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危険?高温反復浴

【風呂で痩せる】高温反復浴




1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/22(木) 21:34:45 ID:lJbP6eAm




●お湯の温度は40℃~42℃
●基本入浴法
 肩までお湯につかる(3分)※1→洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分)
 →洗身(5分)→肩までお湯につかる(3分)
 ・湯船3→休憩5→湯船3→休憩5→湯船3と覚える
 ※ただし冬場では体が冷えているため最初の3分を5分まで延長してもOK
●1度の高温反復浴につき消費カロリーは約150kcal
●入浴時間は厳守すること
●体に負担がかかるため1日に2回まで
●1日2回行う場合6時間以上間隔をあけること
●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと
●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること




6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[]:2010/04/24(土) 09:59:17 ID:4KjKBTpt




効果あんの?



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