ち仕事への転職。
とにかくフロア動き回る。
フットワーク軽くなるよう心がける。





61 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/09(火) 16:57:37 ID:jkaN6ULF
スープダイエット
間食も少ししてたけど一週間やって3kg痩せた
だけど、その後はすぐリバウンドするから維持が大変かも
結局時間をかけて序所に痩せてく方法や運動が一番良い





62 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/02/11(木) 15:51:36 ID:CeopSkQU
実家離れて一人暮らし
仕事しながら好きなもの食べて好きな時に寝る生活なんだけど
知らないうちに規則正しい生活になって勝手に1年半で8㌔痩せた。
実家暮らしの頃はダイエットしようとすると家族が馬鹿にしてきたり省けにしたりされて居場所が無かったけど
家族と仲悪かったりご飯とか合わせなきゃいけないような人は実家離れるとあっさり痩せるかもよ。





64 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/02/27(土) 12:25:19 ID:THeZfb/K
俺、当時仮面ライダーにめちゃくちゃはまってて、
毎日夕飯後に5kg走って、キックやパンチのポーズを
暇な時とかずっとやりまくってたら

気づいたら1か月で3kg減。


ま、よーするに
体動かすことを楽しめる趣味を探せば
いいんだよ





66 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/02/27(土) 12:31:10 ID:Q/dO3Y/P
>>64
私も仮面ライダー大好きだから変身ベルトつけて、そのダイエットやってみようかなww





69 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/03/06(土) 02:12:54 ID:GABkPp1/
みんな凄いな~





70 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/03/06(土) 08:23:57 ID:njRnjWEm
1番大切な人の失恋

-5kgでした1週間で

オススメDEATH☆





73 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/03/07(日) 20:45:14 ID:CVtdLQGG
月に2~3回ヨーグルトプチ断食
1回につき2減る
今んとこリバなし





74 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/03/07(日) 21:03:08 ID:pTDdglFW
俺の学生時の最高体重が95kg。身長は172。
就職して3年、気づかぬうちに85kgに。
それでもたまに体格の事でからかわれたりした。
気づかぬうちに10kg痩せれたのならば、意識してダイエットしたら楽勝だろと断食ダイエット開始。
三ヶ月で65kgまで減った。
それから5年、現在は60kg。

ダイエットに関しては悟りを開いたぞ。
みんなも頑張ってよ。





78 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/03/08(月) 13:16:20 ID:QHmpDpFp
咀嚼を多くする
 噛んでるに満腹感がでてくる上に、味が口の中に広がって満足感でいっぱい

自分が食べる物の写真をとる
 自炊の場合、撮影を意識することで、料理の見栄えを大事にするようになった
 見栄えがよくなることで、ちょっとの料理でも楽しめるようになった



上の二つをやってからダイエットが楽しくなったな





82 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/06(火) 10:15:46 ID:hiQMFhGh
1800kcalは摂って運動して痩せるようにしてる。
あまり食事量減らしても体力が落ちるから、減らさないようにしてる。






83 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/06(火) 12:07:37 ID:FrVzL9Y4
学生の時、夏休みに1日ところてん、烏龍茶のみ摂取
一週間たたないで-3キロ

普通食に戻した途端体重も戻った





84 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/08(木) 10:07:03 ID:p29QlVLR
やっぱり運動だね、ウォーキングいいよやっぱ。
大学時代、夏休み中に一日1000㌍の食事と毎朝ウォーキング
一時間したら48→38に。
当時、大学のクラスで私の整形疑惑がわいたくらい。
一生懸命頑張ってダイエットしたのに整形だなんて失礼な。

そんな今は28才鬱病過食症で薬とか過食で71㌔。
原因は母親が電車にひかれて死んだから。





86 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/08(木) 14:44:52 ID:lIKDNHIk
間食やめるだけで痩せる。





87 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/08(木) 19:56:22 ID:aQBytpob
間食ほとんどしないけどやせる気配ない
動かないからか





91 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/16(金) 16:33:35 ID:cV5M1zTI
現在進行形だが一日二食(朝昼)週五回位でジム(水泳メインで約2km)

約2ヶ月で9kg減った

体脂肪19%の43才男です

一番ツラいのは空腹との戦い で、空腹を誤魔化すためのアイテムが七味唐辛子
腹が減ったら舌の上に一振り 空腹を誤魔化し辛さで代謝もアップ 喉が渇くが水しか飲まないのでデトックス効果もあり!
小さいから携帯するにも便利!

俺は七味唐辛子を手離せない!





92 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/16(金) 17:18:24 ID:EAALSOxy
うんなんか七味唐辛子の感じが43歳ぽいね。
いいアイデア。





93 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/16(金) 17:41:07 ID:YeHc+Bak
ウェイダウン
160センチ50キロから43キロになりました。
1年かかってたけど、もうデブな時の食生活に戻したくない。





98 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/16(金) 21:08:07 ID:CQ/g/8ia
156
58→50(半年)

レコダイ
コンビニ弁当禁止





101 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/17(土) 11:48:51 ID:mbqEoIIa
なんだかんだで1番体重が落ちるのはストレス
でもダイエットじゃないか





104 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/18(日) 13:09:31 ID:+3MAT0ur
炭水化物抜き。朝→フレッシュジュース昼→野菜炒めと野菜スープ。夜→主食抜き
で痩せた





105 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/18(日) 13:24:22 ID:kFT8oawV
生理後一週間食事のカロリー減らしまくったら3kgくらい余裕で落ちたけど戻ったなぁ






106 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/18(日) 13:33:08 ID:rpf5Afiy
162/57→38

ジムと食事制限、半年でした





107 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/18(日) 14:07:24 ID:Qc8qMap4
>>106
ちと痩せ過ぎじゃない?今も維持してるの?





110 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/18(日) 14:37:20 ID:w9zlNJ77
一日一食これ最強
有酸素なんか関係ないから
思い込みだよ
人間なんか生きてればカロリー消費するんだから





113 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/18(日) 17:21:52 ID:Djwz8RBX
ここのデブへの苦情みて12㎏やせた





115 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/19(月) 01:13:56 ID:jNPnf8DM
歌う喋る笑う。よく寝る。1日3000カロリー食べても、160/43キープ出来る。4年前は65キロあって半年で25キロ減。
ストレスフリーだと痩せやすい。





117 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/19(月) 17:58:52 ID:Li1i+MxT
高温の中、10時間労働






118 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/04/19(月) 18:20:17 ID:MdvAJM61
1200kcal制限
成長期終わった中で今が一番痩せてる




121 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2010/06/08(火) 07:52:09 ID:Ft3FPHMs
半身浴と柔軟、ストレッチで代謝を上げる。
お風呂でマッサージして脂肪を柔らかくする。
食事制限(1200~1400kcal/日)
日常的に姿勢を正して歩く、階段を昇る、立つなど心がける。
ある程度減量できたら筋トレや運動で筋肉量を増やす。

これが最強だと思います。


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